ประโยชน์ของมะม่วง

Mangaba เป็นผลไม้ขนาดเล็กกลมและสีเหลืองสีแดงที่มีคุณสมบัติด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์เช่นผลการต้านการอักเสบและลดความดันช่วยในการรักษาโรคเช่นความดันโลหิตสูงความวิตกกังวลและความเครียด เยื่อของมันมีสีขาวและครีมและมีการใช้เปลือกและใบไม้อย่างกว้างขวางในการทำชา

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะม่วงคือ:

1. ควบคุมความดันโลหิต ในขณะที่ผ่อนคลายหลอดเลือดและลดความดันช่วยในการ ผ่อนคลายและต่อสู้กับความเครียด เพราะเส้นเลือดผ่อนคลายและปรับปรุงการไหลเวียนทำหน้าที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C; ป้องกันโรคโลหิตจาง เนื่องจากมีธาตุเหล็กและวิตามินบีในปริมาณที่เหมาะสมช่วย ควบคุมการทำงานของลำไส้ เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย

นอกจากนี้ใบชามะม่วงยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการควบคุมความดันโลหิตสูงและบรรเทาอาการปวดของปวดประจำเดือน

ข้อมูลทางโภชนาการของ Mangaba

ตารางต่อไปนี้แสดงข้อมูลโภชนาการสำหรับมะม่วง 100 กรัม

ปริมาณ: มะม่วง 100 กรัม
พลังงาน:	47.5 กิโลแคลอรี	แคลเซียม:	41 มก
โปรตีน:	0.7 กรัม	ฟอสฟอรัส:	18 มก
คาร์โบไฮเดรต:	10.5 กรัม	เหล็ก	2.8 มก
ไขมัน:	0.3 กรัม	วิตามินซี	139.64 มก
ไนอาซิน:	0.5 มก	วิตามินบี 3	0.5 มก

Mangaba สามารถบริโภคสดหรือในรูปแบบของน้ำผลไม้, ชา, วิตามินและไอศครีมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าประโยชน์ของมันจะพบได้เฉพาะเมื่อผลไม้สุก

วิธีชงชามังกะ

ชา Mangaba สามารถทำจากใบของพืชหรือจากเปลือกลำต้นและจะต้องเตรียมดังต่อไปนี้:

• ชามะม่วง: ใส่มะม่วง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือดครึ่งลิตร ปล่อยให้มันเดือดประมาณ 10 นาทีปิดความร้อนและปล่อยให้มันยืนอีก 10 นาที คุณควรดื่มชาวันละ 2-3 แก้ว

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการใช้ชา mangaba นอกเหนือจากการใช้ยาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงอาจทำให้ความดันลดลงและไม่ได้แทนที่ยาแผนโบราณโดยเฉพาะถ้าใช้ชาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

เพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตสูงให้ดูวิธีการรักษาอื่นสำหรับความดันโลหิตสูง