น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เพราะสามารถกระตุ้นสมองและพัฒนาอารมณ์และจิตใจทำให้ง่ายต่อการติดตามอาหารและรักษากิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำ
นอกจากนี้น้ำมันบางชนิดที่ใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมยังสามารถลดความอยากอาหารได้นอกจากจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความหิวโหยและความปรารถนาที่จะกินอาหารที่มีแคลอรี่มากกว่า
ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นเทคนิคพิเศษในการลดน้ำหนัก แต่สามารถใช้เป็นอาหารเสริมในการควบคุมอาหารและออกกำลังกายได้ เป็นการดีที่สุดสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดปรึกษา aromatherapist
ตรวจสอบอาหาร 1 สัปดาห์และวางแผนการออกกำลังกายเพื่อเข้าร่วมอโรมาและลดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็ว
น้ำมันหอมระเหย 5 ชนิดที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
ในการใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้คุณจะต้องได้กลิ่นขวดน้ำมันโดยตรงหายใจเข้าลึก ๆ ทำให้อากาศติดอยู่ในปอดเป็นเวลา 2 วินาทีแล้วจึงหายใจออก การสูดดมเหล่านี้ควรทำตลอดทั้งวันและก่อนมื้ออาหาร ในตอนแรกคุณควรสูดดม 3 ถึง 5 ครั้ง 10 ครั้งต่อวันจากนั้นเพิ่มเป็น 10 ครั้งต่อวัน 10 ครั้ง
น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ไม่ควรรับประทานโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากนักอะโรเมเทอราพิสต์เนื่องจากอาจทำให้เกิดแผลไหม้ที่ระบบทางเดินอาหารอย่างรุนแรง
1. ส้มขม
น้ำมันหอมระเหยสีส้มขมมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในการลดความอยากกินโดยเฉพาะในคนที่หิวมากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์ วิธีนี้น้ำมันนี้สามารถสูดดมได้ตลอดทั้งวันเพื่อลดวิกฤตความหิวโหย แต่ยังรวมถึงก่อนมื้ออาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
2. อบเชย
อบเชยเป็นที่รู้จักกันแล้วว่าเป็นอาหารที่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่ก็ยังสามารถใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเพื่อปรับปรุงการกระทำของอินซูลินในร่างกาย
ด้วยวิธีนี้น้ำตาลในเลือดสามารถใช้งานได้ง่ายขึ้นโดยเซลล์ทั่วร่างกายลดการสะสมของไขมันในท้อง น้ำมันหอมระเหยนี้ไม่ควรใช้กับหญิงมีครรภ์เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูกซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการแท้งได้
3. สะระแหน่
กลิ่นหอมของสะระแหน่ช่วยกระตุ้นสมองในการลดความอยากกินทำให้แคลอรี่น้อยลงในระหว่างวัน
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่ากลิ่นนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องลดอาการบวมหน้าท้องและปรับปรุงการปล่อยน้ำดีซึ่งช่วยย่อยไขมันและช่วยให้อาหารผ่านร่างกายได้เร็วขึ้น
4. มะกรูด
มะกรูดช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลและความเศร้าซึ่งสามารถนำไปสู่การบริโภคอาหารมากเกินไปเพื่อทำให้รู้สึกสบายและโล่งอก
ด้วยวิธีนี้กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยนี้จะขัดจังหวะวงจรนี้โดยปล่อยให้คนมีชีวิตชีวามากขึ้นและมีความคิดเชิงบวกมากขึ้นหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปที่ทำให้การลดน้ำหนักยาก
5. ส้มโอ
น้ำมันหอมระเหยเกรฟฟรุ๊ตประกอบด้วย Nootkatone สารหายากที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและอัตราการเผาผลาญของร่างกายป้องกันการเพิ่มน้ำหนักและเสริมการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังมีลิโมนีนซึ่งเพิ่มผลของการเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหาร
ดูเพิ่มเติมว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถลดความวิตกกังวลซึ่งเป็นปัญหาเมื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร
ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมที่ช่วยลดความหิวและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้:
