ชาดำ: ประโยชน์และวิธีการ

ชาดำช่วยเพิ่มการย่อยอาหารช่วยในการลดน้ำหนักควบคุมเบาหวานและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของผู้หญิง

ความแตกต่างระหว่างชาเขียวและชาดำอยู่ในการรักษาของใบเพราะทั้งสองมาจากพืชเดียวกัน Camellia sinensis แต่ในชาเขียวใบจะเย็นกว่าและเพิ่งผ่านความร้อนและในชาดำที่พวกเขาพบ ถ้าออกซิไดซ์และหมักมันจะทำให้รสชาติของมันเข้มข้นขึ้นและเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติของยาเล็กน้อย

ประโยชน์หลักของชาดำคือ:

1. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

ชาดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานเพื่อประโยชน์ของเซลล์ทั้งหมดพวกเขาป้องกันการเกิดออกซิเดชันมากเกินไปทำให้ออกซิเจนในเซลล์ดีขึ้นและเป็นผลให้เซลล์ยังคงมีสุขภาพดีอีกต่อไป

2. อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร

ชาดำเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณอิ่มท้องเพราะทำหน้าที่โดยตรงกับระบบย่อยอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหารและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์

3. ลดความอยากอาหารและผอมลง

การบริโภคชาดำหนึ่งถ้วยเป็นประจำจะช่วยลดความอยากอาหารและความปรารถนาที่จะกินของหวานซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคเมตาบอลิซึมและทำให้เอวผอมลง ชาดำลดความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญ แต่สำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารที่สมดุลกับไขมันและน้ำตาลไม่กี่และอุดมไปด้วยผักผลไม้ธัญพืชเมล็ดและปลา นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกฝนการออกกำลังกายเช่นการเดินเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน

4. ช่วยควบคุมโรคเบาหวาน

ชาดำมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีในกรณีของโรคเบาหวานหรือโรคเบาหวานก่อนเนื่องจากมีผลการรักษาที่มีต่อเซลล์ตับอ่อน

5. เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

การดื่มชาดำ 2 ถ้วยต่อวันจะช่วยเพิ่มโอกาสให้สตรีมีครรภ์ในแต่ละรอบเดือน ดังนั้นเมื่อทั้งคู่กำลังเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของเด็กขอแนะนำให้ผู้หญิงดื่มชาดำเป็นประจำ

6. ช่วยทำความสะอาดผิว

การใช้ชาดำใต้ผิวหนังเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับสิวและน้ำมันผิว เพียงแค่เตรียมชาและเมื่อมันยังอุ่นอยู่ให้ใช้มันด้วยผ้ากอซหรือผ้าฝ้ายโดยตรงในพื้นที่ที่คุณต้องการรักษา ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างหน้า

7. ลดคอเลสเตอรอล

สารสกัดจากชาดำส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของการเผาผลาญคอเลสเตอรอลอาจเป็นเพราะการยับยั้งการดูดซึมของกรดน้ำดีและสามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันโรคเมตาบอลิ

8. ป้องกันหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ

ชาดำอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์หรือที่รู้จักกันในนามของระบบหัวใจและหลอดเลือดป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของ LDL คอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิด atheromatous plaques ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด

9. ช่วยให้สมองตื่นตัว

ประโยชน์อีกอย่างของชาดำคือการทำให้สมองตื่นตัวเพราะชานี้มีคาเฟอีนและแอล - ธีอะนีนซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้และเพิ่มความตื่นตัวดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าหรือหลังอาหารกลางวัน ผลของมันสามารถสังเกตได้โดยเฉลี่ยหลังจาก 30 นาทีของการกลืนกิน

10. ช่วยป้องกันมะเร็ง

เนื่องจากการมี catechins ชาดำยังช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็งและเชื่อว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากการป้องกันผลกระทบต่อ DNA ของเซลล์และการเหนี่ยวนำของ apoptosis ของเซลล์มะเร็ง

วิธีชงชาดำ

ในการเพลิดเพลินกับประโยชน์ทั้งหมดของชาดำเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำตามสูตรตามตัวอักษร

ส่วนผสม

น้ำเดือด 1 ถ้วยชาดำ 1 ถุงหรือชาดำ 1 ช้อนชา

วิธีการเตรียม

ใส่ซองหรือใบชาดำลงในถ้วยน้ำเดือดแล้วปิดทิ้งไว้อย่างน้อย 5 นาที สายพันธุ์และเครื่องดื่มที่อบอุ่นหวานหรือไม่

ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับสามารถบริโภคชาดำได้ตราบใดที่มันถูกแช่นาน 10 นาทีซึ่งทำให้รสชาติของมันเข้มข้นขึ้น แต่ไม่รบกวนการนอนหลับ ชาดำที่เตรียมไว้น้อยกว่า 5 นาทีมีผลตรงกันข้ามและทำให้สมองทำงานมากขึ้นดังนั้นเมื่อเตรียมในลักษณะนี้ไม่ควรบริโภคหลัง 19.00 น.

เพื่อให้รสชาติของชาดำนุ่มลงคุณสามารถเพิ่มนมอุ่นเล็กน้อยหรือเลมอนบีบครึ่งลูก