หลังคลอดมันเป็นเรื่องปกติที่การขนส่งในลำไส้จะช้ากว่าปกติเล็กน้อยทำให้ท้องผูกและวิตกกังวลในผู้หญิงที่ไม่ต้องการบังคับตัวเองให้อพยพออกด้วยความกลัวว่าจะเปิดแผล สำหรับแม่ที่เพิ่งจะสงบสติอารมณ์มากขึ้นก็เป็นการดีที่รู้ว่า
- เย็บแผลเนื่องจากการจัดส่งปกติจะไม่ได้รับผลกระทบจากทางเดินของอุจจาระและในไม่กี่วันทุกอย่างจะกลับสู่ปกติการเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายบางอย่างทำให้เกิดอาการจุกเสียดลำไส้ แต่นี่เป็นเรื่องปกติ; ฉันต้องทำมัน
การอพยพครั้งแรกอาจใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้และในกรณีนี้เมื่อแพทย์วินิจฉัยในความเป็นจริงอาการท้องผูกอาจบ่งบอกถึงการใช้ยาระบายหรือแม้กระทั่งการใช้ยาสวนยังอยู่ในโรงพยาบาลเพราะปกติผู้หญิงคนนั้นมี ปล่อยหลังจากสามารถอพยพได้ตามปกติ
วิธีแก้ปัญหาทางธรรมชาติเพื่อคลายไส้
ในการคลายลำไส้ต่อสู้กับอาการท้องผูกผู้หญิงต้องดื่มน้ำมาก ๆ และกินไฟเบอร์จำนวนมากในแต่ละมื้อที่เธอทำเพราะวิธีนี้ทำให้เค้กอุจจาระเพิ่มขึ้นโดยไม่ทำให้แห้งผ่านลำไส้ได้ง่าย ดังนั้นเคล็ดลับคือ:
- เตรียมชา Sene 2 ลิตร ซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติเพื่อใช้แทนน้ำดื่มช้าๆตลอดวัน ใช้น้ำพลัมในขณะท้องว่าง ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ใส่ 1 พลัมในน้ำ 1 แก้วแล้วปล่อยให้มันค้างคืน กินโยเกิร์ตธรรมดา ด้วยมะละกอข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งเป็นอาหารเช้าหรือของว่าง กินผลไม้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน เลือกที่จะคลายลำไส้เช่นมะม่วงแมนดารินกีวีมะละกอบ๊วยหรือองุ่นที่ไม่ได้เคลือบผิว เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะเมล็ด เช่น flaxseed, งาหรือฟักทองในแต่ละมื้อ; กินสลัด ดิบ 1 จาน หรือกับผักปรุงสุกทุกวัน เดิน ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน แนะนำเหน็บกลีเซอรีน 1 ตัว ในทวารหนักเพื่ออพยพเฉพาะในกรณีที่ทำตามกลยุทธ์เหล่านี้คุณจะไม่สามารถอพยพได้เนื่องจากอุจจาระแห้งมาก
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ดักจับลำไส้เช่นโจ๊กข้าวโพดกล้วยขนมปังขาวกับเนยและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยเช่นที่อุดมไปด้วยแป้งและไขมัน ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม แต่น้ำอัดลมพร้อมมะนาวครึ่งลูกที่แสดงในจุดสามารถเป็นทางเลือกในการทานอาหารมื้อหลักของวัน
การใช้ยาระบายเป็นประจำทุกวันนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เมื่อจำเป็นต้องล้างลำไส้เพื่อทำการตรวจร่างกายที่แพทย์ระบุหรือเมื่อคนไม่สามารถเซ็งมากกว่า 7 วันเพราะ ในกรณีนั้นอาจมีลำไส้อุดตัน
ทำการนวดหน้าท้อง
การนวดบริเวณท้องช่วยล้างลำไส้ได้เร็วขึ้นเพียงกดบริเวณใกล้สะดือทางด้านซ้ายของร่างกายไปในทิศทางเดียวกันกับภาพ:
การนวดควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากตื่นนอนเมื่อผู้ป่วยนอนหงายหน้าเพราะจะได้ผลดีกว่า การกดบริเวณท้องประมาณ 7 ถึง 10 นาทีอาจเพียงพอที่จะรู้สึกว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้
เซ่อในตำแหน่งที่เหมาะสม
เมื่อนั่งบนห้องน้ำควรวางเก้าอี้ไว้ใต้เท้าเพื่อให้หัวเข่าสูงกว่าปกติ ในตำแหน่งนี้อุจจาระผ่านลำไส้ได้ดีขึ้นและง่ายต่อการอพยพโดยไม่ต้องใช้แรงมากเกินไป นักโภชนาการ Tatiana Zanin อธิบายอย่างชัดเจนว่าควรทำอย่างไรในวิดีโอนี้:
