วิธีแก้อาการไม่สบายในช่วงตั้งครรภ์

ความรู้สึกไม่สบายเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์เช่นอิจฉาริษยา, บวม, นอนไม่หลับและตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามแบบฉบับของการตั้งครรภ์และความกดดันที่เพิ่มขึ้นจากทารกซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

วิธีแก้อาการจุกเสียดในการตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการอิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้นอนลงหลังอาหารกินจำนวนเล็กน้อยในเวลาที่วางหัวของเตียงที่สูงขึ้นและหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ค้นหาสิ่งที่อาหารเหล่านี้อยู่ที่: อาหารเพื่อป้องกันการอิจฉาริษยา

อิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเจริญเติบโตของทารกในกระเพาะอาหารที่ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นในหลอดอาหารทำให้อิจฉาริษยา

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์เคล็ดลับที่ดีคือการใช้รั้งท้องและประคบร้อนบนหลังของคุณ นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงความพยายาม แต่ไม่ได้ระบุการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ อาการปวดหลังในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดามากและเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำหนักของทารก ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นในวิดีโอนี้:

วิธีแก้อาการบวมในการตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์ควรวางเท้าสูงกว่าร่างกายด้วยความช่วยเหลือของม้านั่งหรือหมอนขณะนั่งหรือนอนไม่สวมรองเท้าคับไม่ยืนเป็นเวลานานและควรออกกำลังกายเป็นประจำ เดินหรือว่ายน้ำ

อาการบวมในการตั้งครรภ์แม้ว่ามันอาจจะปรากฏที่จุดเริ่มต้นหรือในช่วงกลางของการตั้งครรภ์แย่ลงเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์เพราะร่างกายยังคงมีน้ำมากขึ้นและส่วนใหญ่เกิดขึ้นในข้อเท้ามือและขา

วิธีแก้อาการเส้นเลือดขอดในการตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการปวดของเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์ให้สวมถุงน่องยางยืดแบบบีบอัดในระหว่างวันโดยใช้น้ำร้อนและน้ำเย็นที่ขาหรือวางถุงน้ำแข็งบนขาเป็นเคล็ดลับที่ดีในการช่วยให้เส้นเลือดหดตัวและลด ความเจ็บปวด

เส้นเลือดขอดในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้หลอดเลือดดำคลายตัวเช่นเดียวกับการเจริญเติบโตของมดลูกซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนยากขึ้นมาจากหัวใจ vena cava

วิธีแก้อาการนอนไม่หลับในหญิงตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับในหญิงตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์ควรสร้างกิจวัตรการนอนหลับเธอสามารถดื่มชาดอกคาโมไมล์ ( matricaria recutita ) ที่ผ่อนคลายก่อนนอนเธอควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับระหว่างวันหรือเธอสามารถใส่ลาเวนเดอร์ 5 หยดลงบนหมอน ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ นอนไม่หลับในการตั้งครรภ์เป็นบ่อยในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์และเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนปกติของการตั้งครรภ์

ข้อควรระวัง: ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรบริโภคชาคาโมมายล์โรมัน ( Chamaemelum nobile ) ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอาจทำให้มดลูกหดตัว

วิธีแก้อาการตะคริวในการตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการปวดเท้าหญิงตั้งครรภ์ควรยืดโดยดึงส้นเท้าและนิ้วเท้าขึ้น นอกจากนี้เพื่อป้องกันตะคริวคุณควรดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตรและเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม

การตั้งครรภ์เป็นตะคริวที่ขาและเท้าบ่อยขึ้น

วิธีแก้หายใจถี่ในการตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการหายใจสั้นขณะตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์ควรหยุดทำในสิ่งที่เธอทำนั่งลงพยายามผ่อนคลายและหายใจเข้าลึก ๆ และสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงความพยายามและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด

หายใจถี่ในการตั้งครรภ์อาจเกิดจากโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบอย่างไรก็ตามตั้งแต่เดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์จนถึงประมาณ 36 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์อาจเกิดจากการขยายตัวของหลอดเลือดดำและมดลูกที่เริ่มกดปอดทำให้เกิด ความรู้สึกหายใจถี่

ความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้แม้ว่าจะพบได้บ่อยในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถปรากฏที่จุดเริ่มต้นหรือในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ ดูสิ่งที่พวกเขาและวิธีการบรรเทาอาการไม่สบายในการตั้งครรภ์ก่อน