ผักและผลไม้บางชนิดเช่นแตงโมและขึ้นฉ่ายมีคุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงและลดอาการบวมในร่างกาย นอกจากนี้อาหารขับปัสสาวะยังล้างพิษและดีเยี่ยมสำหรับการรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนัก
การบริโภคอาหารประเภทนี้จึงเป็นวิธีธรรมชาติที่จะยุบตัวในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงที่มีความตึงเครียดก่อนกำหนดมีประโยชน์แม้จะช่วยเสริมการรักษาความดันโลหิตสูง
รายการอาหารขับปัสสาวะ
อาหารขับปัสสาวะหลักบางส่วน ได้แก่:
| ผักขับปัสสาวะ | ผลขับปัสสาวะ |
|
|
นอกเหนือจากการกินอาหารขับปัสสาวะตามธรรมชาติเหล่านี้ทุกวันหรือทำน้ำผลไม้และวิตามินกับพวกเขาก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำปริมาณมากและทำกิจกรรมทางกายภาพบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการเก็บน้ำในร่างกายและบวม
การดื่มน้ำมะพร้าวและชาที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะตลอดทั้งวันเช่นโรสแมรี่อาเรนาเรียปลาแมคเคอเรลหรือชายี่หร่าก็เป็นวิธีเสริมในการเพิ่ม diuresis อย่างไรก็ตามในกรณีของการเจ็บป่วยเช่นไตวายแพทย์และนักโภชนาการจะต้องให้คำแนะนำและควบคุมปริมาณยาขับปัสสาวะที่ได้รับอนุญาตและปริมาณของเหลวที่เพียงพอ
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับการกักเก็บน้ำในวิดีโอนี้:
สูตรขับปัสสาวะสำหรับการปอก
ซุปฟักทอง
สูตรน้ำซุปฟักทองนี้เป็นวิธีที่ดีในการเสริมการรักษาของเหลวเพราะฟักทองเป็นยาขับปัสสาวะและซุปแม้ว่ามันจะไม่ได้มีเกลือรสชาติที่ดี
ส่วนผสม
- ฟักทองชิ้นละ 1 กิโลกรัมกระเทียมต้นหอมหั่นเป็นชิ้น 1 ชิ้นขิงผงละเอียด 2 ช้อนโต๊ะน้ำ 1 ลิตรกลีบกระเทียมสับละเอียด 4 ชิ้นน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะพริกไทยดำและมะนาวเลมอนเพื่อลิ้มรส.
วิธีการเตรียม
ผัดกลีบกระเทียมในน้ำมันมะกอกจนเป็นสีทองแล้วเติมน้ำฟักทองและต้นหอมเพื่อปรุงอาหารให้เข้ากัน
เมื่อปรุงสุกแล้วให้ใส่ขิงและพริกไทยดำเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส เมื่อพร้อมแล้วเพิ่มความเลมอนและถ้าคุณต้องการก็ให้ตีด้วยเครื่องปั่น
ฟักทองบด
ขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีคือการบริโภคฟักทองน้ำซุปข้นเนื่องจากมีน้ำและวิตามินเอจำนวนมากซึ่งเป็นที่โปรดปรานการทำงานของไตและการก่อตัวของปัสสาวะเพิ่มการกำจัดของเหลวและลดอาการบวมของร่างกาย
ส่วนผสม
- ฟักทอง 1/2 ลูกน้ำ 1 ลิตรเกลือและใบโหระพาเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม
วางฟักทองและน้ำในกระทะและปรุงอาหารจนนุ่ม จากนั้นสะเด็ดน้ำให้ฟักทองแล้วคลุกเคล้าให้เป็นน้ำซุปข้น ตีเกลือและเพิ่มโหระพาเล็กน้อย กินอย่างน้อยหนึ่งจานที่เต็มไปด้วยน้ำซุปข้นและน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวันเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ
ดูเมนูขับปัสสาวะเพื่อลดน้ำหนักใน 3 วัน
