อาหารที่อุดมด้วย acetylcholine

อาหารที่ช่วยเพิ่ม acetylcholine เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อความสามารถในการจดจำและให้ความสนใจและดังนั้นจึงมีความสำคัญสำหรับผู้ที่มักจะแต่งงานหรือมีปัญหาในการจำและการเรียนรู้

นอกจากนี้เนื่องจาก acetylcholine มีฟังก์ชั่นในการปรับปรุงความจุของหน่วยความจำอาหารที่อุดมด้วย acetylcholine สามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์

รายชื่ออาหารที่อุดมด้วย acetylcholine

อาหารบางอย่างที่อุดมไปด้วย acetylcholine รวมถึง:

ไข่นมนมคอทเทจยีสต์ตับไก่ต้มเมล็ดทานตะวันเห็ดเห็ดพีคานถั่วลิสงแซลมอน

อาหารเหล่านี้เพิ่ม acetylcholine เพราะพวกเขามีโคลีนและวิตามินบี 5 ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายใช้ในการผลิต acetylcholine

อาหารที่อุดมด้วย acetylcholine ป้องกันไม่ให้สมองเสื่อม

Acetylcholine เป็นสารที่อำนวยความสะดวกในการสื่อสารระหว่างเซลล์สมองดังนั้นเมื่อขาดการสื่อสารมันจะล้มเหลวและเกิดปัญหาในการจดจำและการเรียนรู้ซึ่งเป็นอาการของโรคอัลไซเมอร์

ดังนั้นการเพิ่มคุณค่าอาหารด้วยอาหารที่เพิ่ม acetylcholine นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นสมองและการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นวิธีที่ดีในการช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์