การย่อยอาหารไม่ดี: 7 วิธีแก้ปัญหาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย

การดื่มชาที่มีคุณสมบัติผ่อนคลายและย่อยอาหารเช่นบิลเบอร์รี่ยี่หร่ามิ้นต์และแมเชล่าเป็นวิธีโฮมเมดที่ดีในการต่อสู้กับแก๊สการย่อยที่ไม่ดีซึ่งทำให้เกิดอาการท้องบวมบวมบ่อยและปวดหัว

ควรเตรียมชาเหล่านี้ทันทีก่อนที่จะนำเข้ามาเพื่อให้ได้ผลเร็วที่สุดและไม่ควรให้ความหวานเพราะน้ำตาลและน้ำผึ้งสามารถหมักและขัดขวางการย่อยอาหาร

1. ชา Boldo

ชา Boldo เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดการย่อยอาหารที่ไม่ดีหลังจากมื้ออาหารที่มีไขมันมากหรือใหญ่เนื่องจาก Boldo เป็นพืชสมุนไพรที่กระตุ้นให้ตับเผาผลาญไขมันทำให้มีขนาดเล็กลงและย่อยง่ายขึ้นช่วยบรรเทา อาการอาหารไม่ย่อย

ส่วนผสม

Boldo 10 กรัมทิ้งน้ำเดือด 500 มิลลิลิตร

วิธีการเตรียม

วางใบ Boldo ลงในน้ำเดือดประมาณ 10 นาทีจากนั้นจึงกรอง ดื่มเมื่อมีอาการปรากฏหรือ 10 นาทีหลังอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการในช่วงวิกฤต

2. ชายี่หร่า

ยี่หร่าเป็นพืชที่มีคุณสมบัติที่กระตุ้นการผลิตของเหลวในลำไส้จึงสามารถกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารบรรเทาอาการของเบาะในกระเพาะอาหารปวดท้องหรือเรอบ่อย

ส่วนผสม

ยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ (ของหวาน) น้ำเดือด 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

วางเฟนเนลหนึ่งช้อนในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วดื่มหลังอาหารเมื่อมีอาการของการย่อยที่ไม่ดี

3. ชาสะระแหน่

ชาเปปเปอร์มินท์มีฤทธิ์ช่วยย่อยและต่อต้านกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งสามารถปรับสมดุลกระบวนการย่อยอาหารและบรรเทาอาการกระตุกของลำไส้ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องเนื่องจากการสะสมของลำไส้ในลำไส้หรือในกรณีที่ลำไส้แปรปรวน

ส่วนผสม

สะระแหน่ 1 ช้อนชาน้ำเดือด 100 มล

วิธีการเตรียม

วางใบสะระแหน่ลงในน้ำเดือดประมาณ 10 นาทีจากนั้นผสมให้เข้ากัน ดื่มก่อนอาหารและ 10 นาทีหลังจากนั้นเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการ

การปรับปรุงการย่อยอาหารมักจะเห็นในวันแรกหลังจากการดื่มชาเหล่านี้ แต่ถ้าหลังจากการดื่มหนึ่งในชาเหล่านี้ 3 วันทุกวันการย่อยอาหารไม่ดีขึ้นจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาใด ๆ ในระบบย่อยอาหาร

4. ชาไทม์

ชาที่ดีสำหรับการย่อยที่ไม่ดีคือโหระพากับเพนนีรอยด์ การเยียวยาที่บ้านสำหรับการย่อยที่ไม่ดีนั้นมีประสิทธิภาพเพราะพืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ช่วยในการย่อยอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น

ส่วนผสม

ในชามใบใหญ่ผสมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

วิธีการเตรียม

เพิ่มลงไปในถ้วยน้ำเดือดโหระพาและเพนนีรอยด์และปล่อยให้มันนั่งประมาณ 3 ถึง 5 นาที จากนั้นสายพันธุ์และหวานกับน้ำผึ้ง ดื่มชานี้ 1 ถ้วยทุกครั้งที่มีอาการของการย่อยที่ไม่ดี

5. ชา Macela

การรักษาบ้านที่ดีเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีคือการดื่มชา macela ทุกวันเพราะมันมีคุณสมบัติในการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการอาหารไม่ย่อย

ส่วนผสม

เรามีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ได้แก่:

วิธีการเตรียม

ในการเตรียมการรักษาบ้านนี้เพียงเพิ่มดอกไม้ macela ลงไปในน้ำเดือดแล้วปิดไฟทิ้งไว้ 5 นาที กรองและดื่มต่อไปโดยไม่ทำให้หวานเพราะน้ำตาลสามารถทำให้การย่อยอาหารแย่ลง สำหรับการรักษาจะแนะนำให้ใช้ชานี้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน

6. ชาเขียว

ชาเขียวกับสะระแหน่เป็นทางออกโฮมเมดที่ดีในการช่วยย่อยอาหารเพราะมันช่วยกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและเป็นทางเลือกในการเยียวยาที่บ้านสำหรับผู้ที่รู้สึกอิ่มและทรมานจากการเรอบ่อย

ส่วนผสม

ในชามใบใหญ่ให้ผสมน้ำเกลือพริกไทยและเกลือและพริกไทยเพื่อชิม

วิธีการเตรียม

ใส่ใบสะระแหน่และชาเขียวในถ้วยด้วยน้ำเดือดปิดไฟแล้วพักประมาณ 5 นาที กรองและดื่มต่อไปโดยไม่ทำให้หวานเพราะน้ำตาลทำให้การย่อยยาก

เคล็ดลับที่ดีอีกข้อในการต่อสู้กับการย่อยที่ไม่ดีคือการกินผลไม้เช่นแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์และดื่มน้ำจิบ ๆ

7. ชาสมุนไพร

ชาที่ดีในการปรับปรุงการย่อยอาหารคือชายี่หร่าที่มีหนามศักดิ์สิทธิ์และกล้าหาญเพราะมีคุณสมบัติที่ช่วยย่อยอาหารและทำความสะอาดตับโดยมีผลเร็ว

ส่วนผสม

เรามีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับทุกงบประมาณตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่จากขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่

วิธีการเตรียม

ในการทำให้ชาต้มน้ำให้เอาออกจากความร้อนแล้วเพิ่มสมุนไพรและปล่อยให้ครอบคลุมส่วนที่เหลือจนกว่าจะหยุดระเหย ดื่มชานี้วันละ 4 แก้ว

นอกเหนือจากการดื่มชานี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องทราบวิธีการรวมอาหารที่ดีเพราะการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันในมื้อเดียวกันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการย่อยอาหารไม่ดี เคล็ดลับที่ดีคือเมื่อคุณทานอาหารที่ "หนัก" เช่น feijoada หรือบาบีคิวเช่นกินอาหารจำนวนเล็กน้อยและของหวานชอบผลไม้แทนของหวาน