อาหารเสริมเพื่อเพิ่มความจำและสมาธิ

อาหารเสริมสำหรับความจำและสมาธิมีประโยชน์สำหรับนักเรียนในช่วงเวลาของการทดสอบคนงานที่อยู่ภายใต้ความเครียดและในช่วงอายุเก่า

อาหารเสริมเหล่านี้เติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองที่เหมาะสมต่อสู้กับอนุมูลอิสระและปรับปรุงการส่งเลือดไปยังสมองช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของความรู้ความเข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของความพยายามทางจิตใจความเครียดและความอ่อนเพลีย

ส่วนประกอบหลักของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับหน่วยความจำและความเข้มข้นซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และป้องกันการสูญเสียความจำคือ:

1. แมกนีเซียม

แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท, การทำงานของจิตใจและการเผาผลาญพลังงานที่ผลิตตามปกติเนื่องจากมันมีส่วนร่วมในการส่งสัญญาณของเส้นประสาทเส้นประสาทเพิ่มความจุสำหรับหน่วยความจำและการเรียนรู้

2. โอเมก้า 3

โอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบพื้นฐานของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทซึ่งมีความสำคัญสำหรับการประมวลผลข้อมูลในสมอง ดังนั้นอาหารเสริมที่มีโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในการทำงานของสมองอย่างเหมาะสมช่วยเพิ่มความจำและการใช้เหตุผลช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

3. วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในสมองซึ่งทำหน้าที่หลายอย่างเช่นปกป้องสมองจากอนุมูลอิสระ

4. วิตามินอี

วิตามินอีมีบทบาทสำคัญในการปกป้องระบบประสาทส่วนกลางทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีส่วนช่วยในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม

5. แปะก๊วย biloba

สารสกัดจากแปะก๊วย biloba ส่งเสริมการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงช่วยในการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและการมองเห็นและการได้ยิน

6. โสม

โสมมีผลดีต่อประสิทธิภาพการรับรู้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและนอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด

7. โคเอนไซม์ Q10

นี่เป็นโคเอนไซม์ที่จำเป็นในการผลิตพลังงานแบบไมโทคอนเดรียและยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอยู่ในอวัยวะที่ต้องการพลังงานมากขึ้นเช่นกล้ามเนื้อสมองและหัวใจ

8. วิตามิน B-complex

นอกเหนือจากฟังก์ชั่นต่าง ๆ ที่พวกเขาเล่นในร่างกายและประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆที่พวกเขามีวิตามินบียังมีส่วนช่วยในการทำงานปกติของระบบประสาทและการเผาผลาญพลังงานเพิ่มหน่วยความจำและความจุสมาธิและลดความเหนื่อยล้าและ ความเมื่อยล้า

9. ฮิลล์

โคลีนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของความรู้ความเข้าใจและการป้องกันการสูญเสียความจำเนื่องจากมันมีส่วนช่วยในโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์และการสังเคราะห์ acetylcholine ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญ

10. สังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีอยู่ในร่างกายหลายประการและยังมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาการทำงานของสมองปกติ

สารเหล่านี้ประกอบไปด้วยอาหารเสริมส่วนใหญ่ที่ใช้ในการปรับปรุงการทำงานของสมอง แต่ไม่ควรใช้โดยไม่ได้รับคำแนะนำทางการแพทย์เพราะบางส่วนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือมีข้อห้ามเช่นในกรณีของโรคบางชนิด

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดู 7 เคล็ดลับเพื่อปรับปรุงความสามารถของสมองของคุณ:

อาหารเพื่อเพิ่มความจำ

ส่วนประกอบส่วนใหญ่ที่พบในอาหารเสริมสำหรับหน่วยความจำและความเข้มข้นยังอยู่ในอาหารและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยอาหารเช่นปลา, ถั่ว, ไข่, นม, จมูกข้าวสาลีหรือมะเขือเทศ ตัวอย่าง

ค้นหาอาหารที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำ

ทดสอบความจำและความสามารถในการใช้เหตุผล

ทำแบบทดสอบต่อไปนี้และดูว่าหน่วยความจำของคุณทำงานเป็นอย่างไร:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

เอาใจใส่อย่างใกล้ชิด!

คุณมีเวลา 60 วินาทีในการจดจำภาพในสไลด์ถัดไป

เริ่มการทดสอบ

60 ถัดไป 15 มีคนอยู่ในภาพ 5 คน?

• ไม่ใช่ไม่

15 ภาพมีวงกลมสีฟ้าหรือไม่?

• ไม่ใช่ไม่

15 บ้านอยู่ในวงกลมสีเหลืองหรือไม่

• ไม่ใช่ไม่

15 มีรูปกากบาทสีแดงสามอันในภาพหรือไม่?

• ไม่ใช่ไม่

15 วงกลมสีเขียวของโรงพยาบาลคืออะไร?

• ไม่ใช่ไม่

15 ผู้ชายที่มีอ้อยมีเสื้อสีน้ำเงินหรือไม่?

• ไม่ใช่ไม่

15 อ้อยเป็นสีน้ำตาลหรือไม่?

• ไม่ใช่ไม่

15 โรงพยาบาลมีหน้าต่าง 8 บานหรือไม่?

• ไม่ใช่ไม่

15 บ้านมีปล่องไฟหรือไม่?

• ไม่ใช่ไม่

15 ผู้ชายในรถเข็นมีเสื้อสีเขียวหรือไม่?

• ไม่ใช่ไม่

15 แพทย์มีแขนที่ไขว้กันหรือไม่?

• ไม่ใช่ไม่

15 ผู้พักพิงของชายผู้มีไม้เท้าดำหรือไม่

• ไม่ใช่ไม่