ประโยชน์ของชาเขียว

ประโยชน์หลักของชาเขียวคือช่วยให้คุณลดน้ำหนักเนื่องจากมีคาเฟอีนและคาเทชินที่เร่งการเผาผลาญทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหารช่วยควบคุมลำไส้และต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวในร่างกาย

นอกจากนี้ชาเขียวซึ่งสามารถ ละลายได้เช่นผง ซองหรือแคปซูลจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นจึงมีประโยชน์อื่น ๆ เช่น:

1. ปกป้องเซลล์ของร่างกายชะลอความชราของเซลล์ต่อสู้กับคอเลสเตอรอลป้องกันโรคหัวใจช่วยป้องกันมะเร็งชนิดต่าง ๆ

เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีนจึงช่วยเพิ่มสมาธิและดังนั้นจึงควรถ่ายโดยเฉพาะในตอนเช้า ตัวเลือกที่ดีอีกทางเลือกหนึ่งในการเปลี่ยนเครื่องดื่มนี้คือชาขาวเนื่องจากมีคาเฟอีนน้อยและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับที่นี่

ประโยชน์ของชาเขียวพร้อมมะนาว

ชาเขียวกับมะนาวช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากการรวมชาเขียวกับมะนาวช่วยเพิ่มพลังการล้างพิษของร่างกายช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเพิ่มพลังงานสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายโดยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ในการทำชาเขียวกับมะนาวนั้นง่ายมาก:

ส่วนผสม

• นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มรสชาติให้กับจานของคุณ

วิธีการเตรียม

เพิ่มใบชาเขียวลงไปในน้ำที่ต้มแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที ความเครียดเพิ่มน้ำมะนาวและเครื่องดื่ม

ประโยชน์อีกอย่างของชาเขียวพร้อมมะนาวคือน้ำมะนาวช่วยในการปกปิดรสขมของชาเขียวและทำให้ดื่มง่ายขึ้นตลอดทั้งวัน

ประโยชน์ของชาเขียวในแคปซูล

ประโยชน์ของชาเขียวในแคปซูลเท่ากับผลประโยชน์ทั้งหมดของชาเขียวและเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสขมของชาเขียว เพียงแค่ใช้ชาเขียว 1 แคปซูลวันละ 3 ครั้ง 30 นาทีหลังอาหาร แต่จำนวนเงินเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อของผลิตภัณฑ์

ชาเขียวสามารถพบได้ในรูปแบบของใบแห้งถุงชาที่บดหรือเป็นเม็ดสามารถบริโภคได้ทั้งแบบร้อนและเย็นสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมได้ที่: ชาเขียวในแคปซูล

ประโยชน์ของชาเขียวต่อผิว

ประโยชน์ของชาเขียวสำหรับผิวส่วนใหญ่จะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวเนื่องจากชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านริ้วรอยของเซลล์

นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นทำให้ผิวสว่างและมีสุขภาพดี

เมื่อไหร่ที่จะดื่มชาเขียว

ควรดื่มชาเขียวนอกมื้ออาหารเพราะจะช่วยลดการดูดซึมของสารอาหารต่าง ๆ เช่นเหล็กและแคลเซียม ผู้ที่ไม่ชอบรสขมของชาเขียวสามารถใส่ใบสะระแหน่หรือทุบชาด้วยเครื่องปั่นกับผลไม้เช่นแอปเปิ้ลหรือสตรอเบอร์รี่

เพื่อรับประโยชน์ทั้งหมดของชาเขียวเพียงแค่ใช้เวลา 3 ถึง 4 ถ้วยชาเขียวต่อวัน จำนวนนี้ไม่ควรเกินเนื่องจากการดื่มชาเขียวจำนวนมากไม่ดีและอาจทำให้นอนไม่หลับเพิ่มความกดดันและทำให้เกิดโรคกระเพาะ

รู้ถึงความแตกต่างระหว่างชาและเงินทุนและวิธีการเตรียมเครื่องดื่มตามพืชแต่ละชนิด