7 ความเชื่อที่นิยมเกี่ยวกับอาหาร

ในความเชื่อที่เป็นที่นิยมมีหลายตำนานที่เกี่ยวข้องกับอาหารเช่นกลัวการบริโภคมะม่วงกับนมหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ทราบก่อนที่จะเชื่อในตำนานที่เป็นที่นิยมเนื่องจากอาหารควรใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดี

1. อาหารมังสวิรัติลดความบางลง

อาหารผักไม่ได้ลดน้ำหนักเนื่องจากการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีการลดแคลอรีลงเท่านั้น แม้จะมีเส้นใยผักและผักมากขึ้น แต่อาหารมังสวิรัติก็ยังมีไขมันส่วนเกินอาหารทอดและซอสแคลอรี่ซึ่งช่วยเพิ่มน้ำหนัก

อาหารมังสวิรัติไม่ได้ลดน้ำหนักเสมอไป

2. ชาทำให้เกิดความอ่อนแอ

ชาไม่ทำให้เกิดความอ่อนแอ แต่ความเชื่อนี้มีอยู่เพราะเครื่องดื่มร้อนให้ความรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้สงบลง อย่างไรก็ตามชาบางชนิดยังเป็นยาโป๊เช่นชาดำและชาคาตูบาเพิ่มความใคร่เพิ่มการไหลเวียนและช่วยต่อสู้กับความอ่อนแอ

ชาไม่ทำให้เกิดความอ่อนแอ

3. มะม่วงกับนมไม่ดี

มักจะได้ยินว่าการดื่มนมกับมะม่วงนั้นไม่ดี แต่ส่วนผสมนี้อุดมไปด้วยสารอาหารและดีต่อสุขภาพ

นมเป็นอาหารที่สมบูรณ์มีสารอาหารหลายชนิดและมีข้อห้ามเฉพาะในกรณีที่แพ้แลคโตสในขณะที่มะม่วงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารช่วยในการควบคุมลำไส้

มะม่วงกับนมมีคุณค่าทางโภชนาการและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ถามคำถามและรู้ว่าการกินมะม่วงและกล้วยตอนกลางคืนไม่ดีหรือไม่

4. อาหารทั้งหมดไม่เลี่ยน

อาหารที่มีประโยชน์เช่นธัญพืชขนมปังข้าวและพาสต้าเมื่อบริโภคมากเกินไปจะทำให้คุณอ้วน

แม้จะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารเหล่านี้ยังมีแคลอรี่ที่ให้น้ำหนักถ้าไม่บริโภคอย่างสมดุล

อาหารทั้งหมดยังมีขุน

5. ก๊าซทำความเย็นให้เซลลูไลท์

ในความเป็นจริงสิ่งที่สามารถเพิ่มเซลลูไลท์คือน้ำตาลที่มีน้ำอัดลมไม่ใช่ก๊าซในเครื่องดื่ม ฟองที่เกิดจากแก๊สในน้ำอัดลมไม่เกี่ยวข้องกับเซลลูไลท์เนื่องจากไม่มีแคลอรี่และถูกขับออกจากลำไส้

น้ำตาลทำให้เซลลูไลท์ไม่ใช่โซดา

6. ไขมันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเสมอ

ไขมันไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไปเพราะประโยชน์หรืออันตรายขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณไขมันที่คุณกิน ไขมันทรานส์และอิ่มตัวมีอยู่ในเนื้อแดงและอาหารทอดเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งอยู่ในน้ำมันมะกอกในปลาและผลไม้แห้งช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจ

มีไขมันที่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ