รู้วิธีการรับรู้อาการของโรคประสาท

อาการอ่อนเพลียจากประสาทเป็นสถานการณ์ที่เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจทำให้คนรู้สึกท่วมท้นซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้ามากเกินไปความยากลำบากในการมุ่งเน้นและการเปลี่ยนแปลงของลำไส้และเป็นสิ่งสำคัญในการระบุสัญญาณของอาการอ่อนเพลีย การรักษาจะเริ่มขึ้น

อาการทางประสาทไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคอย่างไรก็ตามอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางด้านจิตใจเช่นความวิตกกังวลความเครียดและความซึมเศร้าและเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำและเริ่มการรักษาด้วยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

ดังนั้นสัญญาณหลักและอาการของการสลายประสาทคือ:

1. ความยากลำบากมุ่งเน้น

ความเครียดที่มากเกินไปทำให้เกิดความพยายามมากขึ้นสำหรับสมองในการมุ่งเน้นการทำกิจกรรมบางอย่างซึ่งทำให้สมองเหนื่อยล้ามากขึ้นและมีสมาธิยากลำบาก

2. หน่วยความจำไม่เพียงพอ

การขาดความจำสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดเนื่องจากความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับความจำทำให้ยากต่อการจดจำแม้กระทั่งข้อมูลที่เรียบง่าย

3. ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ความเครียดยังเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ในสถานการณ์ที่เกิดความเครียดเรื้อรังมีการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดซึ่งไปถึงสมองและทำหน้าที่ในบริเวณที่รับผิดชอบในการผลิตสารที่เพิ่มความอยากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต

4. การเปลี่ยนแปลงของลำไส้

อาการอ่อนเพลียจากประสาทมักจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของลำไส้นำไปสู่อาการปวดท้องท้องเสียท้องผูกหรือก๊าซมากเกินไป

5. เพิ่มความไวต่อกลิ่น

เมื่อความวิตกกังวลอยู่ในระดับที่สูงขึ้นตัวรับกลิ่นจะมีความไวมากขึ้นซึ่งอาจทำให้ยากต่อการทนได้แม้กระทั่งกลิ่นที่เคยถือว่าเป็นกลาง

6. ความรู้สึกบ่อยครั้งว่าสิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น

เมื่อบุคคลนั้นถูกตรึงเครียดมักมีแนวโน้มที่จะประเมินค่าสูงไปกว่าเหตุการณ์และการกระทำที่สลับซับซ้อนนอกเหนือไปจากการมีความรู้สึกบ่อยครั้งว่ามีบางสิ่งไม่ดีเกิดขึ้น

7. ขาดความกังวลสำหรับภาพ

เนื่องจากความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งความกังวลที่มากเกินไปและการเกิดเหตุการณ์มากเกินไปคนที่อยู่ในอาการประสาทมักจะไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตัวเองและพวกเขามักจะดูเหนื่อย

นอกจากอาการเหล่านี้แล้วอาการทางร่างกายเช่นหัวใจเต้นผิดปกติปวดกล้ามเนื้อวิงเวียนไอและปวดศีรษะอย่างต่อเนื่อง

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

อาการเหล่านี้บางอย่างอาจปรากฏขึ้นหลังจากสถานการณ์ที่มีความเครียดมากเกินไปและหายไปในเวลาไม่กี่ชั่วโมงและในกรณีเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ขอแนะนำให้พักผ่อนเท่านั้น อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการหลายอย่างปรากฏขึ้นหรือเมื่อมีอาการนานกว่า 2 วันก็อาจจะแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อระบุสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เมื่ออาการของโรคประสาทขัดจังหวะรบกวนคุณภาพชีวิตของบุคคลและมีผลต่อสุขภาพ

วิธีการรักษาเสร็จแล้ว

การรักษาอาการทางประสาทต้องทำโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และเกี่ยวข้องกับการบำบัดเพื่อระบุสาเหตุของการเสีย เมื่อมีการระบุสาเหตุกลยุทธ์สำหรับการผ่อนคลายและบรรเทาอาการความเครียดจะถูกระบุ ในบางกรณีจิตแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาบางอย่างเพื่อให้บุคคลสามารถผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น ลองใช้กลยุทธ์บางอย่างเพื่อทำให้จิตใจสงบ

ในระหว่างการรักษาอาการทางประสาทควรให้อาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนเช่นถั่วบราซิลและอะโวคาโดเพราะพวกเขาปล่อยเซโรโทนินเข้าสู่กระแสเลือดปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ลองดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อหาอาหารเพื่อรับมือกับความเครียด: