5 เหตุผลที่ควรดื่มน้ำอัดลมมากขึ้น

น้ำอัดลมเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเพราะนอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้วยังมีธาตุอาหารรองเช่นเดียวกับน้ำธรรมชาติซึ่งแตกต่างจากการเติมคาร์บอนไดออกไซด์ (คาร์บอนไดออกไซด์) ซึ่งเป็นก๊าซเฉื่อยซึ่งถูกกำจัดออกจากร่างกายหลังจากการกลืนกิน มันให้ฟองและรสชาติที่เป็นกรดมากขึ้น

อย่างไรก็ตามบางยี่ห้อเพิ่มสารพิเศษรสชาติและสารให้ความหวานเทียมเช่นน้ำโซดาซึ่งจะช่วยลดผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำประเภทนี้ดังนั้นขอแนะนำให้คุณสังเกตฉลากบรรจุภัณฑ์ น้ำอัดลมที่เรียบง่ายปราศจากสารเติมแต่งมีประโยชน์ทั้งหมดของการให้ความชุ่มชื้นและมักจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ไม่สามารถดื่มน้ำนิ่งได้มาก

ดังนั้นประโยชน์หลักของน้ำอัดลมคือ:

1. ชุ่มชื้นร่างกาย

น้ำอัดลมให้ความชุ่มชื้นมากและมีสารอาหารเช่นเดียวกับน้ำตามธรรมชาติ นอกจากนี้การเติมคาร์บอนไดออกไซด์ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะร่างกายดูดซับและกำจัดก๊าซนี้

2. อุดมไปด้วยสารอาหาร

น้ำแร่เป็นประกายและนิ่งยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม เนื่องจากมีโซเดียมอยู่ด้วยผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงควรระวังฉลากด้วยเนื่องจากบางยี่ห้ออาจเพิ่มปริมาณของสารนี้และแบรนด์ที่ควรหลีกเลี่ยง

3. ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ก๊าซที่มีอยู่ในน้ำคาร์บอเนตเมื่อปล่อยออกมาในท้องจะเพิ่มความรู้สึกอิ่มและอิ่มในกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยให้คุณกินน้อยลงและลดปริมาณแคลอรี่ในมื้ออาหาร นอกจากนี้น้ำอัดลมไม่มีแคลอรี่และสามารถบริโภคได้ตามต้องการ

4. ปรับปรุงรสชาติ

น้ำอัดลมทำให้รสชาตินั้นอ่อนไหวต่อรสชาติอาหารและสามารถเน้นรสชาติได้ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมก่อนที่จะเพลิดเพลินกับกาแฟหรือไวน์สักแก้ว

นอกจากนี้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่มีอยู่ในน้ำจะช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารเพิ่มการหลั่งและตะกอนซึ่งอาจช่วยเพิ่มความรู้สึกของการย่อยอาหาร

5. สามารถเปลี่ยนสารทำความเย็น

นอกเหนือจากการใช้ในรูปแบบธรรมชาติแล้วน้ำอัดลมยังเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการทดแทนโซดา ยกตัวอย่างเช่นการใช้มะนาว, ผิวส้ม, สะระแหน่และขิงสามารถเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เครื่องดื่มรสชาติดีขึ้นและอำนวยความสะดวกในการใช้น้ำตลอดทั้งวัน

เรียนรู้ในวิดีโอต่อไปนี้เคล็ดลับสำหรับการแต่งกลิ่นและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำต่อวัน:

น้ำอัดลมเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

เนื่องจากความคล้ายคลึงกันในลักษณะและรสชาติของเครื่องดื่มเช่นโซดามีตำนานมากมายที่สร้างขึ้นเกี่ยวกับน้ำอัดลม

มันไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ และสามารถบริโภคได้ตามปกติในช่วงเวลานี้อย่างไรก็ตามในการตั้งครรภ์ความรู้สึกของกระเพาะอาหารเต็มและท้องอืดอาจมากกว่า ไม่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของไขมันในก้นหรือขาเกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นน้ำอัดลมและน้ำผลไม้แบบกล่อง มันไม่กำจัดแคลเซียมออกจากกระดูก และไม่รบกวนการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อดื่มโซดามากเกินไปเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มนี้มากเกินไปทำให้มีแหล่งแร่อื่นเหลืออยู่ นอกจากนี้ในโซดาการกระทำของคาเฟอีนและกรดฟอสฟอริกเกินสามารถลดความหนาแน่นของกระดูก เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายต่อสุขภาพเหล่านี้และโซดาอื่น ๆ; มันไม่ได้เป็นอันตรายต่อไต และยิ่งกินเข้าไปมากเท่าไรน้ำก็จะดีขึ้นตามธรรมชาติดังนั้นมันจึงทำงานได้ดีขึ้นและร่างกายจะได้รับความชุ่มชื้น มันไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหรือการกัดกร่อนของฟัน เพราะปริมาณของกรดไม่สูงเกินไปจนถึงจุดที่มีความเป็นกรดมากกว่าโซดาหรือน้ำมะนาวเป็นต้น ดังนั้นเพื่อก่อให้เกิดอันตรายต่อฟันน้ำอัดลมจะต้องอยู่ในการติดต่อกับฟันเป็นเวลาหลายชั่วโมงซึ่งไม่เกิดขึ้น

ทำความเข้าใจกระบวนการนี้ในวิดีโอต่อไปนี้:

ปริมาณน้ำที่ต้องการต่อวันโดยมีหรือไม่มีแก๊สอยู่ที่ประมาณ 2 ลิตรหรือ 8 แก้ว แต่สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามน้ำหนักของบุคคลไม่ว่าจะทำกิจกรรมทางกายหรือส่วนเกินและมีการปรากฏตัวของ โรคบางชนิดเช่นไตวายหรือหัวใจล้มเหลว ค้นหาปริมาณน้ำที่ต้องการต่อวัน

เมื่อไม่ดื่มน้ำอัดลม

ควรหลีกเลี่ยงลายน้ำที่มีผลิตภัณฑ์อื่นเช่นรสเทียมน้ำตาลสารให้ความหวานโซเดียมและสารกันบูดอื่น ๆ

นอกจากนี้น้ำอัดลมไม่ควรเป็นตัวเลือกแรกสำหรับเด็กเพราะถึงแม้ว่าพวกเขาจะทำเช่นเดียวกับน้ำก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้เด็ก ๆ ได้ลิ้มรสกับน้ำธรรมชาติเพื่อให้พวกเขาชอบและไม่หยุดดื่ม น้ำในเวลาไม่นาน