วิธีบรรเทาอาการปวดขณะคลอด

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในระหว่างแรงงานผู้หญิงสามารถใช้ทรัพยากรธรรมชาติหลายอย่างแทนที่จะต้องวางยาสลบหากเธอต้องการคลอดโดยไม่ต้องมีการแทรกแซง การควบคุมการหายใจของคุณมีบางสิ่งบางอย่างที่จะถือแน่นเดินเต้นรำการออกกำลังกายบนลูกบอลพิลาทิสอยู่ภายใต้ฝักบัวอาบน้ำอยู่ในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นมีตัวเลือกบางอย่างเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในระหว่างการใช้งานที่ใช้งานอยู่

ความเจ็บปวดจากการใช้แรงงานมีลักษณะคล้ายกับตะคริวระดูรุนแรงซึ่งในตอนแรกจะอ่อนแอและค่อยๆเพิ่มขึ้นซึ่งเกิดจากการหดตัวของมดลูกและการขยายของปากมดลูก และแม้ว่าความเจ็บปวดจะไม่ถูกกำจัดอย่างสมบูรณ์ แต่การใช้ทรัพยากรเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาได้อย่างมาก

3 วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดโดยไม่ต้องใช้ยา

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากการใช้แรงงานโดยไม่ต้องใช้ยาสตรีมีครรภ์ควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบมีแสงน้อยและไม่มีเสียงรบกวน อย่างไรก็ตามผู้หญิงสามารถฟังเพลงที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้เธอสงบสติอารมณ์

1. ควบคุมการหายใจเพื่อบรรเทาอาการปวด

เพื่อควบคุมการหายใจบรรเทาความเจ็บปวดเพียง:

เติมอากาศให้เต็มอกราวกับว่าคุณกำลังดมกลิ่นดอกไม้และหายใจออกช้ามากราวกับว่าคุณกำลังเป่าเทียน

การหายใจนี้ช่วยรักษาออกซิเจนให้เพียงพอซึ่งคุณต้องทำสัญญาอย่างเหมาะสมลดอาการปวดอย่างรุนแรงและความรู้สึกไม่สบายทั่วไป

นอกจากนี้การหายใจลึกยังช่วยลดอะดรีนาลีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียดช่วยควบคุมความวิตกกังวลซึ่งมักจะทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น

2. ตำแหน่งเพื่อบรรเทาอาการปวด

ก่อนที่ความเจ็บปวดที่เกิดจากการหดตัวจะปรากฏขึ้นหญิงตั้งครรภ์สามารถเดินได้อย่างช้า ๆ ด้วยการสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวเพื่อให้ลูกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องในมดลูกและการคลอดจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นลดเวลาในการเจ็บปวด

ตำแหน่งการบรรเทาอาการปวด

บรรเทาอาการปวดเมื่อยกับเก้าอี้

อย่างไรก็ตามในช่วงที่มีอาการปวดเกร็งหญิงตั้งครรภ์จะต้องเลือกตำแหน่งของร่างกายที่ช่วยในการบรรเทาอาการปวดเช่น:

คุกเข่ากับร่างกายของคุณเอียง บนหมอนหรือลูกเกิด ยืนพิงพันธมิตร ของคุณกอดคอ ตำแหน่งที่ 4 รองรับ บนเตียงโดยใช้แขนของคุณราวกับว่าคุณกำลังผลักที่นอนลง นั่งบนพื้นโดยเปิดขา แล้วก้มตัวไปทางเท้า ใช้ลูกบอลพิลาทิส: หญิงตั้งครรภ์สามารถนั่งบนลูกบอลและเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ราวกับว่าเธอกำลังวาดลูกบอลแปดลูก

นอกเหนือจากตำแหน่งเหล่านี้ผู้หญิงสามารถใช้เก้าอี้นั่งในตำแหน่งต่าง ๆ ดังแสดงในภาพที่ 2 การระบุตำแหน่งที่ช่วยให้เธอผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นระหว่างการหดตัว

3. นวดตัวเพื่อบรรเทาอาการปวด

การนวดหลังด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างนุ่มนวลเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการบรรเทาอาการปวดเนื่องจากช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากน้ำหนักของหน้าท้อง

ผู้หญิงสามารถนวดผ่อนคลายตามร่างกายด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื่องจากการสัมผัสของมือกับผิวหนังของหญิงตั้งครรภ์จะช่วยลดความเครียดนำไปสู่ความรู้สึกพึงพอใจ

นอกจากนี้ การอาบน้ำร้อน หรือ การใช้ขวดน้ำร้อน ที่ด้านหลังยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดและสามารถช่วยเสริมการนวดในบางช่วงเวลา

เพื่อบรรเทาอาการปวดแรงงาน

ในบางกรณีผู้หญิงใช้การฉีดยาชาแก้ปวดโดยการฉีดยาชาเข้าไปในกระดูกสันหลังซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดจากเอวลงโดยไม่ต้องเปลี่ยนระดับจิตสำนึกของผู้หญิงที่ใช้แรงงานและทำให้ผู้หญิงเข้าร่วมการคลอด ความเจ็บปวดจากการหดตัว