ชายำสามารถบริโภคได้ทั้งชายและหญิงเนื่องจากสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและระดับกลูโคสและป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นต้น
ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์มักใช้ชามันเทศเป็นหลักในการตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดและดังนั้นจึงควรตกไข่ อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างชามันเทศกับความอุดมสมบูรณ์ที่เพิ่มขึ้นนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
มีไว้เพื่ออะไร
มันเทศเป็นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนเส้นใยและวิตามินส่วนใหญ่เป็นวิตามินซีและบีคอมเพล็กซ์ดังนั้นจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารควบคุมระดับคอเลสเตอรอลป้องกัน โรคหัวใจและหลอดเลือดและช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักเช่น เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของมันเทศ
มันเทศสามารถบริโภคดิบในสูตรอาหารหรือในรูปแบบของชาซึ่งเป็นที่ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ นั่นเป็นเพราะมันเทศมีองค์ประกอบของฮอร์โมนที่เปลี่ยนเป็น DHEA ในร่างกายฮอร์โมนอื่นที่รับผิดชอบในการควบคุมระดับของฮอร์โมนเพศหญิงที่หมุนเวียนอยู่ในเลือดควบคุมระดับฮอร์โมนหญิงและเพิ่มระดับฮอร์โมนกระตุ้นการตกไข่.
แม้จะมีผู้หญิงใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อสนับสนุนการตั้งครรภ์ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นจริงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษากับนรีแพทย์เพื่อใช้กลยุทธ์ในการกระตุ้นการตกไข่ ดูวิธีอื่นในการกระตุ้นการตกไข่
ผู้ชายสามารถดื่ม Yam Tea ได้หรือไม่?
แม้ว่าผู้หญิงจะใช้ชามันเทศเป็นหลักในการกระตุ้นการตกไข่แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่ผู้ชายก็สามารถบริโภคชามันเทศได้เนื่องจากมีประโยชน์อื่น ๆ เช่นพลังงานที่เพิ่มขึ้นและการจัดการ ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
นอกเหนือจากชาแล้วมันเทศยังสามารถบริโภคในรูปแบบอื่น ๆ เช่นสุกดิบหรือเป็นส่วนผสมในเค้กเป็นต้น ตรวจสอบสูตรบางอย่างกับมันเทศ
วิธีทำชายำ
ใคร ๆ ก็สามารถนำเอา Yam Yam ได้ตลอดเวลาอย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องสำคัญที่ปริมาณมาก ๆ จะไม่ถูกกินเข้าไปเพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มและท้องร่วงได้
ส่วนผสม
- เปลือกของมันเทศ 1 ใบและน้ำ 1 แก้ว
วิธีการเตรียม
เพื่อให้ชามันเทศเพียงแค่วางมันเทศเปลือกในน้ำเดือดและทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีโดยครอบคลุมกระทะ จากนั้นทิ้งไว้ให้เย็นเครียดและดื่มในขณะท้องว่าง เนื่องจากชามันเทศไม่มีรสชาติมากจึงอาจน่าสนใจที่จะเพิ่มสารให้ความหวานเพื่อทำให้ดูดีขึ้น
ในกรณีของผู้หญิงที่ทานชามันเทศควรตั้งครรภ์ให้ใกล้เคียงกับช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์เพื่อกระตุ้นการตกไข่และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ดูวิธีการระบุช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์
