อารมณ์เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่สามารถสร้างความรู้สึกที่พอใจหรือไม่พอใจจากสถานการณ์ที่กำหนดและมันปรากฏตัวผ่านปฏิกิริยาของร่างกายเช่นร้องไห้ยิ้มสั่นและแม้กระทั่งเมื่อใบหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดง อารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์นั้นถือได้ว่าเป็นบวกหรือลบและมีมา แต่กำเนิดหรือเรียนรู้ผ่านการอยู่กับคนอื่น
โดยทั่วไปแล้วอารมณ์ความรู้สึกแสดงความรู้สึกเป็นธรรมชาติและมันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมพวกเขาเพราะมันเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาต่าง ๆ ในสมอง อย่างไรก็ตามเมื่ออารมณ์เหล่านี้สร้างความผิดปกติและบั่นทอนความสัมพันธ์ส่วนบุคคลและการทำงานมีวิธีการเรียนรู้วิธีการจัดการกับความรู้สึกที่ดีขึ้นโดยการทำจิตบำบัดตัวอย่างเช่น ดูเพิ่มเติมว่าจิตบำบัดคืออะไร
นอกจากนี้ยังมีประเภทอารมณ์ที่แตกต่างกันโดยแต่ละคนแสดงความรู้สึกด้วยวิธีที่แตกต่างกันแม้จะอยู่ในสถานการณ์เดียวกันขณะที่แต่ละคนตอบสนองตามอารมณ์บุคลิกภาพและแรงจูงใจ
อารมณ์หลักประเภท
อารมณ์คือการแสดงออกของความรู้สึกของบุคคลและพวกเขาสามารถเป็นประเภทที่แตกต่างกันอย่างไรก็ตามนักจิตวิทยาบางคนเมื่อศึกษาอารมณ์แบ่งอารมณ์พื้นฐานซึ่งสามารถก่อให้เกิดความรู้สึกใหม่ อารมณ์พื้นฐานที่สำคัญคือ:
1. ความกลัว
มันเป็นวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการคุกคามหรืออันตรายนำเสนอตัวเองด้วยการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจอย่างรวดเร็วและการหดตัวของกล้ามเนื้อ ยกตัวอย่างเช่นการแสดงออกทางสีหน้ามีความประหลาดใจเช่นการขยับตา
บ่อยครั้งที่อารมณ์ความรู้สึกประเภทนี้เกิดขึ้นจากสถานการณ์วัตถุและสัตว์ที่ไม่จำเป็นว่าจะก่อให้เกิดอันตรายและสามารถกลายเป็นความหวาดกลัวซึ่งเป็นความกลัวที่เกินจริง ความวิตกกังวลสามารถทำให้เกิดความกลัวได้เพราะจะทำให้บุคคลนั้นรู้สึกล่วงหน้าว่าเหตุการณ์เลวร้ายบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้น ดูเพิ่มเติมสิ่งที่เป็นอาการของความวิตกกังวล
2. ความโศกเศร้า
ความโศกเศร้าเป็นประเภทของอารมณ์ที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากสถานการณ์ของการสูญเสียและมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าเป็นช่วงเปลี่ยนผ่าน อารมณ์นี้สามารถก่อให้เกิดอารมณ์ประเภทอื่นเช่นความรู้สึกผิดความอัปยศความเหงาความรู้สึกว่างเปล่าและมองเห็นได้จากการร้องไห้ความปรารถนาที่จะนอนหลับและความกระตือรือร้นในการทำงานและออกจากบ้านมากเกินไป
เมื่อความโศกเศร้าลึกซึ้งไม่มีเหตุผลที่จะมีอยู่จริงและต่อเนื่องมีความจำเป็นที่จะต้องปรึกษาจิตแพทย์เพราะมันอาจกลายเป็นความหดหู่ใจและสิ่งนี้จำเป็นต้องใช้ยาเฉพาะเช่นซึมเศร้า ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแยกความเศร้าจากภาวะซึมเศร้า
3. จอย
Joy เป็นอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกของความสุขความพึงพอใจความพึงพอใจสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและการแสดงออกทางสีหน้าที่ชัดเจนที่สุดคือการมีรอยยิ้ม คนที่มีความสุขอาจเป็นผลมาจากสถานการณ์เช่นการรับของกำนัลพบปะเพื่อนฝูงรับโปรโมชั่นที่ทำงานและอยู่กับครอบครัว
คนที่ร่าเริงสามารถรู้สึกตื่นเต้นมีความกระตือรือร้นมีแรงบันดาลใจมีความสนุกสนานและสามารถพัฒนากิจกรรมแบบวันต่อวันได้ดีขึ้นเช่นการทำงานเป็นต้น อารมณ์นี้มักจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตนั่นคือคน ๆ หนึ่งสามารถรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในบางสถานการณ์อย่างไรก็ตามมันอาจแตกต่างกันไปตามความโศกเศร้า
4. รังเกียจ
ความขยะแขยงเป็นอารมณ์ที่สามารถเทียบได้กับความรังเกียจหรือความรังเกียจและสิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับอาหารและกลิ่นบางอย่าง ผู้คนอาจรังเกียจวัตถุต่าง ๆ ตามวัฒนธรรมและประสบการณ์ของตัวเอง
อารมณ์แบบนี้สามารถตอบสนองของร่างกายในบางสถานการณ์เช่นการตั้งครรภ์และอาจเป็นผลมาจากการรักษาด้วยเคมีบำบัดเป็นต้น
5. ความโกรธ
ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังที่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความแตกต่างและความไม่ลงรอยกันระหว่างผู้คนเพราะความรู้สึกของความอยุติธรรมและความขุ่นมัว อารมณ์ความรู้สึกนี้สามารถมองเห็นได้ด้วยการแสดงออกที่ขมวดคิ้วและคนที่โกรธมีแนวโน้มที่จะพูดและก้าวร้าวมากขึ้น
เมื่อความโกรธมีมากเกินไปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะค้นหาสาเหตุเพราะสิ่งนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนและทำให้เกิดสถานการณ์ที่ขัดแย้งกัน นักจิตวิทยาเป็นมืออาชีพที่สามารถช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าทำไมความรู้สึกนี้จึงรู้สึกมากและสามารถแนะนำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ดูเพิ่มเติมวิธีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ทำ
ผลที่ตามมาของอารมณ์
อารมณ์ที่แตกต่างกันเกิดจากสถานการณ์ภายนอกและปฏิกิริยาบางอย่างที่แสดงอารมณ์รวมถึง:
- ปวดท้องร้องไห้หรือหัวเราะสั่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งขาหน้าแดงสูญเสียเสียงรู้สึกลมหายใจหรือหัวใจเต้น
เมื่อพิจารณาถึงอารมณ์และพฤติกรรมที่บุคคลนั้นมีอยู่สิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นเรียนรู้ที่จะรับมือกับปฏิกิริยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นลบ ค้นหาวิธีใน: 4 ขั้นตอนในการควบคุมอารมณ์ด้านลบ
