อาหารสำหรับโรคเริม: สิ่งที่กินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

ในการรักษาโรคเริมและป้องกันการติดเชื้อซ้ำอาหารที่มีอาหารที่อุดมด้วยไลซีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ไม่ได้สังเคราะห์จากร่างกายควรรับประทานผ่านอาหารหรืออาหารเสริมโดยมีแหล่งที่มาของ ไลซีนเป็นเนื้อปลาและนม

นอกจากนี้การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยอาร์จินีนควรลดลงซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่แตกต่างจากไลซีนช่วยให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสเริมในร่างกายซึ่งสามารถชะลอการฟื้นตัว

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดถึงว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไลซีนนั้นมีอาร์จินีนอยู่ด้วยเพราะกรดอะมิโนทั้งสองนั้นพบได้ในอาหารที่มีโปรตีนสูงดังนั้นเราควรเลือกอาซินที่มีไลซีนมากกว่าอาร์จินีน

อาหารที่ควรกิน

เพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีของโรคเริมที่เกิดซ้ำควรรวมอาหารต่อไปนี้ในอาหาร:

1. อาหารที่มีไลซีน

มีความเชื่อกันว่าไลซีนสามารถช่วยป้องกันการเกิดซ้ำของโรคเริมและช่วยเร่งการรักษาเนื่องจากช่วยลดการแพร่กระจายของไวรัสในร่างกายทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ไลซีนถือว่าเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถผลิตได้ดังนั้นจึงต้องกินผ่านอาหาร

แหล่งที่มาของไลซีนคือนมโยเกิร์ตไข่อะโวคาโดถั่วยกเว้นสีดำถั่วลันเตาถั่วเนื้อสัตว์ตับไก่และปลา

2. อาหารที่มีวิตามินซี

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีในอาหารขณะที่มันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อนอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการก่อตัวของคอลลาเจนและการฟื้นฟูผิวที่ชื่นชอบการรักษาบาดแผล เริม

แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ส้มกีวีสตรอเบอร์รี่มะนาวและสับปะรด ค้นพบอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมากขึ้น

3. อาหารที่มีสังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายซึ่งนอกเหนือจากการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันยังช่วยรักษาบาดแผล อาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุนี้คือหอยนางรมเนื้อสัตว์และถั่วเหลือง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสังกะสีและหน้าที่ของมันในร่างกาย

4. อาหารอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

อาหารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มการป้องกันคืออาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 วิตามินอีโปรไบโอติกและซีลีเนียม ตัวอย่างของอาหารเหล่านี้ ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์, น้ำมันมะกอก, กระเทียม, เมล็ดทานตะวัน, kefir และขิง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

เพื่อป้องกันไม่ให้เริมอาหารที่อุดมด้วยอาร์จินีนควรลดลงในอาหารซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการจำลองแบบของไวรัสและเพิ่มความถี่ของวิกฤต ตัวอย่างของอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตกราโนล่าจมูกข้าวสาลีและอัลมอนด์เป็นต้น ดูอาหารที่อุดมด้วยอาร์จินีนเพิ่มเติม

อีกมาตรการที่สำคัญคือการหลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟเช่นเดียวกับแป้งสีขาวและอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นช็อคโกแลต, ขนมปังขาว, บิสกิต, เค้กและเครื่องดื่มเพราะเหล่านี้เป็นอาหารที่อักเสบโปรซึ่งทำให้การกู้คืนยาก

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใช้บุหรี่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสัมผัสกับแสงแดดที่ไม่มีการป้องกันเนื่องจากปัจจัยเหล่านี้จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดไวรัส

การเสริมไลซีน

เชื่อว่าการเสริมไลซีนช่วยป้องกันโรคเริมและรักษาแผลได้เร็วขึ้น โดยทั่วไปปริมาณที่แนะนำสำหรับการป้องกันโรคเริมที่เกิดขึ้นประจำคือ 500 ถึง 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน

ในกรณีที่มีการใช้งานไวรัสขอแนะนำให้รับประทานไลซีนในปริมาณสูงถึง 3, 000 มก. ต่อวันในช่วงระยะเวลาเฉียบพลันและควรปรึกษาแพทย์เพื่อระบุปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหา ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมไลซีน

นอกจากนี้แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีพื้นฐานจากสังกะสี, โอเมก้า 3, วิตามินอีและซีดูคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการในวิดีโอต่อไปนี้: