ในการควบคุมอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องแนะนำให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อาหารที่มีคาเฟอีนเช่นช็อคโกแลตหรือกาแฟและแม้กระทั่งชาดำ
การให้อาหารเพื่อป้องกันอาการแสบร้อนกลางอกยังสามารถระบุได้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์
อาหารที่ช่วยอิจฉาริษยา
อาหารเพื่อป้องกันและปรับปรุงอาการเสียดท้องควรเป็นไปตาม:
- ทำอาหารย่อยง่าย ๆ เช่นผลไม้และผักที่ปรุงสุกตลอดทั้งวันหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีซอสเช่นลาซานญ่าพาสต้าหรือพิซซ่าที่มีไขมันจำนวนมากหลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร น้ำสามารถช่วยให้อาหารกลับมาจากกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้หลีกเลี่ยงการกินซุปโดยเฉพาะในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน
การควบคุมน้ำหนักของคุณให้อยู่ในความควบคุมหรือลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินจะช่วยลดอาการเสียดท้องเนื่องจากช่วยลดความดันที่ไขมันในช่องท้องทำให้เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารป้องกันไม่ให้อาหารในกระเพาะอาหารและกรดในกระเพาะออกจากกระเพาะไปทางกระเพาะอาหาร หลอดอาหารทำให้อิจฉาริษยา
อาหารที่ทำให้อิจฉาริษยา
อาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกและควรถูกตัดออกจากอาหารของผู้ป่วยด้วยการอิจฉาริษยาหรือกรดไหลย้อน gastroesophageal บางอย่างที่ทำให้อิจฉาริษยาคือ:
- Coxinha พาสเทลหรืออาหารทอดอื่น ๆ ไขมันที่เพิ่มลงในสลัดหรือขนมปังเช่นน้ำมันหรือเนยหรือนมเปรี้ยวไส้กรอกแฮมไส้กรอกโบโลญญาซาลามี่หรือไส้กรอกใด ๆ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันเช่นพิแคนฮาและแม้แต่ปลาเช่นปลาแซลมอนหรือหลอกล่อพริกไทย เครื่องเทศและอาหารรสจัดมาก
อาหารเหล่านี้ควรถูกกำจัดออกจากอาหารเพราะมันจะเพิ่มโอกาสในการอิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งเพื่อป้องกันอาการแสบร้อนกลางอกและแม้กระทั่งการไหลย้อนกลับของทารกในระหว่างการนอนหลับคือการวางท่อนไม้สูงประมาณ 7 เซนติเมตรที่ปลายหัวเตียงดังนั้นความเอียงไม่อนุญาตให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารกลับไปหลอดอาหาร.
