ลูกประคบยูคาลิปตัสครีม arnica แบบโฮมเมดและขมิ้นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการปวดตะโพกได้เร็วขึ้นและถือว่าเป็นการเยียวยาที่บ้าน
อาการปวดตะโพกมักจะปรากฏขึ้นทันทีและหายไปในเวลาน้อยกว่า 1 สัปดาห์ ความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้นที่ส่วนท้ายของกระดูกสันหลังในก้นหรือด้านหลังของต้นขาในรูปแบบของการต่อย, ความอบอุ่น, การรู้สึกเสียวซ่ารู้สึกเสียวซ่าเปลี่ยนแปลงความรู้สึกหรือความรู้สึกของไฟฟ้าช็อต
โดยทั่วไปอาการปวดตะโพกจะส่งผลกระทบต่อ 1 ขาเท่านั้น แต่ในกรณีที่รุนแรงที่สุดเมื่อมีแผ่นดิสก์ herniated ในหลังส่วนล่างอาจมีอาการปวดที่ขาทั้งสองในเวลาเดียวกัน
1. ใช้ยูคาลิปตัสบีบอัด
วิธีการรักษาอาการปวดบ้านที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของเส้นประสาท sciatic คือการประคบด้วยใบยูคาลิปตัสอย่างอบอุ่นเนื่องจากพืชนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาท นอกจากนี้เนื่องจากใช้ในรูปแบบของพอกที่อบอุ่นการรักษาแบบโฮมเมดนี้ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาหรือหลังทำให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายยิ่งขึ้น
หากคุณไม่มียูคาลิปตัสคุณสามารถเลือกใช้พอกกับลาเวนเดอร์หรือโกฐจุฬาลัมพาเพราะพวกเขาเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติคล้ายกัน
ส่วนผสม
- ใบยูคาลิปตัส 5 ถึง 10 ใบ
วิธีการเตรียม
ปรุงใบยูคาลิปตัส (อบไอน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) และทันทีที่พวกเขาอ่อนนุ่มใช้พวกเขาเป็นยาพอกบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากความเจ็บปวด (ที่ปวดเริ่ม) เพื่อให้ใบอบอุ่นอีกต่อไปให้วางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ไว้บนใบไม้ ทำซ้ำกระบวนการเดียวกันระหว่างการโจมตีที่เจ็บปวดทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีหรือจนกว่าใบไม้จะเย็นลง
2. ปรุงรสด้วยขมิ้น
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่รู้จักกันว่าขมิ้นซึ่งออกสีเหลืองในอาหาร แต่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากการปรากฏตัวของขมิ้นชัน เป็นไปได้ที่จะเพิ่มขมิ้นลงในข้าว, ซอสและเนื้อสัตว์ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการรักษาอาการปวดตะโพกตามธรรมชาติ
นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำตาล, ไขมัน, น้ำมัน, โปรตีนจากสัตว์มากเกินไปและผลิตภัณฑ์นมรวมทั้งไส้กรอกเพราะพวกเขาชอบการก่อตัวของสารพิษที่ขยายเวลาการปรากฏตัวของการอักเสบในร่างกาย ดังนั้นอุดมคติคือการเดิมพันผลไม้และผักซึ่งคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการในทุกมื้อ
3. ครีม Arnica
ครีม Arnica นี้สามารถทำที่บ้านกับผลิตภัณฑ์ที่สามารถพบได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ
ส่วนผสม:
- ขี้ผึ้ง 10 กรัม, น้ำมันมะพร้าว 12 กรัม, เนยเชีย 10 กรัม, น้ำมันหอมระเหย Arnica 1 ช้อนชา, น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 5 หยด
เตรียม:
ละลายขี้ผึ้งน้ำมันมะพร้าวและเชียบัตเตอร์ในไมโครเวฟจากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยของ Arnica และโรสแมรี่ ผสมให้เข้ากันและเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในที่แห้ง เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการใช้ให้แน่ใจว่ามันไม่หนาเกินไปและถ้าเป็นเช่นนั้นให้ใส่ในอ่างน้ำสักครู่หนึ่งจนกว่ามันจะนุ่มอีกครั้ง
4. รับการนวด
ในขณะที่คุณปวดมากคุณอาจรู้สึกดีขึ้นถ้าได้รับการนวดหลังก้นและขา การนวดควรจะพึงพอใจและดำเนินการด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันหอมระเหย น้ำมันเมล็ดองุ่นผสมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยดเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
5. เคลื่อนไหวต่อไป
ในภาวะวิกฤตของอาการปวดตะโพกไม่แนะนำให้พักผ่อนอย่างสมบูรณ์เพียงแค่นอนหรือนั่งเพราะตำแหน่งเหล่านี้ซ้ำเติมความเจ็บปวด ดังนั้นอุดมคติคือการทำกิจกรรมเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการยืนในตำแหน่งเดียวกันนานกว่า 2 ชั่วโมง แบบฝึกหัดการยืดและเสริมกำลังที่ดีที่สุดอยู่ที่นี่ในวิดีโอนี้:
