อาหารเสริมลดน้ำหนักธรรมชาติ

การทำน้ำผลไม้และวิตามินธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนักนอกเหนือจากการถูกกว่าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารในระหว่างการลดน้ำหนักการเพิ่มปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุและทำให้มั่นใจว่าแม้จะมีอาหารน้อยลงและแคลอรี่น้อย ผมเล็บและผิวหนังยังคงมีสุขภาพดีและสวยงาม

วิตามินและน้ำผลไม้ที่ทำจากผักและผลไม้ยังเป็นอาหารเสริมวิตามินที่ดีจากธรรมชาติเพื่อเสริมอาหารมังสวิรัติเด็กหรือผู้สูงอายุที่ต้องการเพิ่มปริมาณวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่างในแบบที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยโดยไม่ต้องหันไปทานอาหารเสริมแท็บเล็ต

สูตรอาหารเสริมวิตามินธรรมชาติ

น้ำผลไม้และวิตามินเหล่านี้สามารถทำในเครื่องหมุนเหวี่ยงหรือในเครื่องปั่นและเป็นวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติในการบริโภคสารอาหารในวิธีที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีโดยไม่ได้รับไขมัน

1. ขับปัสสาวะเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

• ประโยชน์: ลดการกักเก็บของเหลวต่อสู้กับหน้าท้องและร่างกายบวม มี 110 แคลอรี่และวิตามินซี 160 มก. วิธีทำ: ใส่สตรอเบอร์รี่ 152 กรัมและกีวี 76 กรัมในเครื่องปั่นแยก น้ำผลไม้นี้มีปริมาณวิตามินซีทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับทั้งวัน

2. น้ำผลไม้สำหรับโรคโลหิตจาง

• ประโยชน์: ช่วยให้อารมณ์ดีและลดความอยากกินช็อคโกแลตและขนมหวาน มี 109 แคลอรี่และ 8.7 มิลลิกรัมเหล็ก วิธีทำ: เติมพริกไทย 100 กรัมและน้ำส้มสายชู 250 มิลลิลิตรในเครื่องปั่นแยก Peppers ให้ธาตุเหล็กทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับหนึ่งวันและ acerola อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

3. วิตามินสำหรับความหย่อนคล้อย

• ประโยชน์: ช่วยให้ผิวหนังรักษาความยืดหยุ่นในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนักมีส่วนช่วยความงามของผิวและป้องกันริ้วรอย มี 469 แคลอรี่และวิตามินอี 18.4 มก. วิธีทำ: ผสมผสานเมล็ดทานตะวันพื้นดิน 33 กรัมในเครื่องปั่นที่มีอะโวคาโด 100 กรัมและน้ำนมข้าว 1 ถ้วย จำนวนเมล็ดนั้นมีวิตามินอีทั้งหมดที่จำเป็นต่อหนึ่งวัน

วิตามินนี้เนื่องจากมีแคลอรี่จำนวนมากสามารถใช้ในตอนเช้าเพื่อแทนที่อาหารเช้าเพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดของวิตามินอีโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก

4. น้ำผลไม้เพื่อปรับปรุงผิวสีแทนของคุณ

• ประโยชน์: ช่วยให้สีผิวสวยและทองจากดวงอาทิตย์ได้นาน มี 114 แคลอรีและวิตามินเอ 1320 ไมโครกรัม วิธีการทำ: ผ่านแครอทและมะม่วง 100 กรัมในเครื่องปั่นแยก น้ำผลไม้นี้มีปริมาณวิตามินเอที่จำเป็นตลอดทั้งวัน

เพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่ระบุไว้ในน้ำผลไม้ธรรมชาติเหล่านี้เพียงแค่ใช้มันวันละครั้ง อย่างไรก็ตามการเสริมปกติใด ๆ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่นนักโภชนาการเพราะถึงแม้ว่ามันจะเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติสารอาหารทั้งหมดมีจำนวนหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและวิตามินส่วนเกินก็อาจเป็นอันตรายได้ สำหรับสุขภาพที่ทำให้อาเจียน, มีอาการคันหรือปวดหัว

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมจากธรรมชาติดูที่: อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ