ค้นพบประโยชน์ทั้งหมดของมะนาว

มะนาวเป็นผลไม้ที่ใช้ประโยชน์ได้หลากหลายซึ่งสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงในเนื้อสัตว์หรือปลาต่าง ๆ รวมถึงการเตรียมของหวานหรือน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีในแต่ละ 100 กรัมและมะนาวมีเพียง 26 แคลอรี่และประโยชน์ของมัน จะได้รับโดยใช้น้ำผลไม้หรือเปลือกผิวที่อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหย

มะนาวช่วยปรับปรุงภูมิต้านทานดังนั้นจึงเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะเมื่อใช้ในการเตรียมและดื่มชากับน้ำผึ้งเป็นต้น นอกจากนี้การใช้เลมอนยังมีประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่:

• ช่วยรักษา อาการท้องผูก เนื่องจากช่วยกระตุ้นลำไส้โดยเฉพาะถ้าถ่ายด้วยน้ำอุ่นขณะอดอาหาร ล้างพิษร่างกาย ช่วยในการลดน้ำหนักและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว; ช่วยป้องกันอวัยวะจากโรคความเสื่อม และการติดเชื้อเช่น candidiasis เนื่องจากช่วยลดความเป็นกรดของเลือด ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยคลิกที่นี่; เร่งกระบวนการบำบัด เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี ลดอาการบวม และความดันโลหิตเนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ บรรเทาอาการปวดเกาต์หรือโรคไขข้อ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ป้องกันการแก่ก่อนวัย เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการ ป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด เพราะมันมีองค์ประกอบการทำงานขององค์ประกอบที่รู้จักกันในชื่อ limonoids มันปฏิบัติต่อโรคโลหิตจาง เมื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารพืชเมื่อบริโภคในระหว่างมื้ออาหาร

นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวยังสามารถนำไปใช้ในเครื่องเผาไหม้หรือสารเพิ่มความสดชื่นในอากาศเพื่อให้กลิ่นและชำระอากาศบริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของปัญหาระบบทางเดินหายใจหรือการติดเชื้อ

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูวิธีเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของเลมอน:

ข้อมูลโภชนาการมะนาว

วิธีที่ดีที่สุดในการรับผลประโยชน์ทั้งหมดของมะนาวคือการใช้น้ำผลไม้หรือเยื่อกระดาษและผิวที่ขูดซึ่งควรใช้น้ำมันหอมระเหยจากผลไม้นี้เข้มข้น

ข้อมูลทางโภชนาการ	ปริมาณต่อมะนาว 100 กรัม
อำนาจ	14 แคลอรี่
น้ำ	90.1 กรัม
โปรตีน	0.3 กรัม
ไขมัน	0.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	5.2 กรัม
เส้นใย	2.1 กรัม
วิตามินซี	34.5 มก
แคลเซียม	10 มก
แมกนีเซียม	9 มก
ตรงกับ	11 มก
โพแทสเซียม	120 มก

เนื่องจากมะนาวมีความหลากหลายจึงมีแอปพลิเคชั่นที่ใช้กันทั่วไปน้อยกว่าและสามารถใช้ในการกำจัดไขมันออกจากอ่างล้างจานเตาหรือเคาน์เตอร์นอกจากนี้ยังป้องกันการพัฒนาของจุลินทรีย์เนื่องจากความเป็นกรด

สูตรมะนาว

แม้ว่าเปรี้ยวมะนาวเป็นส่วนผสมที่ดีในการเตรียมของหวานแสนอร่อยและน้ำผลไม้ดีท็อกซ์

1. น้ำมะนาวผสมลูกแพร์

น้ำผลไม้นี้จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ช่วยในการรักษาอาการท้องผูกนอกจากนี้ยังช่วยในการชำระล้างและล้างพิษในร่างกาย

ส่วนผสม:

• น้ำมะนาว 1 ลูก; ตัดลูกแพร์ 1 ก้อน, รากขิงสด 2.5 ซม.; แตงกวาครึ่งลูกหั่นเป็นก้อน

เตรียม:

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและเสิร์ฟกับก้อนน้ำแข็ง นี้สามารถเมาทุกวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

2. ชากับเปลือกมะนาว

ชานี้มีน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวที่มีผลบริสุทธิ์นอกจากจะอร่อยหลังจากรับประทานอาหารแล้ว

ส่วนผสม

• น้ำมะนาว 3 แก้วครึ่งเปลือกมะนาว

วิธีการเตรียม

ต้มน้ำแล้วเติมเปลือกมะนาว ปกคลุมสักสองสามนาทีจากนั้นก็นำไปอุ่น ๆ โดยไม่ต้องทำให้หวาน

3. น้ำมะนาวสตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม

• น้ำมะนาว 1 ผลสตรอเบอร์รี่ 1/2 แก้ว

วิธีการเตรียม

เอาชนะส่วนผสมในเครื่องปั่นและนำไปต่อไปโดยไม่ทำให้หวาน

4. น้ำมะนาวผสมส้ม

ส่วนผสม

• 1 ส้ม 1 มะนาว 100 มล. น้ำอัดลม

วิธีการเตรียม

บีบส้มและมะนาวลงในคั้นน้ำผลไม้แล้วคั้นน้ำผลไม้รวมกับน้ำอัดลม นี่คือโซดาธรรมชาติรุ่นยอดเยี่ยม

นอกจากนี้มะนาวยังป้องกันการเกิดออกซิเดชันของผลไม้อื่น ๆ และสามารถเพิ่มในผลไม้อื่น ๆ เช่นแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วยหรืออะโวคาโดหรือแม้กระทั่งในสลัดผลไม้เพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชัน