โรสแมรี่: มีไว้เพื่ออะไรและจะใช้อย่างไร

เนื่องจากมีคุณสมบัติในการย่อยอาหารขับปัสสาวะและซึมเศร้าโรสแมรี่ทำหน้าที่ช่วยในการย่อยอาหารและในการรักษาอาการปวดศีรษะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของมันคือ Rosmarinus officinalis และสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพการจัดการร้านขายยาและในตลาดเปิดบางแห่ง

โรสแมรี่สามารถใช้ในการ:

1. ปรับปรุงระบบประสาท

โรสแมรี่ช่วยเพิ่มระบบประสาทและนำประโยชน์เช่นการปรับปรุงหน่วยความจำสมาธิและการใช้เหตุผลและช่วยป้องกันและรักษาปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

สมุนไพรนี้ยังช่วยลดการสูญเสียความจำที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผู้สูงอายุและยังสามารถใช้ในรูปแบบของน้ำมันหอมระเหยเพื่อวัตถุประสงค์นี้

2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

โรสแมรี่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและมีคุณสมบัติที่ลดการผลิตก๊าซและบรรเทาปัญหาเช่นอิจฉาริษยา, ท้องเสียและท้องผูก

นอกจากนี้เนื่องจากยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียโรสแมรี่ยังช่วยในการรักษาโรคกระเพาะที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย H. pylori

3. ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

โรสแมรี่อุดมไปด้วยกรดสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกรด rosmarinic กรด caffeic กรด carnosic ซึ่งช่วยในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการติดเชื้อและปรับปรุงสุขภาพผิว

นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายในเซลล์เช่นสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาเช่นมะเร็ง

4. บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

โรสแมรี่ใช้ในน้ำมันหอมระเหยเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลพร้อมกับน้ำมันลาเวนเดอร์ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจช่วยนำความรู้สึกที่เงียบสงบ นี่คือวิธีการทำน้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวล

5. บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ

โรสแมรี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวดช่วยบรรเทาอาการปวดจากปัญหาต่าง ๆ เช่นโรคข้ออักเสบปวดศีรษะเกาต์ฟันและปัญหาผิวหนัง

วิธีใช้โรสแมรี่

ส่วนของโรสแมรี่ที่ใช้คือใบของมันซึ่งสามารถใช้เป็นเครื่องเทศอาหารและดอกไม้เพื่อทำชาและห้องอาบน้ำ

• ชาโรสแมรี่สำหรับปัญหาการย่อยอาหารและการอักเสบที่คอ: ใส่ใบ 4 กรัมในถ้วยน้ำเดือดและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นก็เครียดและดื่มวันละ 3 แก้วหลังอาหาร

  อาบน้ำโรสแมรี่สำหรับโรคไขข้อ: ใส่โรสแมรี่ 50 กรัมในน้ำเดือด 1 ลิตรครอบคลุมให้ยืนเป็นเวลา 30 นาทีและความเครียด จากนั้นใช้น้ำนี้ในระหว่างการอาบน้ำ

  น้ำมันหอมระเหย โรสแมรี่: น้ำมันที่ใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมการนวดหรือการอาบน้ำด้วยโรสแมรี่

นอกจากนี้โรสแมรี่ยังสามารถใช้ในการเตรียมเนื้อสัตว์หรือมันฝรั่งอบ

ผลข้างเคียงของโรสแมรี่และข้อห้าม

การบริโภคโรสแมรี่มากเกินไปโดยเฉพาะในรูปแบบของน้ำมันเข้มข้นสามารถนำไปสู่ปัญหาเช่นคลื่นไส้, อาเจียน, ระคายเคืองต่อไต, เลือดออกในมดลูก, ผื่นแดงของผิวหนัง, เพิ่มความไวต่อแสงแดดและปฏิกิริยาภูมิแพ้

นอกจากนี้การใช้เป็นยามีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรสำหรับผู้ที่มีประวัติชักและมีปัญหาในการแข็งตัวของเลือดหรือผู้ที่ใช้ยาเช่นแอสไพริน