ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากลำไส้ที่ติดอยู่คือการดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับมะนาวครึ่งลูกบีบบนท้องว่างเพราะสิ่งนี้จะช่วยในการสะท้อนของตะกอนในลำไส้โดยการระคายเคืองเยื่อบุลำไส้และกระตุ้นการเคลื่อนไหว peristaltic
นอกจากนี้น้ำมะนาวยังช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่เนื่องจากการมีอุจจาระเป็นเวลานานในลำไส้ป้องกันไม่ให้มันถูกดูดซึมโดยเส้นเลือดขนาดเล็กที่อยู่ในลำไส้และกลับสู่เลือดที่ปนเปื้อนในร่างกาย
หากคุณต้องการคุณสามารถเตรียมชามะนาวโดยวางมะนาวบีบครึ่งลูกลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วยจากนั้นเติมเปลือกของผลไม้ลงไปรอสักครู่ ใช้เวลาเมื่อมันอบอุ่นโดยไม่ต้องหวาน
วิธีแก้อาการท้องผูก
ในการรักษาบ้านด้วยอาการท้องผูกสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้เส้นใยมากขึ้นเพราะพวกเขาจะเพิ่มเค้กอุจจาระและกินน้ำมากขึ้นเพื่อให้อุจจาระสามารถผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้นดังนั้นจึงควร:
- กินอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอย่างสม่ำเสมอเช่นผักใบและเพิ่มเส้นใยเช่น flaxseed พื้น, รำข้าวสาลีในน้ำผลไม้, วิตามิน, ซุป, ถั่วหรือเนื้อสัตว์กินสิ่งนี้ในทุกมื้อของวันฝึกออกกำลังกายเช่นเต้นรำ ใช้เวลาเดินหรือขี่จักรยานเพราะการออกกำลังกายยังช่วยให้ลำไส้ว่างเปล่ากินอาหารที่คลายลำไส้เช่นโยเกิร์ตที่มีมะละกอและมะละกอดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรหรือชาหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ กินผลไม้ทุกวัน
หลังจากทำตามคำแนะนำเหล่านี้แล้วให้ดูวิดีโอนี้ซึ่งอาจเป็นเพื่อนร่วมทางที่ดีในห้องน้ำ
ทำให้ท้องผูกคืออะไร
อาการท้องผูกคือเมื่อคนไปนานกว่า 3 วันโดยไม่ต้องเซ่อและเมื่อมันแห้งมากออกมาในลูกบอลขนาดเล็กและเจ็บบริเวณทวารหนักเมื่อผ่านและอาจทำให้เกิดเลือดออกริดสีดวงทวารและรอยแยกทางทวารหนัก
สาเหตุหลักของอาการท้องผูกคือการบริโภคเส้นใยน้อยในชีวิตประจำวันดังนั้นผู้ที่เคยชินกับการกินข้าว, ถั่ว, เนื้อสัตว์, ขนมปัง, เนยและกาแฟมีโอกาสสูงที่จะมีอุจจาระแข็งและแห้งมาก ท้องบวม
ผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอที่จะดับกระหายและจัดหาความต้องการของร่างกายมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก แม้ว่าคน ๆ นั้นจะกินไฟเบอร์จำนวนมากทุกวัน แต่ถ้าเขาดื่มน้ำไม่พอเค้กอุจจาระจะไม่ผ่านลำไส้และกลายเป็นสะสม
นอกจากนี้คนที่อยู่ประจำที่และไม่ได้ออกกำลังกายในชีวิตประจำวันมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก สาเหตุที่พบบ่อยอื่น ๆ ของอาการท้องผูกรวมถึงโรคและสิ่งกีดขวางในลำไส้ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงและต้องมีการประเมินทางการแพทย์
