Torticollis: จะทำอย่างไรและจะทำอย่างไรเพื่อยุติความเจ็บปวดนี้อย่างรวดเร็ว

เพื่อรักษา torticollis ขจัดอาการปวดคอและสามารถขยับศีรษะได้อย่างอิสระจำเป็นต้องต่อสู้กับการหดเกร็งของกล้ามเนื้อคอโดยไม่สมัครใจ

torticollis แบบเบาสามารถบรรเทาได้ด้วยการประคบร้อนและนวดคอเบา ๆ แต่เมื่อ torticollis นั้นรุนแรงมากขึ้นและข้อ จำกัด ในการเปลี่ยนคอไปด้านข้างนั้นเยี่ยมยอดสามารถใช้เทคนิคเฉพาะบางอย่างได้

การรักษาบ้านที่ยอดเยี่ยมประกอบด้วยขั้นตอนเหล่านี้:

1. เอียงร่างกายของคุณไปข้างหน้า

เพียงแค่กางขาออกจากกันแล้วเอนตัวไปข้างหน้าแล้วปล่อยให้ศีรษะของคุณห้อย เป้าหมายคือให้ศีรษะและแขนหลวมและคุณควรอยู่ในท่านั้นประมาณ 2 นาที สิ่งนี้จะทำให้น้ำหนักของศีรษะทำหน้าที่เป็นลูกตุ้มซึ่งจะเป็นการเพิ่มช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังส่วนคอและลดการกระตุกของกล้ามเนื้อคอ

เป็นไปได้ที่จะขยับศีรษะด้วยการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ไปด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของไหล่และคอผ่อนคลาย

2. กดกล้ามเนื้อ

เทคนิคนี้ประกอบด้วยการกดด้วยนิ้วโป้งที่ส่วนกลางของกล้ามเนื้อที่เจ็บเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นกดส่วนที่กล้ามเนื้อเริ่มที่ด้านหลังของคอเป็นเวลา 30 วินาที ในระหว่างการรักษานี้คุณสามารถยืนหรือนั่งและหันศีรษะไปข้างหน้า

3. กายภาพบำบัด

คุณต้องยืดคอและทำสิ่งนี้คุณต้องใช้เทคนิคที่เรียกว่าพลังงานกล้ามเนื้อ ประกอบด้วยการวางมือ (ที่ด้านข้างพร้อมคอแข็ง) บนศีรษะและใช้แรงกดหัวกับมือ ถือความแข็งแกร่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีและผ่อนคลายพักอีก 5 วินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 4 ครั้ง ช่วงของการเคลื่อนไหวจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย

วิดีโอนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการออกกำลังกายนี้:

หากหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วยังมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวคุณสามารถเลื่อนไปทางด้านตรงข้ามได้ ซึ่งหมายความว่าหากความเจ็บปวดอยู่ทางด้านขวาคุณควรวางมือซ้ายไว้บนหัวแล้วดันหัวด้วยมือ รักษาความแข็งแกร่งนี้ไว้โดยไม่ขยับศีรษะเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นพักอีก 5 วินาที จากนั้นมันจะยืดกล้ามเนื้อไปทางด้านซ้ายซึ่งเป็นสิ่งที่ได้รับผลกระทบ

4. นวดและประคบ

นวดไหล่ถึงหู

ใช้ถุงบีบอัดหรือถุงอุ่นบนจุด

การนวดคอของคุณด้วยน้ำมันอัลมอนด์หวานหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้นก็เป็นวิธีที่ดีในการลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย การนวดควรทำบนไหล่คอคอและหัว แต่ควรทำเฉพาะเมื่อสิ้นสุดการรักษาหลังจากทำแบบฝึกหัดและเทคนิคที่ระบุไว้ก่อนหน้า

การนวดไม่ควรกระทำมากเกินไป แต่คุณสามารถกดฝ่ามือลงบนกล้ามเนื้อคอเล็กน้อยไปทางไหล่ถึงหู ถ้วยซิลิโคนขนาดเล็กซึ่งเป็นสุญญากาศสามารถใช้ด้วยแรงดันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มปริมาณเลือดและช่วยคลายเส้นใยกล้ามเนื้อ

ในที่สุดการประคบด้วยความร้อนสามารถวางบนบริเวณคอเพื่อรอประมาณ 20 นาที

5. การเยียวยาสำหรับคอเคล็ด

การเยียวยาสำหรับ torticollis ควรใช้หลังจากคำแนะนำของแพทย์และมักจะรวมถึงขี้ผึ้งต้านการอักเสบเช่น Cataflan, ยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาแก้ปวดกล้ามเนื้อกระตุกเช่น Ana-flex, Torsilax, Coltrax หรือ Mioflax เป็นต้น การใช้กาวเช่น Salompas เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษา torticollis ได้เร็วขึ้น เรียนรู้วิธีการรักษาอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้ในการรักษาอาการคอเคล็ด

การเยียวยาเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเกร็งเกร็งเกร็งเกร็งซึ่งเป็น torticollis ชนิดหนึ่งที่กำเริบในสมาชิกหลายคนในครอบครัวเดียวกัน

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

โดยปกติอาการคอเคล็ดจะดีขึ้นหลังจาก 24 ชั่วโมงแรกและมีแนวโน้มอยู่ได้ตั้งแต่ 3 วันถึง 5 วัน ดังนั้นหากคอแข็งใช้เวลานานกว่า 1 สัปดาห์ในการรักษาหรือหากมีอาการเช่นการรู้สึกเสียวซ่าการสูญเสียความแข็งแรงที่แขนปรากฏขึ้นหากคุณหายใจลำบากหรือกลืนลำบากมีไข้หรือหากคุณควบคุมปัสสาวะหรืออุจจาระไม่ได้ ความช่วยเหลือทางการแพทย์

torticollis คืออะไร

Torticollis คือการหดตัวของกล้ามเนื้อคอโดยไม่สมัครใจที่เกิดจากท่าที่ไม่ดีเมื่อนอนหลับหรือเมื่อใช้คอมพิวเตอร์เช่นทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านข้างของคอและเกิดความยากลำบากในการขยับศีรษะ เป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่จะตื่นขึ้นมาด้วย torticollis และมีปัญหาในการเคลื่อนคอ แต่ในบางกรณีกล้ามเนื้อติดอยู่จนคนไม่สามารถขยับคอไปด้านใดด้านหนึ่งและสามารถเดินได้เช่น 'หุ่นยนต์'

contracture ที่รุนแรงที่ด้านหลังของหลังยังสามารถสับสนกับ 'torticollis' แต่การจัดประเภทนี้ไม่แน่นอนเพราะ torticollis เกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อคอเท่านั้นดังนั้นจึงไม่มี torticollis อยู่ตรงกลางด้านหลัง ในกรณีนี้มันเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ตรงกลางหลังที่สามารถรักษาด้วยยาในรูปแบบของยาขี้ผึ้งขี้ผึ้ง salompas นอกเหนือจากการยืดและประคบร้อน

อาการตอติคอลลิส

อาการของ torticollis ส่วนใหญ่รวมถึงอาการปวดคอและการเคลื่อนไหวของหัวที่ จำกัด นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่งหรือใบหน้านั้นไม่สมดุลโดยมีส่วนบนของหัวไปทางด้านหนึ่งและคางอีกด้านหนึ่ง

เป็นเรื่องปกติที่อาการตอติคอลลิสจะปรากฏในตอนเช้าเนื่องจากตำแหน่งหัวไม่ดีเมื่อนอนหลับ แต่ก็มักจะเกิดขึ้นหลังจากไปโรงยิมเนื่องจากมีอาการเครียดที่คอมากเกินไปทำให้คอถูกต้องเนื่องจากอุณหภูมิแตกต่างกันอย่างมากและฉับพลัน หรือในอุบัติเหตุเช่น

นอกจากนี้เด็กบางคนเกิดมาแล้วกับ torticollis และดังนั้นพวกเขาอาจไม่หันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่แสดงอาการปวดใด ๆ ในกรณีนี้มันเป็นเงื่อนไขที่เรียกว่า torticollis แต่กำเนิด หากลูกของคุณเกิดมาพร้อมกับ torticollis โปรดอ่าน: torticollis แต่กำเนิด

torticollis นานแค่ไหน?

โดยปกติแล้ว torticollis จะกินเวลาไม่เกิน 3 วัน แต่มันทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายมากทำให้ชีวิตประจำวันของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ วางลูกประคบอุ่น ๆ ที่คอและใช้กลยุทธ์ที่เราได้ระบุไว้ข้างต้นแนะนำให้รักษา torticollis เร็วขึ้น

ทำให้เกิดอาการคอเคล็ด

เป็นเรื่องธรรมดามากที่ผู้คนจะตื่นขึ้นมาด้วย torticollis แต่การเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งหัวสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจาก:

• ปัญหาที่มีมา แต่กำเนิดเช่นเมื่อทารกเกิดมาพร้อมกับ torticollis พิการ แต่กำเนิดที่ต้องรักษาบางครั้งการผ่าตัด; การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับศีรษะและลำคอการเปลี่ยนแปลงในกระดูกสันหลังเช่นแผ่น herniated, scoliosis, การเปลี่ยนแปลงใน C1 2 C2 กระดูกสันหลังในลำคอการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจซึ่งทำให้เกิด torticollis และไข้หรืออื่น ๆ เช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ; บริเวณปากศีรษะหรือคอในกรณีของโรคเช่นพาร์กินสันซึ่งกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกการทานยาบางอย่างเช่นตัวรับโดปามีนแบบดั้งเดิม metoclopramide, phenytoin หรือ carbamazepine

torticollis ชนิดที่พบมากที่สุดมักจะใช้เวลา 48 ชั่วโมงและง่ายต่อการแก้ไข อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการอื่น ๆ เช่นมีไข้หรืออื่น ๆ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบ ยาบางตัวที่แพทย์อาจแนะนำ ได้แก่ diprospam, miosan และ torsilax เป็นต้น

วิธีแก้อาการปวดหัว

เมื่อคนที่มีคอเคล็ดมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีอาการปวดหัวดังนั้นให้ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดศีรษะด้วยการนวดตัวเอง: