Tendonitis ในขาห่าน: มันคืออะไรสาเหตุและการรักษา

Tendinitis ที่ขาห่านหรือที่เรียกว่า Anserine tendinitis คือการอักเสบในบริเวณหัวเข่าซึ่งประกอบด้วยเอ็นกล้ามเนื้อสามเส้น ได้แก่: ซาร์โทเรียส, กราซิลลิสและเซมินดิโน ชุดเอ็นนี้รับผิดชอบการเคลื่อนไหวงอเข่าและอยู่ใกล้กับ Anserine bursa ซึ่งเป็นถุงของเหลวที่ทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกที่หัวเข่า

tendonitis ประเภทนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นเบาหวานเท้าแบน, ความผิดปกติของหัวเข่า, การบาดเจ็บหรือการออกกำลังกายมากเกินไปที่ต้องใช้ความพยายามในหัวเข่า

การรักษา tendonitis อุ้งเท้าห่านจะถูกระบุโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อหลังการสอบซึ่งอาจเป็นภาพอัลตราซาวนด์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและประกอบด้วยส่วนที่เหลือการประยุกต์ใช้น้ำแข็งบนหัวเข่า, กายภาพบำบัดการฝังเข็มและการใช้ยาต้านการอักเสบ บรรเทาอาการอักเสบและปวดเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด

อาการหลัก

Tendonitis ที่ขาห่านเป็นการอักเสบที่ส่งผลต่อเส้นประสาทของหัวเข่าและทำให้เกิดอาการเช่น:

• ปวดบริเวณหัวเข่าด้านในเดินลำบากขึ้นหรือลงบันไดรู้สึกไวเมื่อรู้สึกบริเวณหัวเข่าสั่นปวดเข่าเมื่อนั่ง

ในบางกรณีบริเวณด้านข้างของหัวเข่าอาจบวม แต่นี่ไม่ใช่เรื่องธรรมดาในเอ็นเอ็นชนิดนี้ ผู้ที่มีเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบในขาของห่านอาจรู้สึกเจ็บเมื่อเดินซึ่งมักจะแย่ลงในเวลากลางคืนและในสภาพอากาศหนาวเย็นซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและสร้างความวิตกกังวล

ความเจ็บปวดที่เกิดจาก tendonitis ประเภทนี้มักจะรุนแรงและบั่นทอนการพัฒนากิจกรรมแบบวันต่อวันและแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกที่อาจสั่งการทดสอบเช่นอัลตราซาวนด์หรือ MRI เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมที่สุด.

นอกจากนี้การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นการบาดเจ็บที่ meniscus ตรวจสอบเพิ่มเติมว่าการบาดเจ็บวงเดือนคืออะไรและจะรักษาอย่างไร

วิธีการรักษาเสร็จแล้ว

การรักษาเอ็น tendonitis ในอุ้งเท้าห่านนั้นคล้ายกับการรักษาเบอร์ซาติสที่หัวเข่าซึ่งระบุโดยนักศัลยกรรมกระดูกและสามารถทำได้ผ่าน:

1. พักผ่อน

ส่วนที่เหลือเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการกู้คืนเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบชนิดนี้เนื่องจากมันช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวของหัวเข่าและช่วยให้เส้นประสาทของขาห่านฟื้นตัว ในประเภทของการบาดเจ็บนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะนอนลงกับขาตรงและเมื่อนอนควรใช้เบาะหรือหมอนระหว่างต้นขา

ในช่วงที่เหลือคุณสามารถทำกิจกรรมตามปกติของวันต่อวันอย่างไรก็ตามจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการขึ้นและลงบันไดทำสควอชวิ่งวิ่งระยะทางไกลและอยู่กับเข่างอ

2. Cryotherapy

Cryotherapy เป็นการนำน้ำแข็งไปใช้บริเวณแผลและสามารถใช้ในการรักษาเอ็นเอ็นในขาห่านเนื่องจากช่วยลดอาการปวดช่วยลดอาการบวมและการอักเสบที่หัวเข่าและควรใช้ถุงเจล ซึ่งถูกแช่แข็งในช่องแช่แข็งถุงหรือบีบอัดที่น้ำแข็งวางไว้เป็นเวลา 20 นาทีทุก 2 ชั่วโมง

เมื่อวางถุงน้ำแข็งไว้บนหัวเข่าคุณจำเป็นต้องปกป้องผิวก่อนด้วยผ้าหรือผ้าเช็ดหน้าเนื่องจากน้ำแข็งที่สัมผัสกับผิวหนังอาจทำให้เกิดผื่นแดงระคายเคืองและไหม้ได้

3. ยารักษาโรค

ยาบางชนิดสามารถระบุได้ว่าใช้รักษาเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบชนิดนี้เช่นยาต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดกระบวนการอักเสบในบริเวณขาของห่าน ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ corticosteroids ในช่องปากซึ่งควรดำเนินการตามระยะเวลาที่กำหนดแม้ว่าอาการปวดจะดีขึ้นก็ตาม

พืชและสารสกัดจากธรรมชาติบางชนิดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสามารถนำมาใช้เพื่อลดอาการปวดเข่าเช่นชาขิงและชายี่หร่า ดูการเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ สำหรับ tendonitis

อีกวิธีในการบรรเทาอาการของ tendonitis อุ้งเท้าห่านก็คือการฉีดยาสลบด้วย corticosteroids ซึ่งเหมาะสำหรับสถานการณ์ที่มีการเกิด bursitis บริเวณหัวเข่า

4. กายภาพบำบัด

การรักษาด้วยกายภาพบำบัดสามารถทำได้ผ่านการฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพซึ่งจะต้องได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดมืออาชีพและประกอบด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับหัวเข่าและยืดเส้นเอ็นของอุ้งมือห่าน

เทคนิคทางกายภาพบำบัดอื่น ๆ อาจได้รับการแนะนำเช่นการใช้อุลตร้าซาวด์ที่หัวเข่าซึ่งช่วยกระตุ้นเซลล์ของร่างกายในการต่อสู้กับการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมที่ไซต์เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจาก Transcutaneous หรือที่รู้จักในชื่อ TENS เป็นวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบชนิดนี้เนื่องจากใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อปรับปรุงการอักเสบของขาห่าน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิค TENS และประโยชน์อะไรบ้าง

5. การฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาแบบหนึ่งในการแพทย์แผนจีนซึ่งมีพื้นฐานมาจากการกระตุ้นเฉพาะจุดในร่างกายเพื่อปลดปล่อยพลังงานและลดความเจ็บปวดช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีความสุข การรักษาประเภทนี้สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยรักษา tendonitis โดยการใช้เข็มสุดท้ายเลเซอร์หรือเมล็ดมัสตาร์ดกับสถานที่ในร่างกายเพื่อลดการอักเสบของเส้นเอ็นที่ขาของห่าน ตรวจสอบเพิ่มเติมว่าการฝังเข็มคืออะไรและเพื่ออะไร

นี่คือเคล็ดลับอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดความเจ็บปวดที่เกิดจากเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ:

สาเหตุที่เป็นไปได้

ห่านอุ้งเท้าอักเสบเอ็นเป็นโรคที่มักเกิดกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่อาจเป็น:

• กิจกรรมการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความพยายามเข่าเช่นการวิ่งและการวิ่งมาราธอนในระยะทางไกลเท้าแบนหรือแบนบาดเจ็บที่หัวเข่าการบีบตัวของเส้นประสาทของเส้นเอ็นที่หัวเข่าการหดตัวของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

การอักเสบที่หัวเข่าชนิดนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากโดยทั่วไปมีกระดูกเชิงกรานที่กว้างกว่าและมีมุมที่กว้างขึ้นของหัวเข่าทำให้เกิดแรงกดดันมากขึ้นในบริเวณของเส้นเอ็น ห่าน