อาหารที่อุดมด้วย ธ รีโอนีนส่วนใหญ่เป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นปลาหรือไข่เป็นต้น
Threonine ทำหน้าที่เป็นหลักในการช่วยให้ผิวกระชับและสวยงามเพราะเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างคอลลาเจนซึ่งให้ความกระชับและความยืดหยุ่นให้กับผิวดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนะนำในอาหารประจำวันอย่างน้อยเป็นอาหารที่อุดมด้วย threonine สำหรับ รักษาสุขภาพผิว
รายชื่ออาหารที่อุดมด้วย ธ รีโอนีน
อาหารหลักที่อุดมด้วย ธ รีโอนีนคือไข่นมโยเกิร์ตชีสเนื้อสัตว์และปลา แต่กรดอะมิโนนี้ก็มีอยู่ใน:
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วบราซิล, ถั่วอโวคาโด, เห็ด, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเขียว, มันฝรั่ง, chayote, มะเขือยาว, หัวผักกาด, กระเจี๊ยบ, กระเจี๊ยบ, หัวผักกาด, สีน้ำเงินเข้ม, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, แตงกวา, หัวหอมแดง, ผักขม, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี; ไรย์, ข้าวบาร์เลย์;
ธ รีโอนีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถผลิตได้และดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินอาหารด้วยกรดอะมิโนนี้
