ท้องป่องเป็นอาการที่พบได้บ่อยซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการมีก๊าซในลำไส้มากเกินไปโดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการท้องผูก
อย่างไรก็ตามหากมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นเลือดออกทางทวารหนักหรือริดสีดวงทวารเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารเพื่อประเมินสถานการณ์และเริ่มการรักษาที่ดีที่สุด
อีกสถานการณ์ที่พบบ่อยของการท้องอืดในท้องคือการย่อยอาหารไม่ดีดังนั้นหากคุณคิดว่านี่อาจเป็นปัญหาให้ดูวิดีโอของนักโภชนาการ Tatiana Zanin เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการย่อยอาหารไม่ดีและวิธีแก้ปัญหา:
เพื่อต่อสู้กับอาการบวมของร่างกายโดยทั่วไปไม่เพียง แต่ท้องคุณสามารถดื่มชาขับปัสสาวะและหลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ให้ความสำคัญกับอาหารสุขภาพที่ปรุงด้วยสมุนไพรชั้นดี ตัวอย่างของยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติคือชาขิงกับอบเชยและการบริโภคอาหารเช่นผักชีฝรั่ง, ฟักทอง, แตงกวา, แตงโมและเชอร์รี่ ดูเคล็ดลับในการหยุด bloating ในท้องใน Bloating ในท้อง
1. ก๊าซ
พวกเขาเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและเชื่อมโยงกับก๊าซส่วนเกินที่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสถานการณ์เช่นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอาหารทอดและขนมหวาน การบริโภคอาหารรสเผ็ดมากที่มีเครื่องเทศมากเกินไปก็เป็นสาเหตุของท้องบวมเนื่องจากบางส่วนยังทำให้เกิดก๊าซในลำไส้จำนวนมากซึ่งมีแนวโน้มที่จะขยายบริเวณท้องส่วนล่าง
วิธีแก้: การกินช้าไม่กลืนอากาศเมื่อกินและดื่มชายี่หร่าเป็นความช่วยเหลือที่ดีเพราะมันมีคุณสมบัติที่สงบการผลิตก๊าซบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว ดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับก๊าซในลำไส้
2. ประจำเดือน
เป็นเรื่องธรรมดามากที่ผู้หญิงจะบ่นว่ามีอาการท้องบวมในช่วงมีประจำเดือน นี่คือสาเหตุที่การสะสมของของเหลวในพื้นที่ท้องในระยะนี้ อาการบวมจะหายไปเองตามธรรมชาติเมื่อสิ้นสุดการมีประจำเดือน
วิธีแก้: เพื่อลดหน้าท้องบวมระหว่างมีประจำเดือนสิ่งที่คุณทำได้คือใช้ชาขับปัสสาวะเช่นชาเขียวหรือกินแตงบางชิ้น
3. การตั้งครรภ์
เมื่อท้องเริ่มบวมมากขึ้นจากสะดือลงและการมีประจำเดือนล่าช้าไปสองสามวันนี่อาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่หน้าท้องจะเริ่มมีความโดดเด่นมากกว่าสะดือในช่วงไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์และเมื่อเวลาผ่านไปมันจะเติบโตขึ้นด้วยรูปร่างที่สม่ำเสมอมากขึ้นจนกระทั่งมันเข้าใกล้เต้านม
หากคุณคิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ให้ทำการทดสอบต่อไปนี้:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
รู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
เริ่มการทดสอบ
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
- ไม่ใช่ไม่
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสะสมของเหลวจำนวนมากทำให้พวกเขาดูบวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อเท้ามือและจมูก ในเรื่องนี้สิ่งที่สามารถทำได้คือการลดการบริโภคเกลือและโซเดียมและดื่มน้ำมาก ๆ ไม่แนะนำให้ดื่มชาใด ๆ หากไม่ได้รับความรู้จากแพทย์เนื่องจากอาจทำให้เกิดก่อนกำหนดได้
4. อาการท้องผูก
อาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการบริโภคไฟเบอร์ต่ำกิจกรรมทางกายน้อยและการดื่มน้ำเล็กน้อยซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยแม้ว่าจะพบได้บ่อยในคนที่อยู่ประจำและคนที่มีโรคเรื้อรัง
วิธีแก้ปัญหา: กินอาหารที่มีเส้นใยสูงเพราะพวกมันชอบการก่อตัวของอุจจาระยาลูกกลอนลดอาการท้องผูกและก๊าซที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างที่ดีคือข้าวโอ๊ตมูสลี่รำข้าวสาลีอาหารทั้งผลไม้และผักดิบหรือปรุงในน้ำและเกลือ
นอกเหนือจากการเยียวยาที่บ้านคุณยังสามารถใช้โยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้วต่อวันตีด้วยมะละกอ 1/2 แก้วและหวานด้วยน้ำผึ้ง ตัวอย่างทั้งหมดเหล่านี้ไม่มีข้อห้ามและบุคคลทั่วไปทุกวัยรวมถึงทารก ดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับอาการท้องผูก
5. น้ำหนักส่วนเกิน
บางครั้งท้องไม่เพียง แต่บวมด้วยการสะสมไขมันในภูมิภาคนี้และในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องเผาผลาญไขมันเพื่อแก้ปัญหานี้
วิธีแก้ปัญหา: ออกกำลังกายทุกวันและกินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลน้อยลง หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับอาหารของคุณดูวิดีโอต่อไปนี้:
