น้ำมันบารูผลิตจากเมล็ดของบารูนัทหรือที่รู้จักกันในชื่อเซร์ราโดนัทมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นช่วยในการควบคุมคอเลสเตอรอลลดการอักเสบและต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย
เนื่องจากประโยชน์และความสะดวกในการใช้งานจึงสามารถบริโภคร่วมกับอาหารทั่วไปหรือนำมาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่ยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับผิวหนังและเส้นผม
ดังนั้นการบริโภคหรือใช้น้ำมันนี้เป็นประจำจะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ลดการอักเสบในร่างกายสามารถอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 3 ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยฟื้นฟูและชุ่มชื้นผิวตามที่ช่วยกระตุ้นการต่ออายุเซลล์และมีวิตามินอี ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์โดยการมีแร่ธาตุสังกะสีเสริมสร้างเล็บช่วยควบคุมน้ำหนักลดการสะสมของไขมันในบริเวณท้องของร่างกายและช่วยเผาผลาญไขมันช่วยป้องกันโรคโลหิตจางโดยมีธาตุเหล็กลดอาการของ โรคไขข้อโดยลดการอักเสบในร่างกาย
น้ำมันบารูสามารถพบได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งยังมีน้ำมันในรูปแบบของแคปซูลซึ่งมีราคาอยู่ที่ประมาณ 60 เรียลและถั่วบารูสดซึ่งต้องกินขนมปัง
ผลิตภัณฑ์เสริมความงามสามารถพบได้ในร้านเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ซาลอนพิเศษ
วิธีใช้
น้ำมันบารูสามารถนำมาใช้ในรูปของเหลวเพิ่มเข้ามาเพื่อเตรียมอาหารหรือเป็นน้ำสลัด แต่มันสามารถทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องและคลื่นไส้ในผู้ที่มีความรู้สึกไวมากขึ้น
ในกรณีเหล่านี้ควรให้น้ำมันในรูปแบบแคปซูลซึ่งโดยปกติจะใช้ 2-4 เม็ดต่อวันหรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ
ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีน้ำมันบารูสามารถใช้เป็นประจำทุกวันในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเส้นผมเล็บและผิวหนังและเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปเพราะจะช่วยลดการปรากฏตัวของผิวหนังและผิวหนัง ถลกหนังหัว ดูวิธีใช้แป้งมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนัก
ข้อห้าม
เนื่องจากมีการศึกษาการใช้งานไม่เพียงพอจึงไม่ควรบริโภคน้ำมันบารุโดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรและควรหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่มีหนังศีรษะมันหรือผิวที่บอบบางและมีจุดหรือบาดแผลหรือในกรณีที่มี โรคสะเก็ดเงิน
ดูเพิ่มเติม 4 แอปพลิเคชันที่แตกต่างกันสำหรับน้ำมันมะพร้าว: สำหรับผิวสำหรับผมสำหรับทำอาหารและสำหรับการลดน้ำหนัก
