ประโยชน์ของโบรอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพกระดูกเพราะโบรอนมีผลต่อกิจกรรมและการดูดซึมสารอาหารเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง
อาหารที่เป็นแหล่งที่ดีของโบรอน ได้แก่ อาหารจากพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเช่นกล้วยผักเช่นคะน้าถั่วและพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเหลืองถั่วถั่วเลนทิลหรือถั่วเป็นต้น.
ประโยชน์อื่น ๆ ของโบรอนสามารถ:
- ป้องกันโรคกระดูกพรุนช่วยดูดซับวิตามิน D ลดอาการปวดประจำเดือนป้องกันการสูญเสียแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ช่วยป้องกันความผิดปกติในระหว่างการเจริญเติบโตลดความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบช่วยควบคุมความดันโลหิต
เนื่องจากโบรอนยังสามารถเพิ่มการผลิตของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเพศชายนักเพาะกายบางคนใช้ โบรอนเสริม ในรูปแบบของ คีเลตโบรอน ในแคปซูลอย่างไรก็ตามปริมาณที่ต้องการยังไม่เป็นที่ยอมรับและดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษา แพทย์หรือนักโภชนาการก่อนทานอาหารเสริมใด ๆ
ลิงค์ที่มีประโยชน์:
