อัลบูมินช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ

เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานอัลบูมินคือก่อนนอนเนื่องจากโปรตีนนี้มีการดูดซึมช้าและจะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อในช่วงเวลาที่เหลือ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เสริมนี้เมื่อตื่นขึ้นในระหว่างมื้ออาหารเช้าหรือหลังออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีรสชาติที่เข้มข้นจึงเหมาะที่จะบริโภคพร้อมกับนมโยเกิร์ตหรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งมีรสชาติที่เข้มข้นและปิดบังรสชาติของอัลบูมิน

อัลบูมินสำหรับทำอะไร

อัลบูมินเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายและมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• เร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการฝึกอบรมรักษากล้ามเนื้อและกระตุ้นการผลิต: ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระขนส่งสารอาหารในเลือดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่ต้านการอักเสบปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

นอกจากการใช้สำหรับนักกีฬาแล้ว Albumin ยังแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีการอักเสบในช่องท้อง, การตกเลือด, โรคตับแข็งหรือผู้ที่ได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะตามคำแนะนำของแพทย์

ปริมาณและราคาที่แนะนำ

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรมและหลีกเลี่ยงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อคุณควรใช้อัลบูมินถึง 20 กรัมต่อวันเนื่องจากปริมาณที่มากกว่านี้ไม่ได้เพิ่มผลกระทบ

อาหารเสริมนี้สามารถพบได้ในร้านอาหารเสริมและค่าใช้จ่ายประมาณ 30 ถึง 100 เรียขึ้นอยู่กับยี่ห้อและปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มีแบรนด์ที่ขายมากที่สุดคือ Naturovos, Salto's และ Max Titanium

อัลบูมินขุน

เพราะมันเป็นอาหารเสริมโปรตีนอัลบูมินไม่ได้ทำให้คุณอ้วน แต่ถ้ารับประทานในปริมาณที่มากเกินไปหรือออกจากอาหารเพื่อสุขภาพมันสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักโดยการมีแคลอรี่และกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

การบริโภคอัลบูมินที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นแก๊สท้องเสียและในกรณีที่รุนแรงที่สุดปัญหาไต นอกจากนี้อาหารเสริมนี้มีข้อห้ามในกรณีที่ไตวาย, การฟอกเลือด, ปัญหาตับ, ตับอ่อนอักเสบและโรคหลอดเลือดสมอง

เข้าใจว่าอัลบูมินคืออะไร

อัลบูมินเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายผลิตโดยตับและทำหน้าที่ต่าง ๆ ในร่างกายเช่นการขนส่งสารอาหารป้องกันการบวมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในอาหารไข่ขาวเป็นแหล่งสำคัญของอัลบูมินและยังสามารถใช้เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหาร

เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณดูวิธีการใช้กลูตามีน