วิธีการยุบและหยุดการกักเก็บของเหลว

การกักเก็บของเหลวเป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงและก่อให้เกิดการบวมหน้าท้องและเซลลูไลท์อย่างไรก็ตามมันอาจจะรุนแรงมากขึ้นและทำให้ขาและเท้าบวม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการไม่ใช้งานทางกายภาพการบริโภคเกลือและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมส่วนเกินเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

การรักษาเพื่อต่อสู้กับของเหลวส่วนเกินสามารถทำได้ตามธรรมชาติโดยการดื่มน้ำมากขึ้นชาขับปัสสาวะและออกกำลังกายได้เพียงพอ การใช้ยาขับปัสสาวะและการใช้การระบายน้ำเหลืองก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษา แต่เมื่อการรักษามีความรุนแรงคุณอาจจำเป็นต้องใช้ยาเมื่อเกิดจากโรคไตหรือโรคหัวใจ

การสะสมของของเหลวในร่างกายทำให้เกิดอาการบวมซึ่งสามารถสังเกตได้ง่ายโดยการเพิ่มปริมาณหน้าท้องใบหน้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขาเท้าและเท้า กดนิ้วหัวแม่มือใกล้ข้อเท้าเป็นเวลา 30 วินาทีจากนั้นตรวจสอบเพื่อดูว่ามีการทำเครื่องหมายภูมิภาคหรือไม่ว่าเป็นวิธีที่ง่ายในการค้นหาว่ามีของเหลวอยู่หรือไม่ เครื่องหมายถุงเท้าข้อเท้าหรือเครื่องหมายเสื้อผ้าที่แน่นอยู่บนเอวยังทำหน้าที่เป็นพารามิเตอร์ในการประเมินว่าบุคคลนั้นมีอาการบวมน้ำหรือไม่

ทรีทเม้นต์เก็บกักของเหลว

เพื่อต่อสู้กับการกักเก็บน้ำขอแนะนำให้ใช้ชาออกกำลังกายดูแลอาหารดูแลบางอย่างและเป็นทางเลือกสุดท้ายแพทย์อาจแนะนำให้ใช้วิธีรักษาด้วยยาขับปัสสาวะ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละตัวเลือก

1. ใช้ชาขับปัสสาวะ

ชาขับปัสสาวะเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ:

• หางม้า, Hibiscus; อบเชยพร้อมขิง, ชาเขียว, แปะก๊วย biloba, ผักชีฝรั่ง, ประกายเอเชีย, เกาลัดม้า

ชาชนิดใดที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอยู่แล้วเพราะโดยทั่วไปยิ่งดื่มน้ำมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งปัสสาวะมากเท่านั้น ปัสสาวะนี้จะเต็มไปด้วยสารพิษและจะนำของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตามพืชบางชนิดเพิ่มผลขับปัสสาวะของชานี้เช่นเดียวกับชาเขียวปลาแมคเคอเรลชบาขิงและผักชีฝรั่ง ดูตัวอย่างอื่น ๆ และวิธีการเตรียมสูตรชาขับปัสสาวะที่ดีที่สุด

2. ทำแบบฝึกหัด

การออกกำลังกายเป็นวิธีธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ร่างกายยุบตัวด้วยเอฟเฟ็กต์อย่างรวดเร็วทำให้เกิดการลดน้ำหนัก การหดตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นแขนขาและก้นทำให้กองของเหลวส่วนเกินถูกกำจัดออกทางปัสสาวะ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอยากปัสสาวะหลังจากออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงที่โรงยิม

แบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถระบุได้คือการเดินเร็ววิ่งขี่จักรยานด้วยการเดินหนักเพื่อยกขาและเชือกกระโดด แบบฝึกหัดที่มีการแปลจะไม่เป็นประโยชน์เช่นนี้ แต่พวกเขาสามารถเป็นทางเลือกหลังจากกิจกรรมแอโรบิกประมาณ 20 นาที

3. แนวทางทั่วไปสำหรับการปอก

ข้อควรระวังที่สำคัญเพื่อกำจัดการกักเก็บของเหลวคือ:

• ดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตรหรือชาเช่นชาหางม้าเกลือแทนเพื่อเตรียมหรือปรุงรสอาหารด้วยสมุนไพรหอมเช่นผักชีฝรั่งหรือออริกาโนเป็นต้น การลดปริมาณเกลือต่อวันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันดังนั้นควรทราบปริมาณเกลือที่บริโภคต่อวันเพิ่มการบริโภคอาหารขับปัสสาวะเช่นแตงโมแตงกวาหรือมะเขือเทศหลีกเลี่ยงอาหารเช่นไส้กรอกกระป๋องหรืออื่น ๆ มีเกลือมากเกินไปหลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานนั่งหรือมีขาไขว้กินอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำเช่นหัวไชเท้าหัวผักกาดกะหล่ำดอกแตงโมแตงโมสตรอเบอร์รี่แตงโมแตงโมแอปเปิ้ลหรือแครอททำการระบายน้ำเหลืองซึ่ง เป็นการนวดเฉพาะเพื่อลดของเหลวส่วนเกินในร่างกายกินอาหารเช่นใบบีทสุกอะโวคาโดโยเกิร์ตไขมันต่ำน้ำส้มหรือน้ำกล้วยเพราะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดเกลือของร่างกายวางขาของคุณ ขึ้นไปด้านบนสุดของวัน

การบีบมะนาว 1 ลูกในน้ำ 1 ลิตรและกินตลอดทั้งวันโดยไม่ใส่น้ำตาลเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการยุบตัวได้เร็วขึ้นซึ่งจะช่วยลดปริมาณของช่องท้องได้อย่างรวดเร็ว

4. ระบายน้ำเหลือง

การระบายน้ำเหลืองเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายสามารถทำได้ด้วยตนเองเช่นการนวดที่อ่อนโยนพร้อมการเคลื่อนไหวที่โดดเด่นเพื่อให้ได้ผลที่คาดหวัง แต่ก็สามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สำหรับการระบายน้ำเหลืองกลเรียกว่า pressotherapy

การรักษาเหล่านี้สามารถทำได้ในคลินิกเสริมความงามโดยมีระยะเวลาตั้งแต่ 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล แต่ละเซสชั่นใช้เวลาประมาณ 45 ถึง 60 นาทีและหลังจากนั้นคนจะต้องรู้สึกว่าจำเป็นต้องปัสสาวะซึ่งบ่งชี้ว่าการรักษามีผลที่คาดหวัง การระบายน้ำเหลืองเป็นส่วนเสริมที่ดีในการรักษาเซลลูไลท์โดยมีการระบุหลังจากการรักษาเช่นคลื่นวิทยุและ lipocavitation เป็นต้น ดูว่าการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองสามารถทำได้ด้วยวิธีใด

5. การใช้ยาขับปัสสาวะ

ในการรักษาเพื่อรักษายาขับปัสสาวะเช่น Furosemide, Hydrochlorothiazide หรือ Aldactone สามารถใช้ได้เช่นกันซึ่งควรใช้เฉพาะเมื่อแพทย์สั่ง สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากมีวิธีการรักษาด้วยยาขับปัสสาวะชนิดต่าง ๆ ที่ระบุมากหรือน้อยตามสาเหตุของการเก็บรักษา บางชนิดมีไว้สำหรับหัวใจและสามารถใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเท่านั้น ตรวจสอบตัวอย่างอื่น ๆ ของการเยียวยาขับปัสสาวะที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำ

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อยุบในวิดีโอนี้:

วิธีการจัดการกับการเก็บน้ำในการตั้งครรภ์

อาการบวมเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระยะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลา แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และปลายไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นและไม่เต็มใจ เดินหรือออกกำลังกาย

สิ่งที่ต้องทำ: การ สวมถุงน่องยางยืดที่ขาและเท้าเป็นกลยุทธ์ที่ดี แต่ควรใส่ก่อนนอน หญิงตั้งครรภ์จะต้องลดปริมาณเกลือและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมที่อุดมไปด้วยโซเดียมและดื่มน้ำและชาจำนวนมากที่ได้รับอนุมัติจากสูตินรีแพทย์ซึ่งยังต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์ เดิน 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงทุกวันและออกกำลังกายเป็นประจำ ดูแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

สาเหตุของการกักเก็บของเหลว

สาเหตุของการกักเก็บน้ำสามารถ:

• อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือและโซเดียมการดื่มน้ำหรือของเหลวใส ๆ น้อย ๆ เช่นชาการตั้งครรภ์ยืนยาวในตำแหน่งเดียวกันนั่งหรือยืนปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเช่นหัวใจล้มเหลวหรือ cardiomyopathy การใช้ยาบางชนิดเช่นยาคุมกำเนิด ยารักษาโรคหัวใจหรือความดันขาดการออกกำลังกายโรคไตโรคตับแข็งการเปลี่ยนแปลงการทำงานของต่อมไทรอยด์

การกักเก็บน้ำเกิดขึ้นเมื่อเลือดมาถึงขา แต่มีความยากลำบากในการกลับไปที่หัวใจผลที่ได้คือการไหลของของเหลวขนาดใหญ่จากเลือดไปยังสื่อคั่นระหว่างหน้าซึ่งเป็นช่องว่างระหว่างเซลล์สร้างอาการบวมน้ำ

ควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากน้ำหนักของคุณอยู่ที่ 2 กิโลกรัมขึ้นไปใน 4 วัน