ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีกรดและรสหวานซึ่งดีมากที่จะรวมเป็นของหวานหรือของว่างในอาหารลดน้ำหนักเพราะสตรอเบอร์รี่แต่ละตัวมีแคลอรี่ประมาณ 5 แคลอรี่ นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผลเสริมสร้างผนังหลอดเลือดโดยการปรับปรุงการไหลเวียนและเพิ่มการดูดซึมของโรคโลหิตจางต่อสู้ธาตุเหล็ก

ประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นแอนโธไซยานินและกรด ellagic ซึ่งมอบประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ:

ต่อสู้กับริ้วรอยผิวช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงความจุจิตป้องกันมะเร็งช่วยต่อสู้กับการอักเสบ

นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังมีเส้นใยที่ต่อสู้กับอาการท้องผูกและ "ซี แซนทีน " ซึ่งเป็นสารสำคัญสำหรับสุขภาพตา

สตรอเบอร์รี่สามารถบริโภคเป็นวิตามินผสมในเจลาตินกับโยเกิร์ตซีเรียลสำหรับอาหารเช้าหรือสลัดผลไม้เป็นต้น

ข้อมูลทางโภชนาการของสตรอเบอร์รี่

ส่วนประกอบ	ปริมาณใน 100 กรัม
อำนาจ	39 แคลอรี
โปรตีน	1.0 กรัม
ไขมัน	0.6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	7.4 กรัม
เส้นใย	2 กรัม
วิตามินซี	72.8 มก
แคลเซียม	22 มก
เหล็ก	0.9 มก

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักเพราะแคลอรี่ต่ำเช่นแตงโมหรือกีวีเป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้ที่ลดน้ำหนักได้ที่: ผลไม้ที่ลดน้ำหนัก

สูตรสตรอเบอร์รี่และแตงโม

นี่เป็นสูตรสลัดสดใหม่ที่มาพร้อมกับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น เมื่อใช้สตรอเบอร์รี่สำหรับสลัดน้ำผลไม้หรือวิตามินมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องล้างสตรอเบอร์รี่ก่อนที่จะถอดเท้าเพราะถ้าหลังจากนั้นน้ำจะเข้าไปในสตรอเบอร์รี่และมันจะทำลายได้ง่ายขึ้น

ส่วนผสม