ประโยชน์และการดูแลระหว่างการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการนวดในการตั้งครรภ์รวมถึงอาการปวดหลังและขาที่ลดลงเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวช่วยในการป้องกันรอยแตกลายเพิ่มความนับถือตนเองลดความเครียดและความวิตกกังวลรวมถึงช่วยในการต่อสู้ ภาวะซึมเศร้าจึงเป็นกลยุทธ์ทางธรรมชาติที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้หญิงในช่วงนี้จากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์มากมาย

อย่างไรก็ตามการนวดจำนวนมากมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เพราะสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตกระตุ้นจุดสะท้อนเพิ่มความดันภายในช่องท้องหรือทำให้มดลูกหดตัวและอาจเป็นอันตรายต่อทารก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะแสดงเฉพาะการนวดพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ดำเนินการโดยนักบำบัดเฉพาะทางเพื่อรับผลประโยชน์ทั้งหมดอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

รู้วิธีการรับรู้การหดตัวของมดลูก

ประเภทของการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ตัวอย่างที่ดีของการนวดที่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์คือ:

• การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองการนวดผ่อนคลายการนวดบำบัดการนวดอายุรเวทการนวดเท้าหรือการนวดกดจุดสะท้อน Whatsu ซึ่งคล้ายกับ Shiatsu แต่ทำในน้ำ

นอกจากนี้ยังมีการนวดอีกรูปแบบหนึ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเป็นการนวดในอุ้งเชิงกรานซึ่งควรดำเนินการในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์โดยผู้หญิงหรือคู่ครองของเธอโดยตรงในบริเวณใกล้เคียงและใกล้เคียงเพื่อเตรียมร่างกายเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ส่งเสริมการจัดส่งตามปกติ การนวดนี้จะต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในวิธีนี้

ข้อห้ามของการนวดในการตั้งครรภ์

มีกรณีที่หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถนวดระหว่างการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับกรณีของผู้หญิงที่:

• ความดันโลหิต สูงที่ไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากความดันโลหิตสามารถเพิ่มขึ้นในระหว่างการนวด, การ เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึก เนื่องจากลิ่มเลือดสามารถเคลื่อนที่และไปถึงหัวใจหรือปอดและ ไตวาย เนื่องจากของเหลวส่วนเกินจะถูกส่งไปยังไตและหากพวกเขาไม่มีประสิทธิภาพในการกรอง อาจได้รับบาดเจ็บ

การนวดไม่ควรทำในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เพราะในระยะนี้ความเสี่ยงของผู้หญิงที่สูญเสียลูกของเธอจะยิ่งใหญ่กว่าและจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง

การดูแลที่จำเป็นระหว่างการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ระยะเวลารวมของการนวดไม่ควรเกิน 40 นาทีและสามารถทำได้เมื่อใดก็ตามที่ผู้หญิงต้องการแม้ว่าจะมีการแนะนำให้ใช้ความถี่อย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อประโยชน์ที่จะได้รับ

ไม่ควรกระตุ้นจุดสะท้อนต่อไปนี้: ตำแหน่งมัธยฐานระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ส่วนด้านในของหัวเข่าและรอบข้อเท้าเพราะพวกเขาชอบการหดตัวของมดลูก

การนวดสามารถทำได้ด้วยน้ำมันสวีทอัลมอนด์น้ำมันเมล็ดองุ่นหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่เหมาะสำหรับการนวดเพราะมันจะทาบนผิวได้ดีกว่าและซึมซาบช้ากว่าครีมบำรุงผิวทั่วไป ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในน้ำมันและมอยเจอร์ไรเซอร์บางชนิดเนื่องจากทำจากพืชสมุนไพรและไม่สามารถใช้ในการตั้งครรภ์ได้ รู้พืชที่ห้ามใช้บางชนิดในระหว่างตั้งครรภ์ที่ไม่สามารถกินได้ แต่อาจเป็นอันตรายได้หากผิวหนังถูกดูดซึม

ตำแหน่งที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะได้รับการนวด

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกดท้องดังนั้นผู้ที่มีเปลหามพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีช่องเปิดตรงกลางจะมีข้อได้เปรียบมากกว่าเมื่อจำเป็นต่อการรักษาที่หลัง แต่ถ้าเปลไม่สามารถเข้าถึงได้ รองรับที่สามารถช่วยรักษาความสะดวกสบายของผู้หญิงมั่นใจการผ่อนคลายของเธอตลอดการนวด

วิธีนวดใบหน้าหน้าอกและหน้าท้อง: นอนหงายหน้า

ผู้หญิงควรได้รับการรองรับขาของเธอบนหมอนรูปสามเหลี่ยมที่ช่วยให้ขาของเธอจะงอและเข่าของเธอจะค่อนข้างสูงเช่นนี้จะช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของความดันภายในช่องท้องและให้ความสะดวกสบายมากขึ้นและการสนับสนุนกระดูกสันหลัง. อย่างไรก็ตามตำแหน่งนี้สามารถลดปริมาณออกซิเจนที่ไปถึงทารกได้เล็กน้อยดังนั้นผู้หญิงไม่ควรอยู่ในตำแหน่งนานเกินไป

การนวดหน้าท้องควรอ่อนโยนมากและไม่ควรเกิน 2 นาทีเพราะอาจทำให้มดลูกหดตัว

วิธีนวดคอหลังและขา: นอนตะแคงหรือนั่ง

มันแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงคนนั้นนอนอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายในระหว่างการนวดและหมอนสามารถวางอยู่ใต้ศีรษะและระหว่างขาร่างกายสามารถเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย หญิงตั้งครรภ์บางคนไม่ต้องการที่จะพยุงขาอีกข้างหนึ่ง แต่จะปล่อยให้ขาที่อยู่เหนือลำตัวผ่อนคลายมากขึ้น แต่สนับสนุนที่หัวเข่าบนเปลหามอีกเล็กน้อยที่ด้านหน้าของร่างกาย

หากตำแหน่งนี้ยังไม่สะดวกสบายคุณสามารถรับการนวดหลังและคอในขณะที่นั่งกับหัวและแขนที่รองรับในเก้าอี้อื่นตราบใดที่คุณสามารถผ่อนคลายในตำแหน่งนั้น