- อาหารคื่นฉ่ายที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
- คื่นฉ่ายน้ำสำหรับการอดอาหาร
- ซุปผักชีฝรั่งสำหรับมื้อกลางวัน
- ซุปผักชีฝรั่งสำหรับอาหารค่ำ
ในการใช้คื่นฉ่ายในการลดน้ำหนักคุณต้องใช้ผักนี้ในซุปสลัดหรือน้ำผลไม้ที่สามารถเตรียมได้กับผักและผลไม้อื่น ๆ ขึ้นฉ่ายสามารถรับประทานได้ทั้งใบก้านและรากกินได้มีรสเผ็ด
อาหารคื่นฉ่ายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วง PMS ซึ่งเป็นเวลาที่พวกเขาบวมมากและสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเก็บของเหลวได้รับมือและเท้าบวมได้อย่างง่ายดาย
คื่นฉ่ายหรือที่รู้จักกันว่าคื่นฉ่ายเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย นอกจากนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยลดอาการบวมของหน้าท้องต้นขาและขาและยังมีคุณสมบัติบริสุทธิ์ทำให้ส่วนผสมที่เหมาะสำหรับอาหารใด ๆ ที่จะลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วน
อาหารคื่นฉ่ายที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
คื่นฉ่ายเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการลดการกักเก็บน้ำลดปริมาณของร่างกายอย่างรวดเร็วและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบวม
ผักชีฝรั่ง 100 กรัมแต่ละอันมีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรี่ดังนั้นการลดน้ำหนักด้วยคื่นฉ่ายเพียงใช้มันบ่อยขึ้นเป็นส่วนผสมในสลัดน้ำผลไม้ซุปเป็นส่วนผสมเพิ่มเติมเพื่อแทนที่หัวหอมในสตูว์ปกติ
อาหารคื่นฉ่ายที่ดีประกอบด้วยน้ำผักชีฝรั่งที่มีสีส้มและซุปผักชีฝรั่งสำหรับมื้อเย็น โดยทำตามอาหารนี้เป็นเวลา 3 วันและการเอาอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นการลดลงของอาการบวมในช่องท้องและร่างกาย นี่คือวิธีการเตรียมสูตรอาหารที่น่าทึ่งเหล่านี้ด้วยขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก:
คื่นฉ่ายน้ำสำหรับการอดอาหาร
ในการลดน้ำหนักด้วยน้ำคื่นฉ่ายใช้น้ำก่อนอาหารเช้าวิ่งเป็นเวลา 30 นาทีหรือ 15 นาทีขึ้นอยู่กับความพร้อม
ส่วนผสม
- ก้านและขึ้นฉ่าย (ขึ้นฉ่าย) แอปเปิ้ล (ที่มีหรือไม่มีเปลือก) 1/2 น้ำส้มหรือ 1 กีวี
วิธีการเตรียม
อดอาหารก่อนอาหารเช้าผ่านก้านและขึ้นฉ่ายแอปเปิ้ลส้มหรือกีวีในเครื่องปั่นเหวี่ยงและดื่มน้ำผลไม้ 20 นาทีก่อนมื้ออาหารมื้อแรกของวัน
ซุปผักชีฝรั่งสำหรับมื้อกลางวัน
นอกเหนือจากการช่วยให้คุณลดน้ำหนักซุปนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน
ส่วนผสม:
- ในชามขนาดใหญ่พาหอมหัวใหญ่คื่นฉ่ายหัวหอมคื่นฉ่ายหัวหอมเกลือและพริกไทย
เตรียม:
ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันเล็กน้อยจนเป็นสีทองแล้วเติมน้ำและผักหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและน้ำ ทิ้งไว้บนไฟร้อนปานกลางและดื่มซุปเมื่ออุ่น คุณสามารถเพิ่มไข่ต้ม 1 ฟองลงในซุปนี้ได้
หลังจากทานซุปนี้แล้วคุณควรทานสลัดผักสดกับชีสสีขาว 1 แผ่น ดูสูตรสลัดอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก
ซุปผักชีฝรั่งสำหรับอาหารค่ำ
ซุปนี้สามารถทานได้ในมื้อเย็นในช่วง 3 วันของการรับประทานอาหาร
ส่วนผสม:
- ก้านคื่นฉ่ายกับใบ 1 หัวหอม 3 แครอท 100 กรัมฟักทอง 1 มะเขือเทศ 1 บวบน้ำ 500 มล
เตรียม:
สับหัวหอมและกระเทียมแล้ววางในกระทะเพื่อผัดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันเซ่อ 1 ช้อน เมื่อเป็นสีทองเพิ่มส่วนผสมสับอื่น ๆ และต้มจนทุกอย่างนุ่มมาก ในที่สุดก็เติมเกลือพริกไทยดำและออริกาโน่เพื่อลิ้มรสและดื่มในขณะที่ยังร้อนอยู่ หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มไข่ต้ม 1 ฟองลงในซุปนี้
