- การทดสอบโรคสมองเสื่อมอย่างรวดเร็ว ทำการทดสอบหรือค้นหาความเสี่ยงของการเป็นโรคนี้
- วิธีป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์
อัลไซเมอร์มักจะไม่ได้มีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมดังนั้นเมื่อมีผู้ป่วยในครอบครัวอย่างน้อยหนึ่งรายก็ไม่ได้หมายความว่าสมาชิกคนอื่น ๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
อย่างไรก็ตามมียีนบางอย่างที่สามารถถ่ายทอดได้จากผู้ปกครองและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ อย่างไรก็ตามยีนเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เกิดโรคและต้องเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุการขาดการออกกำลังกายทางจิตเบาหวานหรือการบาดเจ็บที่ศีรษะเพื่อนำไปสู่การโจมตีของอัลไซเมอร์
นอกจากนี้ยังมีประเภทของโรคอัลไซเมอร์หรือที่เรียกว่าอัลไซเมอร์ครอบครัวหรือโรคอัลไซเมอร์ก่อนซึ่งสามารถถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่เด็กทำให้เกิดอาการระหว่างอายุ 30 และ 40 อย่างไรก็ตามโรคนี้เป็นของหายากและโดยทั่วไปแล้วสมาชิกในครอบครัวรู้อยู่แล้วว่าพวกเขาสามารถพัฒนาสมองเสื่อมได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ก่อน
หากคุณสงสัยว่าสมองเสื่อมให้ทำแบบทดสอบต่อไปนี้:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
การทดสอบโรคสมองเสื่อมอย่างรวดเร็ว ทำการทดสอบหรือค้นหาความเสี่ยงของการเป็นโรคนี้
เริ่มการทดสอบ
- ฉันมีความทรงจำที่ดีแม้ว่าจะมีการหลงลืมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ยุ่งเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของฉันบางครั้งฉันลืมบางสิ่งเช่นคำถามที่พวกเขาถามฉันฉันลืมภาระผูกพันและที่ฉันทิ้งกุญแจฉันมักจะลืมสิ่งที่ฉันไปทำในครัว ห้องนั่งเล่นหรือในห้องนอนและสิ่งที่ฉันทำฉันจำไม่ได้ว่าข้อมูลที่เรียบง่ายและล่าสุดเช่นชื่อของคนที่ฉันเพิ่งพบแม้ว่าฉันจะพยายามอย่างหนักมันเป็นไปไม่ได้ที่จะจำว่าฉันอยู่ที่ไหนและใครเป็นคนรอบตัวฉัน
- ฉันมักจะจำคนสถานที่และรู้ว่าวันนี้เป็นวันอะไรฉันจำไม่ได้ว่าวันนี้เป็นวันอะไรและฉันมีวันที่ลำบากเล็กน้อยที่จะเก็บออมฉันไม่แน่ใจว่าเป็นเดือนอะไร แต่ฉันสามารถจดจำสถานที่ที่คุ้นเคย แต่ฉันสับสนเล็กน้อยในสถานที่ใหม่และฉันหลงทางฉันจำไม่ได้ว่าสมาชิกครอบครัวของฉันคือใครฉันอยู่ที่ไหนและฉันจำอะไรจากอดีตไม่ได้ทั้งหมดที่ฉันรู้คือชื่อของฉัน แต่บางครั้งฉันจำชื่อได้ ของลูกหลานหรือญาติของฉัน
- ฉันสามารถแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันและจัดการกับปัญหาส่วนตัวและการเงินได้ดีฉันมีปัญหาในการเข้าใจแนวคิดเชิงนามธรรมบางอย่างเช่นทำไมคนคนหนึ่งถึงเศร้าเช่นฉันรู้สึกไม่มั่นคงและกลัวที่จะตัดสินใจ ฉันชอบให้คนอื่นตัดสินใจแทนฉันไม่สามารถแก้ปัญหาใด ๆ ได้และสิ่งเดียวที่ฉันตัดสินใจก็คือสิ่งที่ฉันต้องการกินฉันไม่สามารถตัดสินใจได้และขึ้นอยู่กับการช่วยเหลือของผู้อื่น
- ใช่ฉันสามารถทำงานได้ตามปกติฉันเลือกซื้อฉันมีส่วนเกี่ยวข้องกับชุมชนโบสถ์และกลุ่มสังคมอื่น ๆ ใช่ แต่ฉันเริ่มมีปัญหาในการขับรถ แต่ฉันยังรู้สึกปลอดภัยและรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินหรือไม่ได้วางแผนไว้ แต่ ฉันไม่สามารถอยู่คนเดียวในสถานการณ์ที่สำคัญและฉันต้องการใครสักคนไปกับฉันในภาระผูกพันทางสังคมเพื่อให้สามารถปรากฏเป็นคน "ปกติ" กับคนอื่น ๆ ไม่ฉันไม่ได้ออกจากบ้านคนเดียวเพราะฉันไม่สามารถและฉันต้องการความช่วยเหลือเสมอไม่ฉัน ไม่สามารถออกจากบ้านคนเดียวได้และฉันก็ป่วยหนักเกินไป
- ยิ่งใหญ่ ฉันยังคงมีงานบ้านที่บ้านฉันมีงานอดิเรกและความสนใจส่วนตัวฉันไม่รู้สึกอยากทำอะไรที่บ้านอีกต่อไป แต่ถ้าพวกเขายืนยันฉันสามารถลองทำอะไรได้บ้างฉันละทิ้งกิจกรรมของฉันไปอย่างสิ้นเชิง ทั้งหมดที่ฉันรู้คือการอาบน้ำคนเดียวแต่งตัวแต่งตัวและดูทีวีและฉันไม่สามารถทำงานอื่น ๆ ที่บ้านได้ฉันไม่สามารถทำอะไรตามลำพังได้และต้องการความช่วยเหลือทุกอย่าง
- ฉันสามารถดูแลตัวเองแต่งตัวแต่งตัวอาบน้ำอาบน้ำและใช้ห้องน้ำฉันเริ่มมีปัญหาในการดูแลสุขอนามัยส่วนตัวของฉันเองฉันต้องการคนอื่น ๆ เพื่อเตือนฉันว่าฉันต้องไปห้องน้ำ แต่ฉันสามารถทำสิ่งที่ฉันเองได้ ฉันต้องการความช่วยเหลือในการแต่งตัวและทำความสะอาดตัวเองและบางครั้งฉันฉี่บนเสื้อผ้าของฉันฉันไม่สามารถทำอะไรคนเดียวและฉันต้องการคนอื่นที่จะดูแลสุขอนามัยส่วนตัวของฉัน
- ฉันมีพฤติกรรมทางสังคมปกติและไม่มีการเปลี่ยนแปลงในบุคลิกภาพของฉันฉันมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในพฤติกรรมบุคลิกภาพและการควบคุมอารมณ์ของฉันบุคลิกภาพของฉันกำลังเปลี่ยนแปลงไปทีละน้อยก่อนที่ฉันจะเป็นมิตรมากและตอนนี้ฉันอารมณ์เสียเล็กน้อยพวกเขากล่าวว่า ฉันไม่ได้เป็นคนคนเดียวกันอีกต่อไปและฉันถูกรังเกียจจากเพื่อนเก่าเพื่อนบ้านและญาติห่าง ๆ แล้วพฤติกรรมของฉันเปลี่ยนไปมากและฉันกลายเป็นคนที่ลำบากและไม่เป็นที่พอใจ
- ฉันไม่มีความยากลำบากในการพูดหรือเขียนฉันเริ่มมีปัญหาในการหาคำที่ถูกต้องและใช้เวลานานกว่าฉันในการหาเหตุผลมันยากที่จะหาคำที่ถูกต้องมากขึ้นและฉันมีปัญหาในการตั้งชื่อวัตถุ คำศัพท์มันยากมากในการสื่อสารฉันมีความยากลำบากในการเข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูดกับฉันและฉันไม่รู้วิธีการอ่านหรือเขียนฉันไม่สามารถสื่อสารได้ฉันพูดเกือบจะไม่มีอะไรฉันไม่เขียนและฉันไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูดกับฉัน.
- ปกติฉันไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอารมณ์ความสนใจหรือแรงจูงใจบางครั้งฉันรู้สึกเศร้าวิตกกังวลหรือหดหู่ แต่ไม่มีความกังวลที่สำคัญในชีวิตฉันรู้สึกเศร้าวิตกกังวลหรือวิตกกังวลทุกวัน ทุกวันฉันรู้สึกเศร้าวิตกกังวลวิตกกังวลหรือซึมเศร้าและฉันไม่มีความสนใจหรือแรงบันดาลใจในการทำงานใด ๆ ความเศร้าความซึมเศร้าความกังวลและความกังวลใจเป็นเพื่อนร่วมวันของฉันและฉันหมดความสนใจในสิ่งต่าง ๆ โดยสิ้นเชิง แรงจูงใจเพื่ออะไร
- ฉันมีความสนใจอย่างสมบูรณ์มีสมาธิดีและมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับทุกสิ่งรอบตัวฉันเริ่มมีปัญหาในการให้ความสนใจกับบางสิ่งบางอย่างและทำให้ฉันง่วงนอนในระหว่างวันฉันมีความยากลำบากในการเอาใจใส่และสมาธิเล็กน้อย จ้องมองที่จุดหนึ่งหรือหลับตาสักพักแม้จะนอนไม่หลับฉันใช้เวลาส่วนหนึ่งในการนอนหลับทั้งวันฉันไม่สนใจอะไรเลยและเมื่อฉันพูดฉันก็พูดสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ใช้เหตุผลหรือไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับหัวข้อการสนทนา เพื่ออะไรและฉันก็ตกหลุมรักอย่างสมบูรณ์
วิธีป้องกันการเกิดอัลไซเมอร์
เพื่อป้องกันการโจมตีของอัลไซเมอร์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สมองทำงานและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นจึงแนะนำ:
- ทำแบบฝึกหัดที่กระตุ้นสมองเช่นการเรียนรู้ภาษาอื่นการทำ Crosswords เล่นหมากรุกหรือการอ่านเป็นต้นกินเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรืออาหารที่มีไขมันสูงชอบเนื้อขาวปลาโอเมก้า 3 ผักควบคุมระดับความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเค็มหรือหวานเกินไปออกกำลังกายวันละ 30 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์เช่นเดินวิ่งวิ่งเต้นรำหรือว่ายน้ำนอนหลับอย่างน้อย 8 วัน ชั่วโมงต่อคืนและหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไปในระหว่างวันออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือเข้าร่วมกลุ่มวัฒนธรรมอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์
เคล็ดลับเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือมียีนที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้ได้ที่:
