การเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดที่จะช่วยต่อสู้เอ็น tendonitis คือพืชที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเช่นขิงว่านหางจระเข้เพราะพวกเขาทำหน้าที่ที่รากของปัญหาที่นำมาซึ่งการบรรเทาจากอาการ นอกจากนี้แน่นอนว่าอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาซาร์ดีนเมล็ดเชียหรือถั่วเป็นต้น
ด้านล่างมีตัวเลือกบางส่วนของพืชสมุนไพรต้านการอักเสบที่สามารถนำมาใช้ในรูปแบบของน้ำผลไม้, ชา, บีบอัดหรือพอก
1. ชาขิง
ขิงเป็นยาแก้อักเสบที่มีศักยภาพที่สามารถใช้ต่อสู้เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ นอกจากชาแล้วขิงยังสามารถบริโภคในมื้ออาหารซึ่งเป็นเรื่องปกติในอาหารญี่ปุ่น คุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงรสนี้ลงในเนื้อสัตว์ได้อย่างยอดเยี่ยมสำหรับไก่ปรุงรส
- สำหรับชา: ใส่ขิง 1 ซม. ต้มในน้ำ 500 มล. ทิ้งไว้ให้เย็น ความเครียดและใช้เวลาในขณะที่อบอุ่น 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
2. อาหารต้านการอักเสบ
การรับประทานอาหารต้านการอักเสบเช่นผักชีแพงพวยปลาทูน่าปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการลดความอ้วนและต่อสู้เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบได้ทุกที่บนร่างกาย
ดูว่าอาหารและการบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยได้ในวิดีโอด้านล่าง
3. โรสแมรี่บีบอัด
การประคบโรสแมรี่นั้นง่ายต่อการเตรียมการและเหมาะสำหรับการรักษาโรคเอ็นไหล่
- วิธีใช้: นวดใบโรสแมรี่ด้วยสากเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกจนมันวางและวางบนผ้าโปร่งแล้ววางตรงจุดที่เจ็บปวด
4. ชายี่หร่า
ชาเฟ็นเนลมีรสชาติที่น่าพึงพอใจและสามารถบ่งบอกถึงการต่อสู้กับเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบเพราะมันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- วิธีทำ: เพิ่มยี่หร่า 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 1 ถ้วยและทิ้งไว้ 3 นาที ความเครียดและใช้เวลาอบอุ่น 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
5. ยาพอกด้วยเจลว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้หรือที่รู้จักกันในนามว่านหางจระเข้นั้นมีฤทธิ์ในการสมานแผลและเป็นทางเลือกที่ดีในการต่อสู้กับเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ คุณสามารถดื่มน้ำว่านหางจระเข้ทุกวันและเพื่อเติมเต็มการรักษานี้คุณสามารถใช้ยาพอกที่เว็บไซต์ของ tendonitis
- วิธีใช้: เปิดใบว่านหางจระเข้และลบเจลของมันเพิ่มลงในผ้ากอซและนำไปใช้กับผิวครอบคลุมด้วยผ้ากอซ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีวันละสองครั้ง
อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นรูปแบบการรักษาเพียงอย่างเดียวถึงแม้ว่ามันจะยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาทางคลินิกและการบำบัดทางกายภาพซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนขี้ผึ้งเช่น Cataflan หรือ Voltaren และการประคบเย็น การทำกายภาพบำบัดเพื่อเร่งการฆ่าเชื้อและฟื้นฟูเส้นเอ็น
