น้ำขิงเพรียวบางและปรับปรุงการย่อยอาหารดูวิธีการทำ

การดื่มน้ำขิง 1 แก้วเป็นประจำทุกวันและอย่างน้อยอีก 0.5 ลิตรตลอดทั้งวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเพราะจะช่วยเร่งการสูญเสียไขมันในร่างกายและโดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง

ขิงเป็นรากที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพราะมันทำงานโดยการล้างพิษในร่างกายและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญและต่อสู้กับการกักเก็บของเหลว

นอกจากขิงแล้วคุณยังสามารถเพิ่มมะนาวมะเขืออบเชยหรือแตงกวาลงในน้ำเนื่องจากเป็นส่วนผสมที่มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนและลดอาการบวมของน้ำ

น้ำขิงกับมะนาว

วิธีการทำ

เพื่อเตรียมน้ำเพิ่ม 4 ถึง 5 ชิ้นหรือ 2 ช้อนโต๊ะขิงเอร็ดอร่อยในน้ำเย็น 1 ลิตรเปลี่ยนชิ้นขิงทุกวันเพื่อให้ได้ประโยชน์

ประโยชน์ของขิง

นอกจากจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักแล้วขิงยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น:

• ทำหน้าที่ต้านการอักเสบปรับปรุงการหายใจและบรรเทาอาการไอและหายใจถี่ป้องกันอาการคลื่นไส้และอาเจียนต่อสู้กับอิจฉาริษยาและก๊าซในลำไส้บรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ

ในการรักษาอาการปวดข้อขิงสามารถนำมาใช้ในรูปแบบของชาหรือในประคบอุ่นที่ใช้โดยตรงกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

จำนวนเงินที่แนะนำและข้อห้าม

ปริมาณขิงที่แนะนำคือ 1 ถึง 2 กรัมต่อวันเพื่อให้ได้รับประโยชน์ซึ่งมีมากขึ้นเมื่อใช้ขิงในรูปแบบสดแทนที่จะเป็นผง

ขิงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ใช้ยาลดความดันโลหิตสูงและทำให้เลือดบางเช่นแอสไพรินและควรใช้ในกรณีของโรคนิ่วตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรบริโภคขิงมากกว่า 2 กรัมต่อวัน

เพื่อเพิ่มการลดน้ำหนักให้ดูกลยุทธ์อื่นในการลดพุง

วิธีเพิ่มประโยชน์

นอกจากขิงน้ำมะนาวชิ้นมะเขือชิ้นแตงกวาหรืออบเชยสามารถเพิ่มลงไปในน้ำเพื่อปรับปรุงรสชาติและได้รับประโยชน์จากอาหารอื่น ๆ เหล่านี้ซึ่งยังช่วยทำความสะอาดลำไส้และเร่งการเผาผลาญ เรียนรู้สูตรอาหารที่เป็นประโยชน์และอร่อยที่สามารถเตรียมได้ที่บ้าน:

1. ขิงกับมะนาว

มะนาวช่วยเพิ่มผลของขิงเนื่องจากสามารถเผาผลาญได้เร็วขึ้นนอกเหนือจากการมีแคลอรี่น้อยและมีวิตามินซีสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขจัดสิ่งสกปรกเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของลำไส้

• วิธีทำ: เตรียมน้ำมะนาว 1 ผลไม้ตีในเครื่องปั่นหรือบีบมันลงในแก้วน้ำ จากนั้นเพิ่มขิงขูดหนึ่งช้อนและผสมให้เข้ากัน

2. ขิงกับมินต์

นอกจากจะทำให้เครื่องดื่มสดชื่นมากขึ้นแล้วสะระแหน่ยังใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเช่นเดียวกับการบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารปวดหัวและการอักเสบในกล้ามเนื้อ

• วิธีทำ: หั่นขิง 4 ถึง 5 ชิ้นแล้วต้มไฟปานกลางจนเดือด จากนั้นเพิ่มสะระแหน่ครึ่งถ้วยรอให้มันเย็นและกรองชาที่ได้ก่อตัวขึ้นซึ่งสามารถเมาอุ่นหรือเย็น

3. ขิงกับอบเชย

นอกจากจะมีรสชาติที่หอมและมีกลิ่นหอมแล้วอบเชยยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างเช่นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหลีกเลี่ยงอินซูลินเดือยและน้ำตาลในเลือดสูง

• วิธีทำ: เพิ่มขิงขูดขูด 1 ช้อนโต๊ะหรือขิง 5 ชิ้นและซินนามอน 1 แท่งซึ่งสามารถนำไปพักหรือพักไฟหรือไฟจนเดือด เครื่องดื่มนี้สามารถทำให้เย็นและเมาได้ตลอดทั้งวัน

4. ขิงกับมะเขือยาว

ขิงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะปรับปรุงการกำจัดสารพิษนอกเหนือจากการปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และลดความอยากอาหารเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงในองค์ประกอบ

• วิธีทำ: ใส่มะเขือยาวสับ 1 ถ้วยกับเปลือกและขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 250 มล. แล้วทุบด้วยเครื่องปั่นจากนั้นเติมผิวมะนาวและดื่มครีมธรรมชาติหรือไอศครีม

ในสูตรเหล่านี้คุณสามารถเปลี่ยนรสชาติได้โดยการเพิ่มผักอื่น ๆ เช่นแตงกวาสับปะรดโกจิเบอร์รี่และคาโมไมล์ นอกเหนือจากการทำตัวให้ผอมและสารพิษแล้วมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มปริมาณของเหลวต่อวันเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ตรวจสอบความสำคัญของความชุ่มชื้นตลอดทั้งวันและปริมาณน้ำที่ต้องการ