Tendonitis ในมือและข้อมือ

Tendonitis ในมือคือการอักเสบที่เกิดขึ้นในเอ็นของมือที่อยู่ในส่วนหลังหรือส่วนท้องของมือ การใช้งานมากเกินไปและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบพัฒนาอาการเช่นบวมรู้สึกเสียวซ่าการเผาไหม้และความเจ็บปวดในมือแม้มีการเคลื่อนไหวเล็กและเบา

บุคคลที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจาก tendonitis ประเภทนี้คือการทำความสะอาดสุภาพสตรีช่างเย็บช่างก่ออิฐช่างทาสีคนที่ทำงานพิมพ์หลายชั่วโมงติดต่อกันเป็นเวลานานคนงานในสายการประกอบที่ทำงานเหมือนกันเป็นชั่วโมงคนที่ใช้เมาส์คอมพิวเตอร์มาก และทุกคนที่ทำงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้มือบ่อย ๆ และซ้ำ ๆ

อาการและวิธีการระบุ

อาการและอาการแสดงที่อาจบ่งบอกถึงการอักเสบในเอ็นที่มือ:

• ความเจ็บปวดและจุดอ่อนที่มีการแปลเป็นความยากลำบากในการถือแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำและความเจ็บปวดเมื่อทำการเคลื่อนไหวหมุนด้วยมือของคุณเช่นเมื่อเปิดมือจับประตูหรือเปิดก๊อก

เมื่อบุคคลนั้นตระหนักว่าอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งเขา / เธอควรมองหานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ศัลยกรรมกระดูกซึ่งจะได้รับการวินิจฉัยที่แม่นยำผ่านการทดสอบเฉพาะที่ดำเนินการในสำนักงานและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องทำการเอ็กซ์เรย์ การทดสอบการยั่วยุปวดเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่นักกายภาพบำบัดสามารถใช้เพื่อระบุตำแหน่งที่แน่นอนของความเจ็บปวดและแอมพลิจูดของมัน

6 ขั้นตอนในการรักษา tendonitis ในมือ

การรักษาสามารถทำได้ด้วยแพ็คน้ำแข็ง, การใช้ anti-inflammatories, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ระบุโดยแพทย์และบางช่วงกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบาย, ต่อสู้กับการอักเสบ, การปรับปรุงการเคลื่อนไหวของมือและคุณภาพชีวิต. ดูขั้นตอนที่จำเป็น

1. พักผ่อน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการสึกหรอของข้อต่อและการเอ็นกล้ามเนื้อทำให้การพักผ่อนที่จำเป็นดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้หลีกเลี่ยงการรัดกล้ามเนื้อและพยายามใช้เฝือกแข็งเพื่อทำให้มือไม่ขยับและดูความเป็นไปได้ที่จะหยุดพัก

2. ใช้น้ำแข็ง

คุณสามารถใช้ประคบน้ำแข็งกับบริเวณที่เจ็บ 3-4 ครั้งต่อวันเพราะความเย็นช่วยลดความเจ็บปวดและอาการบวมบรรเทาอาการของเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ

3. การใช้ยา

ควรใช้ยาเป็นเวลา 7 วันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากระเพาะอาหารและการใช้อุปกรณ์ป้องกันกระเพาะอาหารเช่น Ranitidine มีประโยชน์ในการป้องกันผนังกระเพาะอาหารโดยการป้องกันโรคกระเพาะ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งต้านการอักเสบเช่น Cataflan, Biofenac หรือ Gelol ทำการนวดสั้น ๆ บริเวณที่ปวดจนกว่าผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์

4. การทำกายภาพบำบัด

ควรทำกายภาพบำบัดทุกวันเพื่อต่อสู้กับอาการและรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้เร็วขึ้น นักกายภาพบำบัดอาจบ่งบอกถึงการใช้น้ำแข็งอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นความตึงเครียดและอัลตร้าซาวด์เพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและการอักเสบนอกจากการยืดกล้ามเนื้อและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพราะเมื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นแข็งแรงและมีความกว้างที่ดี.

5. อาหาร

คุณควรเลือกอาหารต้านการอักเสบและการรักษาเช่นขมิ้นและไข่ต้มเพื่อเพิ่มความเร็วในการรักษา

ดูเทคนิคเฉพาะสำหรับเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบและวิธีที่อาหารสามารถช่วยในวิดีโอต่อไปนี้กับนักกายภาพบำบัด Marcelle Pinheiro และนักโภชนาการ Tatiana Zanin:

6. การผ่าตัด

เมื่อการรักษาก่อนหน้านี้ไม่เพียงพอที่จะควบคุมอาการและรักษาเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ, แพทย์ศัลยกรรมกระดูกอาจบ่งบอกถึงประสิทธิภาพของการผ่าตัดที่จะขูดเส้นเอ็นที่กำจัดก้อนที่มีการแปลเพื่อลดความหนาของเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามหลังการผ่าตัดมีความจำเป็นต้องกลับไปทำกายภาพบำบัด

ตรวจสอบสัญญาณของการปรับปรุง tendonitis และแย่ลงที่นี่

เวลาในการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและหากแผลได้รับการรักษา แต่เนิ่นๆในเวลาไม่กี่สัปดาห์ก็เป็นไปได้ที่จะรักษาให้หายขาด แต่ถ้าบุคคลนั้นขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือกายภาพบำบัดหลังจากผ่านไปหลายเดือนหรือหลายปี การกู้คืนสามารถยืดเยื้อ