อาหารควรเป็นอย่างไรในช่วงปีแรกของชีวิต

การให้นมทารกเริ่มด้วยนมแม่หรือขวดนมจนกระทั่ง 4-6 เดือนจากนั้นจึงนำอาหารที่เป็นของแข็งออกมามากขึ้นเช่น porridges, purees และอาหารกึ่งแข็ง ตั้งแต่อายุ 8 เดือนเด็กส่วนใหญ่สามารถคว้าอาหารไว้ในมือแล้ววางไว้ในปาก ในที่สุดหลังจากอายุ 12 เดือนพวกเขามักจะสามารถกินอาหารแบบเดียวกันกับส่วนที่เหลือของครอบครัวซึ่งสามารถรวมอยู่ในตารางมื้ออาหารของครอบครัว

ทารกต้องการอาหาร 6 มื้อต่อวัน: อาหารเช้า, อาหารว่างตอนเที่ยง, อาหารกลางวัน, ของว่างตอนบ่าย, อาหารเย็นและอาหารเย็น นอกจากนี้เด็กบางคนยังรู้สึกว่าจำเป็นต้องให้นมลูกในเวลากลางคืนกินอาหารมื้ออื่น เมื่อทารกอายุ 1 ขวบอาหารเช้าและอาหารมื้อเย็นควรมีนมและอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดควรรับประทานด้วยอาหารแข็งกินด้วยช้อน

คำสั่งของการแนะนำอาหาร

ต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ของอาหารที่ได้มาตรฐานสำหรับทารกอายุ 0-12 เดือน:

อายุเป็นเดือน	คุณกินอะไรได้บ้าง	ข้อคิดเห็น
0-6	นมแม่หรือขวด 7 ครั้งต่อวันหรือเมื่อทารกต้องการ	การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ต้องการน้ำ แต่ใครก็ตามที่รับขวด
4-6	ผักและหัวปรุง ผลไม้ผสมบดหรือในน้ำผลไม้ธรรมชาติโดยไม่ต้องใส่น้ำตาลแยมหรือเจลาติน คุณสามารถใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาลงในซุปหรือซุปข้น นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่จะให้ทารกสัมผัสกับอาหารที่เป็นภูมิแพ้เพื่อลดความเสี่ยงของการแพ้อาหารเช่นไข่ถั่วลิสงหรือปลา ***	มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบว่าไม่มีชิ้นส่วนของอาหารที่สามารถทำให้เกิดการสำลัก
6-7	โยเกิร์ตและชีสแบบไม่หวาน มาเรียบิสกิตสำหรับทารกที่จะจับด้วยมือของพวกเขาเอง โจ๊กอาจรวม: ข้าว, ข้าวโพด, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวสาลีและข้าวไร	ข้าวต้มสามารถเตรียมได้ด้วยน้ำนมแม่หรือนมดัดแปลง
7-8	เริ่มเสนอเนื้อไก่ไม่มีกระดูก	หลีกเลี่ยงการให้เนื้อแดง อาหารควรมีความนุ่มหรือกึ่งแข็ง
9-12	เริ่มเสนอปลาและไข่ทั้งหมด จากที่นี่คุณสามารถกินข้าวกับถั่วและเนื้อแดงเป็นชิ้นเล็ก ๆ โดยไม่ต้องกระดูก	ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลด้วยไขมันและน้ำตาลไม่กี่

นี่เป็นเพียงรูปแบบทั่วไปของการให้อาหารทารกและกุมารแพทย์สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของเด็กแต่ละคน

*** การแนะนำอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้เช่นไข่ถั่วลิสงหรือปลาควรเกิดขึ้นในช่วงอายุ 4 ถึง 6 เดือนตามที่กุมารเวชศาสตร์สังคมแห่งอเมริการะบุว่าบางคนแนะนำว่ามันอาจลดความเสี่ยงของทารกในการเกิดอาการแพ้อาหาร คำแนะนำนี้สามารถติดตามได้สำหรับทารกที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้และ / หรือมีอาการกลากอย่างรุนแรงอย่างไรก็ตามควรทำภายใต้การดูแลของกุมารแพทย์

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดในช่วงปีแรกของชีวิตที่อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการสำลักเช่นข้าวโพดคั่วลูกเกดองุ่นเนื้อแข็งหมากฝรั่งลูกอมไส้กรอกไส้กรอกถั่วลิสงหรือถั่วเป็นต้น

เมื่อใดที่จะเริ่มแนะนำอาหาร

โดยปกติแล้วในช่วงอายุ 4 ถึง 6 เดือนทารกจะแสดงสัญญาณแรกของการพร้อมที่จะเริ่มรับประทานอาหารเช่นการสังเกตและให้ความสนใจในอาหารการพยายามที่จะคว้าอาหารหรือแม้กระทั่งนำไปที่ปาก นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มให้อาหารเฉพาะเมื่อทารกสามารถนั่งคนเดียวเพื่อให้ไม่มีความเสี่ยงในการสำลัก

ในการแนะนำอาหารควรให้อาหารครั้งละหนึ่งช่วงเวลาสองสามวันเพื่อให้สามารถยอมรับและยอมรับได้ตรวจสอบว่ามีอาการแพ้อาเจียนหรือท้องเสียหรือไม่

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกขอแนะนำว่าอาหารจะถูกบดขยี้และเครียดและความมั่นคงของอาหารจะค่อยๆดีขึ้นเมื่อทารกสามารถกินอาหารที่มีความมั่นคงในปัจจุบันโดยไม่สำลัก

ทารกควรกินมากแค่ไหน

การแนะนำอาหารควรเริ่มต้นด้วย 2 ช้อนโต๊ะอาหารและหลังจากที่คุ้นเคยกับมันทารกสามารถกิน 3 ช้อนโต๊ะ หากคุณยอมรับ 3 ช้อนคุณสามารถเพิ่มจำนวนช้าถ้าคุณไม่ยอมรับจำนวนนั้นจะต้องแบ่งตลอดทั้งวัน ตั้งแต่ 6 ถึง 8 เดือนคุณควรเสนอ 2 ถึง 3 มื้อต่อวันเช่นเดียวกับของว่าง 1 ถึง 2 ตั้งแต่ 8 เดือนเป็นต้นไปคุณควรทานอาหาร 2 ถึง 3 มื้อและของว่าง 2 ถึง 3 ชิ้น

จำนวนอาหารและจำนวนครั้งที่ทารกจะขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่จากอาหารแต่ละชนิดดังนั้นจึงควรรับคำแนะนำจากกุมารแพทย์หรือนักโภชนาการ

เพื่อดูว่าปริมาณอาหารเพียงพอหรือไม่เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องรู้วิธีระบุอาการหิวโหยอ่อนเพลียเต็มอิ่มหรือไม่สบายเนื่องจากมีอิทธิพลต่อกระบวนการแนะนำอาหาร สัญญาณหลักคือ:

• ความหิว: พยายามเอาอาหารใส่ปากด้วยมือเปล่าหรือโกรธถ้าไม่มีอาหาร ความเต็มอิ่ม: เริ่มเล่นกับอาหารหรือด้วยช้อน; ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าหรือไม่สบาย: ลดอัตราที่คุณเคี้ยวอาหารของคุณหรือพยายามที่จะเก็บอาหารออกไป

ทารกไม่มีกระเพาะอาหารขนาดใหญ่มากและเป็นความจริงที่ว่าอาหารแข็งใช้เนื้อที่มากกว่าอาหารเหลวรุ่นเดียวกัน ดังนั้นผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องสิ้นหวังหากดูเหมือนว่าเด็กจะกินทีละน้อย สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้เร็วเกินไปและยังไม่บังคับให้ทารกกินถ้าเขาแสดงความต้านทาน ความหลากหลายของรสชาติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารกที่จะเรียนรู้ที่จะกินทุกอย่าง

วิธีเตรียมอาหาร

ขอแนะนำให้เตรียมอาหารทารกแยกต่างหากจากครอบครัว อุดมคติคือการผัดหัวหอมด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เล็กน้อยแล้วเพิ่มน้ำและผัก (2 หรือ 3 ที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละซุปหรือน้ำซุปข้น) จากนั้นนวดทุกอย่างด้วยส้อมแล้วปล่อยให้มันอยู่ในสภาพที่ไม่เหลวเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกสำลัก นี่เป็นตัวอย่างของอาหารกลางวันและอาหารเย็น

สำหรับของว่างคุณสามารถนำเสนอโยเกิร์ตธรรมชาติปราศจากน้ำตาลและเติมเต็มด้วยผลไม้บดเช่นกล้วยหรือแอปเปิ้ลโกน ต้องเตรียมโจ๊กหรือโจ๊กตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เพราะบางอย่างต้องเตรียมด้วยน้ำและอื่น ๆ ที่มีนมซึ่งอาจเป็นนมแม่หรือนมดัดแปลงตามอายุของทารก

ค้นพบวิธี BLW เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกินคนเดียว

จะทำอย่างไรเมื่อทารกไม่ต้องการกิน

บางครั้งเด็กไม่ต้องการกินนำความเจ็บปวดและความกังวลให้กับผู้ปกครองและผู้ดูแล แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายตั้งแต่วัยเด็ก ดูเคล็ดลับในวิดีโอต่อไปนี้:

สิ่งที่ลูกไม่ควรกิน

ทารกไม่ควรกินขนมหวานอาหารหวานอาหารทอดโซดาและซอสรสเผ็ดมากก่อนอายุ 1 ปีเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของเขา ดังนั้นอาหารบางอย่างที่เด็กไม่ควรกิน ได้แก่ นมช็อกโกแลตช็อคโกแลต brigadeiro, coxinha เค้กที่มีส่วนผสมของไอซิ่งหรือเติมน้ำอัดลมและน้ำผลไม้อุตสาหกรรมหรือผง ดูตัวอย่างอาหารที่เด็กไม่สามารถกินได้จนถึง 3 ปี