- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะไรบ้าง
- วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับลดน้ำหนัก
- อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- อาหารเสริมธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นสารเคมีที่ผลิตโดยเฉพาะเพื่อเสริมอาหาร พวกเขาสามารถประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดและดังนั้นจึงเป็นที่รู้จักกันในนาม Multivitamins หรืออาจมีเพียงสารบางอย่างเช่นในกรณีของ Creatine และ Spirulina ซึ่งระบุไว้โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายบางประเภท
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะไรบ้าง
อาหารเสริมทำหน้าที่เสริมการกินที่ดีต่อสุขภาพและไม่ใช้แทนและควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารอาหารทุกวันที่จำเป็น (วิตามินและแร่ธาตุ) เช่น Centrum และ One A Day และมีอาหารเสริมที่ประกอบด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตหรือส่วนประกอบอื่น ๆ
ประเภทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีอยู่คือ:
- อาหารเสริม Hypercaloric: เพื่อเพิ่มน้ำหนักอาหารเสริมโปรตีน: เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออาหารเสริมความร้อน: เพื่อลดน้ำหนักอาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ: ต่อต้านริ้วรอยอาหารเสริมฮอร์โมน: ปรับระบบฮอร์โมนให้เป็นปกติ
ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณทานยาหรืออาหารเสริมโดยไม่มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ
วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้เฉพาะอาหารเสริมที่ระบุโดยแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับประเภทและปริมาณที่แนะนำโดยมืออาชีพเพราะวิตามินส่วนเกินหรือสารอื่น ๆ ยังสามารถเป็นอันตรายต่อตับและไต แม้กระทั่งมะเร็ง
เมื่ออาหารเสริมถูกระบุโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรองสำเนาถูกต้องมันปลอดภัยที่จะใช้โดยบุคคลนั้นสำหรับผู้ที่มีวัตถุประสงค์และเพื่อให้มั่นใจในประสิทธิภาพของมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับปริมาณและเวลาที่จะใช้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับลดน้ำหนัก
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการลดน้ำหนักนั้นเป็นสารเพิ่มความร้อนเนื่องจากช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มพื้นฐานและช่วยในการกำจัดไขมัน ตัวอย่างบางประการ ได้แก่: เวย์โปรตีน, CLA, คาเฟอีน, L- คาร์นิทีน, โอเมก้า 3 แม้จะมีประสิทธิภาพในกระบวนการลดน้ำหนัก แต่อาหารเสริมเหล่านี้ไม่ได้แยกแยะความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกาย ผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น
อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อใช้อย่างถูกต้องพวกเขาสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากมี "หน่วยการสร้าง" ที่ทำขึ้นกล้ามเนื้อ
ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ได้แก่ M-Drol, Extreme, Mega Mass, เวย์โปรตีน, Linolen และ L-carnitine
อาหารเสริมธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาตินั้นดีกว่าอาหารเสริมสังเคราะห์เนื่องจากไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ถึงอย่างไรก็ตามควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเท่านั้น
ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่: พริกป่น, Açaíและ African Mango จาก Biovea แบรนด์ต่างประเทศ
นี่คือตัวอย่างของอาหารเสริมที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน:
