การล้างมือถือเป็นการดูแลขั้นพื้นฐาน แต่สำคัญอย่างยิ่งเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการปนเปื้อนสูงเช่นห้องน้ำสาธารณะหรือโรงพยาบาลเป็นต้น
ดังนั้นการล้างมืออย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการกำจัดไวรัสและแบคทีเรียที่อาจอยู่บนผิวหนังและทำให้เกิดการติดเชื้อในร่างกาย ดูการดูแลอื่น ๆ ที่จำเป็นในการใช้ห้องน้ำของโรงเรียนโรงแรมหรือที่ทำงานโดยไม่ติดโรค
ในการล้างมืออย่างถูกต้องคุณต้องทำตามขั้นตอนที่ระบุในวิดีโอนี้:
8 ขั้นตอนในการล้างมือให้สะอาด
ดังนั้น 8 ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณควรทำเพื่อล้างมือคือ:
- ใส่สบู่และน้ำสะอาด ในมือของคุณ; ถูฝ่ามือ แต่ละข้าง ถูปลายนิ้วของคุณ บนฝ่ามืออีกข้างหนึ่ง ถูระหว่างนิ้วมือ แต่ละข้าง ถูนิ้วโป้ง ของแต่ละมือ ล้างด้านหลัง ของมือแต่ละข้าง ล้างข้อมือ ของมือทั้งสองข้าง เช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด หรือผ้าเช็ดตัว
เคล็ดลับที่ดีในตอนท้ายของการล้างมือคือการใช้ผ้ากระดาษที่ใช้ในการปิดก๊อกและหลีกเลี่ยงการป้อนแบคทีเรียที่ยังคงอยู่บนก๊อกเมื่อเปิดน้ำ
เมื่อใดควรล้างมือ
คุณควรล้างมืออย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง แต่คุณต้องล้างมือหลังใช้ห้องน้ำทุกครั้งและก่อนรับประทานอาหารเพราะจะช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นกระเพาะและลำไส้อักเสบที่เกิดจากไวรัสที่แพร่จากคนหนึ่งไปสู่อีกคนได้ง่ายผ่านการปนเปื้อน เส้นทางอุจจาระช่องปาก
ดังนั้นเพื่อปกป้องตัวเองและปกป้องผู้อื่นสิ่งสำคัญคือการล้างมือของคุณ:
- เมื่อเตรียมอาหารดิบเช่นสลัดหรือ ซูชิ หลังจากจามไอหรือเลื้อยในจมูกหลังจากสัมผัสสัตว์หรือขยะของพวกเขาหลังจากจัดการขยะก่อนที่จะเปลี่ยนผ้าอ้อมของทารกหรือล้มป่วยก่อนและหลังการเยี่ยมชม คนป่วยก่อนและหลังการสัมผัสบาดแผลและเมื่อมือสกปรก
การล้างมือเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดูแลเด็กทารกผู้ป่วยเรื้อรังหรือผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเนื่องจากโรคเอดส์หรือการรักษาโรคมะเร็งเพราะคนเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงที่จะป่วย
ควรใช้สบู่ชนิดใด
สบู่ที่เหมาะสมที่สุดในการล้างมือในชีวิตประจำวันทั้งที่บ้านที่โรงเรียนหรือที่ทำงานคือสบู่ทั่วไป สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียถูกสงวนไว้สำหรับใช้ในคลินิกและโรงพยาบาลหรือเมื่อดูแลผู้ที่มีบาดแผลที่ติดเชื้อเช่นแผลกดทับซึ่งเป็นบาดแผลทั่วไปในผู้ป่วยเรื้อรัง
ตรวจสอบสูตรและเรียนรู้วิธีทำสบู่เหลวโดยใช้สบู่ก้อนใดก็ได้
แอลกอฮอล์เจลและสารฆ่าเชื้อโรคไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการฆ่าเชื้อมือของคุณทุกวัน แต่ในกรณีใด ๆ มันอาจมีประโยชน์ที่จะมีเจลแอลกอฮอล์หรือเจลฆ่าเชื้อในถุงเพื่อทำความสะอาดห้องน้ำ ใช้งานที่โรงเรียนหรือที่ทำงานก่อนนั่งลงเช่น
