เรียนรู้วิธีบรรเทาความรำคาญที่พบมากที่สุด 8 ประการของการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด

ความรู้สึกไม่สบายในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นเช่นความรู้สึกป่วยเบื่ออาหารและความอยากอาหารเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนลักษณะของการตั้งครรภ์และอาจทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์อึดอัดมาก

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์การคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแต่ทว่าส่วนหนึ่งของความรู้สึกไม่สบายเกิดจากระบบอารมณ์ของผู้หญิงซึ่งมักจะสั่นคลอนเนื่องจากการผสมผสานของความสุขและความกังวล แต่มีกลยุทธ์ง่ายๆที่สามารถช่วยคุณจัดการกับแต่ละสถานการณ์โดยไม่ทำร้ายผู้หญิงหรือเด็กทารก

1. วิธีแก้อาการคลื่นไส้

เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์คุณสามารถซื้อสร้อยข้อมือที่มีอาการคลื่นไส้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้าออนไลน์เพราะพวกเขากดจุดที่เฉพาะเจาะจงบนข้อมือและผ่านการนวดกดจุดต่อสู้คลื่นไส้ อีกกลยุทธ์หนึ่งคือการดูดลูกกวาดขิง เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่ การดูดไอติมมะนาวหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือปรุงรสและรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุก 3 ชั่วโมง

สร้อยข้อมือเจ็บป่วย

อาการคลื่นไส้มักพบบ่อยในการตั้งครรภ์ระยะแรกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารและการเจริญเติบโตของมดลูกซึ่งดันกระเพาะอาหารขึ้นไปด้านบนมีแนวโน้มที่จะหายไปในช่วงเดือนที่ 3 หรือ 4

2. วิธีแก้อาการเหนื่อยล้า

เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าในการตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์ควรพักผ่อนระหว่างวันเมื่อใดก็ตามที่ทำได้และดื่มน้ำส้มและสตรอเบอร์รี่เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและธาตุเหล็กซึ่งให้พลังงานลดความเหนื่อยล้า

3. วิธีแก้อาการปวดหัว

เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์เคล็ดลับที่ดีคือการใช้น้ำเย็นประคบที่หน้าผากหรือวางน้ำมันลาเวนเดอร์ประมาณ 5 หยดลงบนหมอนเนื่องจากลาเวนเดอร์มีฤทธิ์ระงับปวด

กินไฟเบอร์มากกว่า

ปวดหัวในการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความอ่อนเพลียระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือความหิวมีแนวโน้มลดลงหรือหายไปในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

4. วิธีบรรเทาความอยาก

ความอยากอาหารแปลก ๆ ในการตั้งครรภ์โดยทั่วไปสะท้อนให้เห็นถึงการขาดสารอาหารของหญิงตั้งครรภ์และสามารถเกิดขึ้นได้ในไตรมาสของการตั้งครรภ์ใด ๆ เพื่อบรรเทาความอยากอาหารแปลก ๆ ในการตั้งครรภ์ควรให้การแนะนำอาหารเสริมโดยสูติแพทย์หรือนักโภชนาการ

5. วิธีแก้อาการเจ็บเต้านม

เพื่อบรรเทาอาการปวดในเต้านมสตรีมีครรภ์สามารถใช้ชุดชั้นในที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ซึ่งสะดวกสบายด้วยสายรัดกว้างที่รองรับหน้าอกได้ดีซึ่งมีซิปเพื่อปรับขนาดและไม่มีเตารีด

ความเจ็บปวดและความไวที่เพิ่มขึ้นในเต้านมสามารถเริ่มรู้สึกได้จากหญิงตั้งครรภ์ตั้งแต่ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้เต้านมของหญิงตั้งครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้นและกระชับขึ้นและอ่อนไหวมากขึ้น

ความเหนื่อยล้าในการตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการใช้พลังงานมากขึ้นทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

6. วิธีแก้อาการท้องผูก

เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตรออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินหรือแอโรบิกในน้ำและเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นมะม่วงมะละกอข้าวโอ๊ตฟักทองส้ม กีวีและชาโยเต้ ดูเพิ่มเติม: จะทำอย่างไรเมื่อคุณพบอาการปวดท้องในการตั้งครรภ์

อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแรงกดดันจากมดลูกที่ทำให้การย่อยอาหารช้าลงและอาจอยู่ได้นานจนถึงสิ้นสุดการตั้งครรภ์

7. วิธีบรรเทาก๊าซ

เพื่อบรรเทาก๊าซในการตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้ถ่านกัมมันต์วันละ 1 หรือ 2 แคปซูลโดยใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานยาที่แพทย์หรืออาหารเสริมระบุ มาตรการอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการท้องอืดรวมถึงการดื่มชายี่หร่าเนื่องจากพืชสมุนไพรนี้มีคุณสมบัติในการป้องกันอาการกระตุกเป็นระยะรวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด

อาการท้องอืดในการตั้งครรภ์นั้นเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าการขนส่งของลำไส้ช้าลงทำให้การผลิตก๊าซซึ่งสามารถอยู่ได้นานจนถึงสิ้นสุดการตั้งครรภ์

8. วิธีแก้อาการริดสีดวงทวาร

เพื่อบรรเทาอาการริดสีดวงทวารในหญิงตั้งครรภ์วิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมคือการอาบน้ำ sitz ด้วยน้ำอุ่นหรือใช้ผ้าเปียกกับชาแม่มดสีน้ำตาลแดงกับทวารหนักเนื่องจากพืชสมุนไพรนี้มีฤทธิ์ฝาดและต้านการอักเสบ เคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดริดสีดวงทวารบวมและอาการคันคือการใช้ครีมริดสีดวงทวารเพื่อใช้ในการตั้งครรภ์เช่น Ultraproct หรือ Proctyl ภายใต้การแนะนำของสูติแพทย์

ริดสีดวงทวารในหญิงตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับความดันที่เพิ่มขึ้นในบริเวณอุ้งเชิงกรานและการไหลเวียนของเลือดในบริเวณทวารหนักเพิ่มขึ้นโดยมีอาการท้องผูกเพิ่มความเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวาร

เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการไม่สบายอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ที่: วิธีบรรเทาอาการไม่สบายเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์

ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้: