ความเครียดของหญิงตั้งครรภ์สามารถเป็นอันตรายต่อทารกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงเช่นการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร, การนอนหลับ, ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอซึ่งเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อในมดลูกคลอดก่อนกำหนดและเกิด ของทารกที่มีน้ำหนักน้อย
ผลที่ตามมาอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากทารกในครรภ์มีการสัมผัสกับฮอร์โมนคอร์ติซอลและไซโตไคน์ที่เกิดจากการอักเสบที่เกิดจากส่วนเกินของแม่และข้ามรก
ผลกระทบหลักสำหรับทารก
ผลกระทบหลักของความเครียดจากมารดาสำหรับทารก ได้แก่:
- ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแพ้ เนื่องจากคอร์ติซอลส่วนเกินทำให้ทารกผลิตอิมมูโนโกลบูลินอีมากขึ้นซึ่งเป็นสารที่เชื่อมโยงกับการแพ้เช่นโรคหอบหืดเป็นต้น น้ำหนักแรกเกิดต่ำ เนื่องจากปริมาณเลือดและออกซิเจนลดลงถึงทารก เพิ่มโอกาสของการคลอดก่อนกำหนด เนื่องจากการเจริญเติบโตเร็วขึ้นของระบบและเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในแม่; ความต้านทานต่ออินซูลินที่สูงขึ้นและความเสี่ยงของโรคอ้วน ในผู้ใหญ่เนื่องจากการได้รับไซโตไคน์อักเสบ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ เนื่องจากระบบเห็นอกเห็นใจต่อมหมวกไตที่ไม่สมดุล ความผิดปกติของ สมอง เช่นความยากลำบากในการเรียนรู้สมาธิสั้นและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคจิตเภทเนื่องจากได้รับคอร์ติซอลซ้ำหลายครั้ง
อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อผู้หญิงเครียดและหงุดหงิดบ่อยครั้ง
เป็นเรื่องปกติที่จะมีความกังวลใจและวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและความจำเป็นในการเตรียมพร้อมสำหรับช่วงใหม่ของการใช้ชีวิตร่วมกับลูกน้อย แต่สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมความเครียดเพื่อให้การตั้งครรภ์แข็งแรงและลดความเสี่ยงเหล่านี้ ผลที่ตามมาสำหรับทารก
ยังเข้าใจว่าเพราะเหตุใดสตรีมีครรภ์จึงมีความไวมากกว่า
สาเหตุหลักของความเครียดในการตั้งครรภ์
การเพิ่มขึ้นของความกังวลใจและความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่ระดับความเครียดที่สูงขึ้นมักเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาในที่ทำงานขาดเงินหรือไม่เห็นด้วยกับคู่ครอง
อย่างไรก็ตามปัจจัยที่มีความรุนแรงมากขึ้นเช่นการข่มขืนทารุณกรรมทางเพศการสูญเสียคนที่รักหรือภัยธรรมชาติสามารถทำให้เกิดความเครียดในรูปแบบที่รุนแรงยิ่งขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ที่เรียกว่า ในกรณีเหล่านี้ผู้หญิงมีอาการต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลอย่างรุนแรงฝันร้ายความทรงจำที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งความรู้สึกผิดและความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงผู้คนหรือสถานที่ที่พวกเขาเคยชอบความจำเป็นที่จะต้องมีนักจิตวิทยา เรียนรู้วิธีการวินิจฉัยและรักษาความผิดปกติ
วิธีกำจัดความเครียดให้สงบ
เพื่อลดความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะนำกลยุทธ์บางอย่างเช่น:
- พูดคุยกับบุคคลที่เชื่อถือได้ และบอกเหตุผลของความวิตกกังวลขอความช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหา พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และจดจ่อกับลูกน้อยโดยจดจำว่าเขาสามารถได้ยินคุณและเป็นเพื่อนของคุณไปตลอดชีวิต ทานอาหารเพื่อสุขภาพทาน ผลไม้ผักและอาหารครบทั้งมื้อและหลีกเลี่ยงของหวานและไขมัน ดูว่าอาหารควรอยู่ที่นี่อย่างไร ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่นการเดินและแอโรบิกในน้ำเพราะจะช่วยบรรเทาความเครียดและผลิตฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ในการเริ่มต้นออกกำลังกายดูว่าแบบฝึกหัดที่ดีที่สุด 7 ข้อที่ควรปฏิบัติในการตั้งครรภ์ ทำกิจกรรมที่คุณชอบ เช่นดูหนังตลกอาบน้ำผ่อนคลายและฟังเพลง ดื่มชาเย็น ๆ เช่นชา คาโมไมล์และน้ำเสาวรสซึ่งสามารถบริโภคได้ถึง 3 ครั้งต่อวัน ทำการบำบัดเสริม เช่นการฝึกโยคะการทำสมาธิการนวดผ่อนคลายหรือการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อผ่อนคลาย
หากอาการของความเครียดไม่ดีขึ้นหรือในกรณีของภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผลคุณควรพบแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาสามารถกำหนดวิธีการรักษาเฉพาะเมื่อมีความจำเป็น อาจระบุ Anxiolytics และซึมเศร้า แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้น
