การเดิมพันส่วนผสมที่ถูกต้องเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลการพักอย่างสงบและเงียบสงบและสงบสุขในแบบธรรมชาติ
ส่วนผสมที่ดีที่สุดในการสงบลง ได้แก่ เสาวรสแอปเปิ้ลและอาบน้ำอโรมา เรียนรู้วิธีใช้ส่วนผสมเหล่านี้
1. น้ำเชื่อมเสาวรส
การรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับความเครียดคือการใช้น้ำเชื่อมสมุนไพรที่เตรียมจากใบเสาวรสและตะไคร้เนื่องจากพืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติที่สงบและสงบ
ส่วนผสม
- เรามีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ได้แก่:
วิธีการเตรียม
นวดแป้งตะไคร้และเสาวรสออกเป็นอย่างดีจากนั้นปิดด้วยน้ำผึ้ง ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 12 ชั่วโมงแล้วจึงเครียด เก็บน้ำเชื่อมนี้ไว้แน่นและป้องกันจากแสง เคล็ดลับที่ดีคือการวางน้ำเชื่อมนี้ในขวดมายองเนสที่ว่างเปล่า
ขอแนะนำให้ใช้เวลา 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมต่อวันในช่วงระยะเวลาของอาการเครียด
ข้อควรระวัง: หญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ควรบริโภคใบเสาวรสจนเกินไป
2. น้ำแอปเปิ้ล
การรักษาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมเพื่อลดความเครียดหลังจากวันที่เหนื่อยล้าคือการดื่มน้ำผลไม้ที่มีคุณค่าและมีพลังที่ทำจากกีวีแอปเปิ้ลและมิ้นต์
ส่วนผสม
- 1 แอปเปิ้ลที่มีเปลือกและกีวีปอกเปลือก 1
วิธีการเตรียม
ส่งผ่านส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องหมุนเหวี่ยงแล้วดื่มน้ำผลไม้ หากคุณต้องการเพิ่มน้ำแข็งและหวานเพื่อลิ้มรส
การอาบน้ำอุ่นในวันที่อากาศเย็นหรือการอาบน้ำเย็นในวันที่อากาศร้อนจัดเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย
ดูอาการทั้งหมดของความเครียดทางอารมณ์และรู้ว่าจะทำอย่างไร
3. ชาดำ
การรักษาแบบธรรมชาติที่ดีต่อความเครียดคือการดื่มชาดำทุกวันประเภท Camellia sinensis ซึ่งพบได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ
ส่วนผสม
- ชาดำ 1 ซอง ( Camellia sinensis ) น้ำเดือด 1 ถ้วย
วิธีการเตรียม
ใส่ซองของชาดำลงในน้ำเดือดแล้วปิดประมาณ 10 นาที นำซองใส่น้ำตาลหวานในปริมาณที่น้อยที่สุดแล้วดื่มหลังจากนั้น ขอแนะนำให้ใช้เวลา 2 ถ้วยต่อวัน
ชาดำช่วยลดอัตราคอร์ติซอลในกระแสเลือดมีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลและเมื่อบริโภคเป็นประจำก็สามารถช่วยป้องกันโรคพาร์กินสันได้ แต่ในขณะที่ชาดำกำลังกระตุ้นเราขอแนะนำให้นำถ้วยที่สองของวันไปจนถึงเวลา 5 โมงเย็นดังนั้นผลของการกระตุ้นจะไม่รบกวนการนอนหลับ
4. อาบน้ำหอม
การบำบัดภายในบ้านที่ยอดเยี่ยมเพื่อลดความเครียดคือการอาบเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย
ส่วนผสม
- 225 กรัมของทะเลเกลือ 125 กรัมโซดาไบคาร์บอเนต 30 หยดน้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์ 10 หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยดชัดเจนสะระแหน่น้ำมันหอมระเหย
วิธีการเตรียม
ผสมเกลือทะเลกับเบกกิ้งโซดาแล้วเพิ่มน้ำมันหอมระเหยและเก็บส่วนผสมไว้ในภาชนะที่ปิดไว้สักสองสามชั่วโมง ขั้นตอนต่อไปคือการละลายส่วนผสม 4 ถึง 8 ช้อนในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำร้อน ดื่มด่ำในอ่างอาบน้ำและอยู่ในอ่างอาบน้ำเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที
ส่วนประกอบที่ใช้ในการบำบัดภายในบ้านนี้นอกเหนือจากการสร้างส่วนผสมที่มีกลิ่นหอมและมีกลิ่นหอมสำหรับอาบน้ำแล้วยังมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและผ่อนคลายที่ทำหน้าที่ต่อต้านความตึงเครียดทางประสาทเช่นความเครียดความวิตกกังวลและอาการกลัว อาบน้ำด้วยเกลือผสมอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ
5. น้ำอัลฟัลฟ่า
น้ำอัลฟัลฟ่าเป็นยายอดเยี่ยมในการลดความเครียดเนื่องจากมีการกระทำที่สงบเงียบที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยและป้องกันความวิตกกังวลและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ส่วนผสม
- เรามีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมายรวมไปถึง:
วิธีการเตรียม
ล้างส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันขูดแครอทและเพิ่มทุกอย่างในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำ เอาชนะให้ดีและดื่มน้ำอัลฟัลฟ่าวันละ 1 แก้ว
สมุนไพรอื่น ๆ ที่สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาท ได้แก่ ดอกคาโมไมล์หรือลาเวนเดอร์ซึ่งสามารถใช้ในรูปแบบของชาหรือใช้ในน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาความเครียดความกังวลและความวิตกกังวล
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูยากล่อมประสาทที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นที่ช่วยลดความวิตกกังวล:
