การรับประทานjilóที่ปรุงแล้วเป็นวิธีทำเองที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีกระเพาะอาหารเต็มรูปแบบแก๊สเรอและท้องบวม แต่มีความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการดื่มชาดอกแดนดิไลอันเพราะช่วยในการย่อยอาหารหรือใช้ทิงเจอร์ผักชี
การย่อยอาหารที่ไม่ดีมักจะทำให้เกิดอาการเช่นกระเพาะอาหารเต็มกระเพาะอาหารป่องก๊าซออกมาจากการเรอและการหายใจอาจเป็นเรื่องยากเพราะหน้าท้องเป็น distended สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้คือการจิบน้ำเย็นเล็กน้อยเพราะจะช่วยผลักดันเนื้อหาในกระเพาะอาหารและช่วยในการย่อยอาหาร
ต่อไปนี้เป็นวิธีการเตรียมสูตรอาหารที่กล่าวถึงข้างต้น:
1. jilóที่ปรุงแล้ว
จิโลเป็นผลไม้ที่ย่อยง่ายที่สามารถรับประทานได้เป็นประจำเพราะช่วยให้กระเพาะอาหารเป็นกรด มันมีรสขม แต่วิธีที่ดีในการลบความขมออกจากjilóทำให้อร่อยมากขึ้นคือห่อjilóด้วยเกลือเพื่อเอาน้ำออกจากนั้นคุณต้องเอาเกลือส่วนเกินออกและปรุงjilóตามปกติ
ส่วนผสม
- 2 jilós 300 มล. ของน้ำ
วิธีการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในกระทะแล้วปรุงอาหารโดยนำออกจากความร้อนเมื่อนิ่ม
2. ทิงเจอร์ผักชี
ทิงเจอร์ที่ทำจากผักชีเป็นวิธีการรักษาที่ดีในบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงก๊าซ
ส่วนผสม
- เมล็ดผักชี 1 ช้อนโต๊ะ 1 ถ้วย (ชา) 60% ของธัญพืชผสมแอลกอฮอล์
วิธีการเตรียม
ใส่เมล็ดผักชีลงในถ้วยด้วยแอลกอฮอล์แล้วแช่ 5 วัน กระบวนการนี้เรียกว่า maceration และช่วยให้สามารถสกัดสารอาหารและรสชาติได้มากที่สุดจากเมล็ดผักชี
หลังจากเวลาที่กำหนดส่วนผสมควรจะเครียดและมีเคาน์เตอร์หยดเพิ่ม 20 หยดของการเยียวยาที่บ้านนี้ในแก้วน้ำ (200 มล.) และใช้มันวันละครั้ง
3. ชาดอกแดนดิไลอัน
ดอกแดนดิไลอันมีฤทธิ์ย่อยอาหารและยังทำหน้าที่ในตับท่อน้ำดีและกระตุ้นความอยากอาหาร
ส่วนผสม
- 10 กรัมดอกแดนดิไลอันแห้งใบ 180 มล. น้ำเดือด
วิธีการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในถ้วยพักไว้ 10 นาทีแล้วดื่ม ใช้เวลา 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
การหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซเป็นกลยุทธ์ที่ต้องนำมาใช้ทุกวันเช่นถั่ว, ถั่วชิกพี, บร็อคโคลี่, กะหล่ำปลี, ข้าวโพด, น้ำตาลและสารให้ความหวาน นอกจากนี้การรวมกันของอาหารที่มีไขมันสูงเช่นเบคอนกับอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่น ๆ เช่นขนมปังสีน้ำตาลอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกและย่อยอาหารไม่ดี การรวมกันของเนื้อหมูและแลคโตสยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกก๊าซในกระเพาะอาหารดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง
