Healthy Carnival: 10 เคล็ดลับ Surefire

ในการเพลิดเพลินกับงานรื่นเริงเพื่อสุขภาพจำเป็นต้องเอาใจใส่อาหารดูแลผิวและป้องกันตัวเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

แอลกอฮอล์และแสงแดดมากเกินไปและการนอนไม่หลับในเวลากลางคืนอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างรุนแรงเช่นโรคลมแดดการอักเสบของตับการขาดน้ำอาเจียนบ่อย ๆ และเป็นลม ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้และทำให้วันปาร์ตี้ได้รับประโยชน์มากที่สุดต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ประการในการเพลิดเพลินไปกับเทศกาลสุขภาพที่ดี

1. ใช้ถุงยางอนามัยในทุกความสัมพันธ์

การใช้ถุงยางอนามัยในความสัมพันธ์ใกล้ชิดทั้งหมดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์และหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์เช่นซิฟิลิสเริมอวัยวะเพศและโรคเอดส์

นอกจากนี้สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่ควรใช้ยาตอนเช้าหลังจากรับประทานยาอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในช่วงเทศกาลเนื่องจากมีฮอร์โมนจำนวนมากที่รวมถึงแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

2. หลีกเลี่ยงการจูบที่ริมฝีปากของคนที่ไม่รู้จัก

จูบสามารถส่งผ่านโรคเช่นแผลเย็น candidiasis, mononucleosis, โรคฟันผุและโรคเหงือกอักเสบซึ่งเป็นการอักเสบในเหงือกที่ทำให้เกิดอาการปวดและมีเลือดออก

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าโอกาสในการจับโรคด้วยการจูบนั้นยิ่งใหญ่กว่าเมื่อมีแผลในปากเนื่องจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรียเข้าทางแผลได้ง่ายกว่าในแผลและเป็นไปได้ที่จะแพร่เชื้อแม้แต่ไวรัสเอดส์ ตรวจสอบสิ่งที่เป็นโรคหลักที่ส่งโดยการจูบ

3. ดื่มน้ำปริมาณมาก

การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายยังคงความชุ่มชื้นป้องกันความแห้งกร้านและผิวหนังไหม้จังหวะความร้อนอาการวิงเวียนศีรษะวิงเวียนศีรษะและอาการเมาค้างเนื่องจากน้ำช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย

นอกจากน้ำแล้วคุณควรดื่มของเหลวที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เติมวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายเช่นน้ำผลไม้ธรรมชาติวิตามินน้ำมะพร้าวและเครื่องดื่มไอโซโทนิก ตรวจสอบสูตรน้ำปรุงแต่งรสชาติอร่อยเพื่อรักษาความชุ่มชื้น

4. หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง

ดวงอาทิตย์ที่มากเกินไปทำให้เกิดการสูญเสียน้ำผิวหนังไหม้และอาการเมาค้างแย่ลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. และควรสวมแว่นกันแดดหมวกและครีมกันแดดซึ่งจะต้องนำมาใช้ใหม่ทุก 2 ชั่วโมง

5. ใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมกับริมฝีปากและเส้นผม

ดวงอาทิตย์และแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของริมฝีปากและผมแห้งดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้ครีมกันแดดและครีมนวดผมซึ่งควรนำมาใช้ใหม่ทุกวันหรือสองวัน 3 ชั่วโมง

ดูวิธีเลือกและใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง

6. กินทุก 3 ชั่วโมง

การกินทุก 3 ชั่วโมงจะช่วยรักษาพลังงานของร่างกายและเติมวิตามินและแร่ธาตุที่ใช้ในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย

การทำขนมเล็ก ๆ ด้วยผลไม้สดวิตามินแซนวิชหรือแครกเกอร์ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการบำรุงอย่างดีและเตรียมพร้อมที่จะเพลิดเพลินกับวันรื่นเริง

7. สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและรองเท้าที่สะดวกสบาย

ควรสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและรองเท้าที่สะดวกสบายเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงและการก่อตัวของแคลลัสและแผลที่เท้า ในขณะที่คุณมักจะยืนเป็นเวลานานในช่วงเทศกาลที่เหมาะคือการสวมรองเท้าผ้าใบที่สะดวกสบายกับถุงเท้าและนวดเท้าและเท้าของคุณในตอนเย็นหรือตอนเช้า

8. อย่าหักโหมยาและเครื่องดื่มชูกำลัง

แท็บเล็ตและเครื่องดื่มบำรุงกำลังอุดมไปด้วยคาเฟอีนซึ่งเป็นสารที่ทำให้นอนไม่หลับและรบกวนร่างกายส่วนที่เหลือเพื่อเผชิญหน้ากับวันฉลองใหม่

นอกจากนี้การดื่มคาเฟอีนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและทำให้อาการไหม้ในกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารแย่ลง

9. ทำให้วัคซีนของคุณทันสมัยอยู่เสมอ

การรักษาวัคซีนให้ทันสมัยอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากในช่วงเทศกาลอุบัติเหตุกับขวดแก้วหรือวัตถุโลหะแตกบนถนนซึ่งเป็นแหล่งของแบคทีเรียบาดทะยักเป็นเรื่องธรรมดา นอกจากนี้การปรากฏตัวของนักท่องเที่ยวและฝูงชนของคนอำนวยความสะดวกในการส่งผ่านโรคเช่นไวรัสและโรคหัดซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการฉีดวัคซีน

10. นอนหลับสบาย

แม้ว่าการนอนหลับจะไม่ได้รับความสำคัญในงานคาร์นิวัลคุณควรพยายามพักผ่อนอย่างน้อย 7 หรือ 8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อฟื้นฟูพลังงานและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและการระคายเคือง

หากคุณไม่สามารถนอนดึกหลังคืนงานปาร์ตี้คุณควรพยายามพักผ่อนช่วงสั้น ๆ ตลอดทั้งวันหรืองีบหลับหลังอาหารกลางวัน หากต้องการกู้คืนเร็วขึ้นให้ดู 4 เคล็ดลับในการแก้อาการเมาค้าง

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับของเราเพื่อเพลิดเพลินไปกับงานรื่นเริงเพื่อสุขภาพที่ดี: