ความเหนื่อยล้าทางจิตใจสติปัญญาและร่างกายอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้านอนไม่หลับปัญหาเมตาบอลิซึมหรือการใช้ยาบางชนิดเป็นต้น นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของโรคบางอย่างและดังนั้นหากคุณเริ่มที่จะกำหนดสภาพชีวิตประจำวันของบุคคลที่เหมาะคือการไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุและกำหนดการรักษา เหมาะสมที่สุด
อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ความเหนื่อยล้ามีความเกี่ยวข้องกับการขาดการพักผ่อนคืนนอนไม่หลับความเครียดและอาหารที่ไม่สมดุลมีวิตามินซีต่ำวิตามินบีวิตามินสังกะสีเหล็กและแมกนีเซียมเป็นต้นและในกรณีเหล่านี้ การเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้และการเยียวยาเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นอาจเป็นทางออกในการยุติปัญหา
มีการเยียวยาและอาหารเสริมที่สามารถหยุดความเหนื่อยล้าหรือแม้กระทั่งใช้เป็นส่วนประกอบในการรักษาตามที่แพทย์กำหนด:
1. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea เป็นสารสกัดจากพืชที่ใช้ในยารักษาอาการเมื่อยล้าและอ่อนเพลียช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้และฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายของบุคคลเพิ่มความสามารถในการทำงานทางร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างของยาที่มีส่วนประกอบของสารสกัดนี้คือ Fisioton
ไม่ควรใช้ยานี้กับผู้ที่แพ้ส่วนประกอบหญิงตั้งครรภ์แม่ที่กำลังให้นมบุตรเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีและผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือผู้ที่กำลังรับการรักษาโรคทางจิตเวช
2. โสม
สารสกัดจาก โสม Panax มีไว้สำหรับการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและ / หรือความเหนื่อยล้าทางจิตใจและมีอยู่ในอาหารเสริมจำนวนมากซึ่งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ตัวอย่างของยาเสพติดโสมในองค์ประกอบคือ Gerilon หรือ Virilon Ginseng ตัวอย่างเช่น
การเยียวยาเหล่านี้ไม่ควรใช้ในผู้ที่มีอาการแพ้ส่วนประกอบสตรีมีครรภ์พยาบาลแม่และเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของโสมอื่น ๆ
3. วิตามินบี
วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในร่างกาย นอกเหนือจากฟังก์ชั่นมากมายที่พวกเขาทำมันยังมีส่วนช่วยในการผลิตพลังงานและมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาการเผาผลาญจำนวนมากในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตรวจสอบสถานะของพวกเขาเมื่อเลือกอาหารเสริมสำหรับความเหนื่อย
อาหารเสริมที่กล่าวถึงข้างต้น Gerilon และ Virilon มีวิตามิน B เหล่านี้อยู่แล้ว แต่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดซึ่งมีวิตามินเหล่านี้ในองค์ประกอบของพวกเขาเช่น Lavitan, Pharmaton, Centrum และอื่น ๆ.
ในกรณีส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มีความอดทนสูง แต่เนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับส่วนประกอบอื่น ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยืนยันข้อห้ามในการใส่บรรจุภัณฑ์หรือขอความช่วยเหลือจากเภสัชกรหรือแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของหญิงมีครรภ์
4. เมลาโทนิน
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีหน้าที่หลักคือควบคุมวงจร circadian ทำให้ทำงานได้ตามปกติ มียาเสพติดที่มีสารนี้ในองค์ประกอบเช่น Circadin หรือ Melamil เช่นที่ช่วยในการกระตุ้นและปรับปรุงการนอนหลับและเป็นผลช่วยลดความเหนื่อยล้า
เรียนรู้วิธีใช้เมลาโทนิน
5. Sulbutiamine
Sulbutiamine เป็นสารที่มีอยู่ในยาเสพติด Arcalion และมีการระบุสำหรับการรักษาทางร่างกายจิตใจและปัญญาอ่อนแอและอ่อนเพลียและในการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วยที่มีคราบไขมันในหลอดเลือด
ยานี้ขึ้นอยู่กับใบสั่งยาและไม่ควรใช้กับเด็กสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่ได้รับคำแนะนำทางการแพทย์
ดูเทคนิคง่ายๆสุดวิเศษนี้ที่นักกายภาพบำบัดของเราสอนเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้า:
