7 อาหารที่สามารถทำลายอาหารของคุณ

อาหารที่สามารถทำให้เสียอาหารคือผู้ที่มีน้ำตาลหรือไขมันจำนวนมากและมักจะเป็นอุตสาหกรรมและพร้อมที่จะกิน แต่ในทางกลับกันมักชอบอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่า แต่ด้วยความหวานและสารกันบูดเช่นอาหารหรือแสงพวกเขาสามารถทำให้มึนเมาในร่างกายและทำให้น้ำหนักลดลงได้ยาก ตัวอย่างเช่น

1. อาหารช็อคโกแลต

มันมีน้ำตาลน้อยกว่าช็อคโกแลตธรรมดา แต่มีไขมันอยู่ในนั้นดังนั้นคุณควรจะชอบช็อคโกแลตกึ่งเข้มและกินแค่หลังอาหารกลางวันเพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดของช็อคโกแลตโดยไม่ทำให้อ้วน ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์ของช็อคโกแลต

2. เจลาตินสำเร็จรูป

มันมีน้ำตาลจำนวนมากและเจลาตินที่ให้ความหวานอ่อน ๆ ซึ่งสามารถทำให้มึนเมาในร่างกายทำให้ยากต่อการลดน้ำหนัก เจลาตินควรทำที่บ้านและใช้ที่ไม่มีน้ำตาล, สีย้อม, สารกันบูดหรือสารให้ความหวาน

3. ศูนย์น้ำหล่อเย็น

ไม่มีน้ำตาล แต่มีสารให้ความหวานที่สามารถทำให้มึนเมาทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยาก แทนที่จะดื่มโซดาคุณสามารถดื่มน้ำมะนาวน้ำผลไม้จากธรรมชาติหรือชาที่ไม่หวาน

4. โยเกิร์ตกรีก

มันมีไขมันมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา โยเกิร์ตธรรมชาติควรเป็นที่ต้องการและสามารถผสมกับผลไม้เพื่อทำให้หวาน

5. บาร์ธัญพืช

พวกเขาอาจมีน้ำตาลมากเกินไปที่เพิ่มดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดทำให้คุณหิวหลังจากกินไม่นานดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอ่านฉลากก่อนซื้อ พวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยขนมปังข้าวโพดเช่นซึ่งมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ดูอาหารอื่น ๆ ที่: อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ

6. น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีแคลอรีดีที่สุดที่จะปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาวและออริกาโน่เท่านั้น

7. น้ำซุปพร้อม

มันมักจะมีเกลือจำนวนมากและทำให้เกิดการเก็บของเหลวและบวม, ซุปสามารถทำในวันหยุดสุดสัปดาห์เช่นและใส่ในตู้เย็นให้ความร้อนเมื่อจำเป็น หลังจากที่น้ำซุปพร้อมจะใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 5 วันในตู้เย็น แต่ก็สามารถแช่แข็งได้นานขึ้น

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกชนิดเพราะอาหารจากธรรมชาติและอินทรีย์มีความเป็นธรรมชาติมากขึ้นร่างกายจะกำจัดสารพิษที่สะสมได้ง่ายขึ้นและการลดน้ำหนักก็ง่ายกว่าและเป็นความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือกินน้อย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารออร์แกนิกได้ที่: 3 เหตุผลในการซื้ออาหารออร์แกนิก