เพื่อให้อาหารไม่ได้ล้มเหลวและคุณสามารถสูญเสียทุกสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วนอกเหนือจากการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้:
- เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมของชีวิต และเมื่อเป็นไปได้ที่จะควบคุมอาหารเช่นหลังจากวันหยุดหรือปาร์ตี้ ทำอาหารที่คุณสามารถ ปรับสมดุลและปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อช่วยงานนี้คุณควรปรึกษานักโภชนาการ เริ่มทำกิจกรรมที่ให้ความสุข เช่นการวาดการระบายสีหรือการเต้นรำเป็นต้น อย่าทำลายอาหารของคุณในวันปาร์ตี้ ดังนั้นแม้เมื่อออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ ให้ชอบอาหารปิ้งย่างหลีกเลี่ยงซอสหรือไม่ทำขนมมากเกินไป กำหนดสัปดาห์ของคุณ มีการจัดอาหารและสถานที่ที่พวกเขาจะถูกเลือกใช้เมื่อมีกำหนดเวลาจะง่ายต่อการติดอาหาร อย่าพลาดส่วนผสม อย่าใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่กิน เพราะความหิวเป็นการยากที่จะต่อต้าน "การล่อลวง" แนวโน้มที่จะกินอาหารหวาน อย่าซื้อของหิว ไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหิวนอกจากทำให้คุณเศร้าที่จะจำอาหารที่คุณชอบและไม่ควรกินแล้วยังสามารถทำให้คุณใช้เงินได้มากขึ้น
หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้อาหารไม่ได้ผลคือไม่เลือกเวลาในการทำอาหารให้ดีดังนั้นหากคุณอยู่ในช่วงหดหู่ร่าเริงร่าเริงเครียดหรือหากคุณหยุดสูบบุหรี่จะดีกว่าที่จะรอหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพื่อส่งข้อ จำกัด อาหาร
นอกจากนี้อาหารอาจไม่ทำงานเนื่องจากปัญหาฮอร์โมนที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ยากดังนั้นหากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าฮอร์โมนทำงานอย่างถูกต้องหรือมีปัญหาสุขภาพที่ ป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก
