การรักษาบ้านที่ดีสำหรับความดันโลหิตสูงคือการดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ทุกวันหรือบริโภคน้ำกระเทียมเป็นต้น นอกจากนี้ชาประเภทต่าง ๆ เช่นชาชบาหรือใบมะกอกก็มีคุณสมบัติต่อต้านความดันโลหิตสูงซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต
แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้มีประโยชน์ในการเสริมการรักษาความดันโลหิตสูง แต่ก็ควรได้รับความรู้จากผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเท่านั้นเนื่องจากไม่ได้ใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง ก่อนที่จะดูสูตรสำหรับการเยียวยาที่บ้านดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อลดความดันโลหิตสูง:
ต้องใช้ชาและน้ำผลไม้ที่แสดงด้านล่างพร้อมกับคำแนะนำของแพทย์และสามารถใช้ร่วมกันได้ พืชส่วนใหญ่ที่ระบุยังสามารถใช้เป็นอาหารเสริมและอาหารเสริมบางชนิดได้ผสมพืชเหล่านี้หลายชนิดแล้วเช่นกระเทียมกับสารสกัดจากใบมะกอกและ valerian เป็นต้น
1. น้ำกระเทียม
น้ำกระเทียมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมความดันโลหิตเพราะมันกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซที่มีฤทธิ์กระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและลดความดันในหัวใจ
นอกจากนี้กระเทียมยังเป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของทุกคนเพราะมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและการป้องกันของหลอดเลือดที่ป้องกันการปรากฏตัวของปัญหาเช่นหลอดเลือด
วิธีที่ดีในการบริโภคกระเทียมคือการใช้น้ำปรุงแต่งตลอดทั้งวัน
ส่วนผสม
- กระเทียมดิบ 1 กลีบปอกเปลือกและบดน้ำ 100 มล.
วิธีการเตรียม
วางกลีบกระเทียมในแก้วน้ำและปล่อยให้นั่งเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมง (ในขณะที่คุณหลับ) และดื่มน้ำอดอาหารในเช้าวันรุ่งขึ้นหรือเตรียมน้ำกับกระเทียมและดื่มตลอดทั้งวัน.
นอกจากน้ำนี้แล้วกระเทียมยังสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวันพร้อมกับอาหารตัวอย่างเช่นรับประทานได้ง่ายกว่าในน้ำ เคล็ดลับที่ดีคือการเพิ่มกระเทียมไม่กี่กลีบในแก้วน้ำมันมะกอก ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณใช้น้ำมันมะกอกนอกจากจะมีไขมันที่ดีแล้วคุณก็จะใช้คุณสมบัติของกระเทียม
2. ใบชามะกอก
ใบมะกอกเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูงเพราะผ่านการกระทำของโพลีฟีนที่พวกเขาจัดการเพื่อควบคุมความดันโลหิตและลดความดันโลหิตโดยไม่เสี่ยงต่อการเกิดความดันเลือดต่ำแม้ว่าจะบริโภคเกิน
นอกจากนี้พวกเขายังทำให้เกิดผลที่สงบเงียบและผ่อนคลายเล็กน้อยที่ช่วยควบคุมอาการในคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลคงที่เช่น
ส่วนผสม
- ใบมะกอกสับ 2 ช้อนโต๊ะและน้ำเดือด 500 มล
วิธีการเตรียม
วางใบมะกอกในถ้วยด้วยน้ำเดือดและให้ยืนประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นความเครียดผสมและปล่อยให้มันอบอุ่น สุดท้ายดื่มชานี้ 3-4 ถ้วยตลอดทั้งวัน
นอกจากชาแล้วยังมีสารสกัดจากใบมะกอกเพื่อขายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพในรูปแบบของแคปซูลซึ่งสามารถบริโภคในขนาด 500 มก. วันละสองครั้งหลังอาหาร
3. น้ำบลูเบอร์รี่
นอกจากการเป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมซึ่งต่อสู้กับโรคมะเร็งและป้องกันการแก่ก่อนวัยบลูเบอร์รี่ยังช่วยลดความดันโลหิตโดยเฉพาะเมื่อบริโภคทุกวัน
นอกจากนี้การกระทำของมันดูเหมือนจะชัดเจนมากขึ้นในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงเช่นคนอ้วนหรือคนที่มีภาวะ metabolic syndrome ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นส่วนประกอบในการรักษาที่ระบุโดยแพทย์
ส่วนผสม
- บลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย, น้ำหนึ่งแก้ว, น้ำมะนาว
วิธีการเตรียม
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน น้ำผลไม้นี้ควรบริโภควันละ 1-2 ครั้ง
4. ชา Hibiscus
Hibiscus เป็นพืชที่มีการใช้อย่างแพร่หลายเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้มีผลกระทบที่สำคัญอื่น ๆ เช่นลดความดันโลหิต สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีองค์ประกอบมากมายในแอนโธไซยานินซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่ช่วยในการควบคุมความดันโลหิต
อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรใช้ถ้วยดอกไม้ที่มีสีเข้มกว่า Chalices เป็นโครงสร้างที่เชื่อมต่อลำต้นของดอกไม้กับกลีบ ยิ่งดอกไม้ดอกชบามีปริมาณของแอนโทไซยานินมากเท่าใดก็ยิ่งส่งผลต่อความดันโลหิตที่สูงขึ้นเท่านั้น
ส่วนผสม
- 1 ถึง 2 กรัมของ goblets hibiscus goblets น้ำเดือด 1 ถ้วย
วิธีการเตรียม
วางแก้วน้ำ hibiscus ไว้ในถ้วยและวางไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นกรองและดื่มส่วนผสมวันละ 1-2 ครั้งอย่างน้อย 8 ชั่วโมงระหว่างแต่ละถ้วย
แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาที่จะพิสูจน์ว่ามันเป็นไปได้ที่ชบาจะเป็นพิษมากกว่าปริมาณรายวัน 6 กรัม ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เพิ่มปริมาณที่ระบุ
ชา Hibiscus สามารถมีรสขมมากดังนั้นหากจำเป็นคุณสามารถเพิ่ม หญ้าหวาน หรือน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวาน
5. ชามะม่วง
วิธีการรักษาที่บ้านอีกอย่างที่ดีสำหรับความดันโลหิตสูงคือการกินผลไม้ที่เรียกว่า mangaba หรือดื่มชาจากเปลือกมะม่วงเพราะมันมีคุณสมบัติ vasodilating ที่ช่วยลดความดัน
ส่วนผสม
- เปลือกมะม่วง 2 ช้อนโต๊ะน้ำเดือด 500 มล
วิธีการเตรียม
เพิ่มส่วนผสมและต้มสักครู่ ครอบคลุมกระทะและปล่อยให้มันเย็นและความเครียดในภายหลัง ดื่มชานี้วันละ 2-3 แก้ว
6. ชาหางม้า
ชาหางม้าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มการผลิตปัสสาวะและขจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นพันธมิตรที่ดีในการลดความดันโลหิตในคนที่เก็บกักน้ำมากเนื่องจากน้ำส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในหัวใจทำให้ภาวะความดันโลหิตสูงแย่ลง
อย่างไรก็ตามควรใช้ชานี้เป็นครั้งคราวเมื่อควบคุมความดันด้วยวิธีอื่นได้ยากและมีการกักเก็บของเหลวจำนวนมาก ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคชานี้ติดต่อกันนานกว่า 1 สัปดาห์เนื่องจากยังทำให้เกิดการกำจัดแร่ธาตุที่สำคัญผ่านทางปัสสาวะ
ส่วนผสม
- ใบหางม้าแห้ง 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะน้ำเดือด 500 มิลลิลิตร
วิธีการเตรียม
วางใบหางม้าในน้ำเดือดและปล่อยให้ยืนประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นกรองส่วนผสมและดื่มอุ่น ๆ ชานี้สามารถบริโภค 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
7. ชาสืบ
รากของ Valerian นั้นมีกล้ามเนื้อสงบและคุณสมบัติผ่อนคลายที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้เนื่องจากสงบเงียบและทำหน้าที่โดยตรงกับสารสื่อประสาท GABA, valerian สามารถนำมาใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีการโจมตีความวิตกกังวลบ่อยครั้งซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
ส่วนผสม
- ราก valerian 5 กรัม 1 ถ้วยกับน้ำเดือด
วิธีการเตรียม
ใส่รากสืบในถ้วยด้วยน้ำเดือดและปล่อยให้มันยืนประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นก็เครียดและดื่มวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง ในบางคนชานี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนในระหว่างวันและในกรณีเหล่านี้ควรใช้เฉพาะก่อนนอนเป็นต้น
